Дробова дієта допоможе схуднути на 5 кг

Це тривала дієта, і остаточний ефект проявляється через місяць-півтора. У перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити борошняне і солодке (або замінити на дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор). Слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. За п'ять днів можна скинути до 3-5 кг, а в десять днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.

7:00 - чашка чаю або кави.

9:00 - терта морква, заправлена ​​лимонним соком.

11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.)

13:00 - 100 г відвареного м'яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).

15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 гтворогу, тощо).

17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий і пр.).

19:00 - 10 шт сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.

21:00 - склянка знежиреного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Десерт «Баварський крем з кавою» — готуємо без випікання за 30 хвилин

Харчування | 21:30, 06.02.2026

Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

Домашній варений хліб — рецепт з легким замісом

Харчування | 20:14, 06.02.2026

Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Шоколадний пиріг на пательні — бісквіт без духовки

Харчування | 14:00, 03.02.2026

М’який, вологий бісквіт рівномірно пропікається на мінімальному вогні, просочується теплим молоком та вкривається густою шоколадною глазур’ю. Цей рецепт врятує при відключеннях світла або раптових бажаннях чогось солодкого.

Проста рисова запіканка з фаршем — рецепт

Харчування | 13:00, 03.02.2026

Це одна з наших улюблених бюджетних страв з рисом. Ну й простіша, звичайно, якщо мова про рисові запіканки.

Лінивий сирно-шоколадний пиріг — смачний рецепт з дитинства

Харчування | 14:00, 02.02.2026

Цей лінивий сирно-шоколадний пиріг збирається шарами: рідке шоколадне тісто заливають в форму, а зверху викладають густий кисломолочний сир, який під час випікання тримає малюнок. Виходить м’яка, волога основа та яскравий сирний візерунок, що не зник

Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.02.2026

Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове