5 советов для здорового питания ребенка

Adoption
Date
  • 1797 Переглядів
Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно. Ведь родителям так хочется, чтобы их малыш был здоровым. Чтобы перевести ребенка на здоровое питание как можно безболезненно, мы подготовили для вас несколько ценных советов. Мы уверенны, это именно то, что вам нужно. Все самое интересное уде внутри!

146844.jpg (85.11 Kb)


1. Экспериментируйте с рецептами.
Поймите, ребенок, который еще вчера кушал чипсы с колой, не будет сегодня в восторге от овсяной каши на воде. И не нужно сразу стремиться сделать питания исключительно правильным, придумывайте или находите рецепты, где сосредоточено максимум пользы, а составляющие продукты по вкусу вашему ребенку. Попробуйте чем-то удивить малыша, приготовьте то, что не делали ранее, расскажите, какое вкусное это будет блюдо! Если вы в поиске вкусного и полезного рецепта для ребенка, заходите на torchyn.ua. Здесь вы сможете найти идеи для полезного завтрака, блюда из мяса и рыбы, вкусные десерты и первые блюда! Вы точно останетесь довольными.

2. Делайте ставку на дизайн.
Сделайте ваше полезное блюдо красивым. Выложите продукты таким образом, чтобы заинтересовать ребенка и сделать прием пищи интересным путешествием. Конечно, на это уйдет не мало времени, но все же, ваш малыш будет сыт, запасется полезными и вкусными витаминами и будет ждать вашего следующего блюда с нетерпением. Интересные идеи для дизайна вашего блюда вы сможете без труда найти в интернете, ведь сейчас это очень популярно и многие мамочки выкладывают фото своих кулинарных шедевров!

3. Никаких неплановых перекусов перед основным приемом пищи.
Ребенок должен кушать пять раз в день. Завтрак, обед, ужин – основные приемы пищи, а так же два перекуса между ними. Никаких печенюшек перед ужином, конфетки перед обедом и прочие импульсивные приемы пищи. Перекусив сладостями, ребенок не захочет кушать полезную рыбу, овощи и фрукты, но огромное количество легких углеводов не принесут пользы вашему малышу.

4. Полезные перекусы.
Сделайте перекусы особенными, максимум пользы, минимум вреда, но все же балуйте своего ребенка. Выбирайте минимум один фрукт, цельнозерновое печенье, бутерброд с отрубями и сыром, творог, кусочек черного шоколада, орехи, сухофрукты.

5.Не забываем о молочных продуктах.
Если у ребенка нет непереносимости лактозы, рекомендуем включить в рацион молоко, творог, сыр, домашний йогурт, который мама может сделать самостоятельно. Ведь такие продукты – источник кальция и здоровья вашего малыша!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дети, питание, здоровое питание, советы


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

    Харчування | 14:00, 30.12.2025

    У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо

    Яблучні галушки — рецепт

    Харчування | 13:00, 30.12.2025

    Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

    Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

    Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

    Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний

    Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

    Харчування | 14:00, 29.12.2025

    Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає

    Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

    Харчування | 13:00, 29.12.2025

    Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм

    Коментарі до новини