Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний сезон.

Цей вітамін виконує безліч важливих функцій у дитячому організмі:

- Сприяє формуванню кісток і зубів — допомагає засвоювати кальцій і фосфор.
- Підтримує імунітет — діти з нормальним рівнем вітаміну D рідше хворіють на застуди.
- Впливає на нервову систему — бере участь у роботі мозку та регуляції настрою.
- Сприяє нормальному росту — нестача може призвести до затримки фізичного розвитку.

Ознаки дефіциту вітаміну D у дітей

Недостатність цього вітаміну може проявлятися поступово. Варто звернути увагу на такі симптоми:

- підвищена пітливість, особливо голови;
- дратівливість, часті капризи без причини;
- повільне прорізування зубів;
- м’якість кісток черепа у немовлят;
- викривлення ніжок, утруднене стояння чи ходіння;
- затримка росту;
- часті застуди або ослаблений імунітет.

У важких випадках розвивається рахіт — хвороба, при якій кістки стають крихкими й деформуються.

Хто найбільше ризикує?

Дефіцит вітаміну D частіше трапляється у таких груп дітей:

- немовлята, які отримують лише грудне молоко без додаткових добавок;
- діти, які рідко бувають на сонці;
- малюки, що живуть у північних регіонах;
- діти з темною шкірою (вона повільніше синтезує вітамін D);
- малюки з проблемами травлення чи засвоєння жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина