Чи корисна вегетаріанська дієта для вагітних?

Adoption
Date
  • 786 Переглядів
Чи можна "сидіти" на вегетаріанській дієті вагітним і дітям, як це вплине на їх організм? Читайте у матеріалі.
9955_vegetarianska_dieta.jpg (29.96 Kb)


Вегетаріанці, як правило, вживають досить багато овочів і фруктів, при цьому відмовляються від всіляких шкідливих снеків і жирної їжі.

Тістечка або жирна їжа теж можуть бути вегетаріанськими, але такі продукти навряд чи можна назвати корисними. Добре збалансована вегетаріанська дієта, що включає овочі, фрукти, злаки, горіхи і боби, містить всі необхідні поживні речовини і може стати відмінним інструментом для профілактики і лікування серйозних захворювань.

Близько 3,3% американців є вегетаріанцями і веганами, тобто не вживають в їжу м'ясо, птицю або рибу. При цьому більшість з них молоді хлопці і дівчата - людей в зрілому віці зовсім мало. Вегетаріанці не страждають ожирінням і практично не мають надмірної ваги. На думку авторів, дослідження, у людей, які відмовилися від м'яса, знижується ризик розвитку діабету на 62%, ймовірність серцевого нападу - на 33%, серцево-судинних захворювань - на 29% і всіх форм раку - на 18%.
 
Що ж стосується дітей, вагітних жінок і годуючих мам, то тут, за словами вчених, необхідно знати кілька основних принципів - для розвитку організму дієта повинна перш за все включати продукти, багаті залізом, цинком, кальцієм, вітаміном D і В12. Автори дослідження довели: вегетаріанська дієта не відбивається негативно на розвитку і росту організму. При цьому вегетаріанська або веганська дієта для дітей повинна бути особливо ретельно розпланована і збалансована з точки зору поживних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Дієта, організм, тіло, правильне харчування, вегетаріанство, вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дослідники Американського онкологічного співтовариства розповіли, що люди, які щодня вживають м'ясні вироби: ковбаси, сосиски, шинку тощо, більше схил

Вживання ковбаси може викликати серйозну хворобу

Харчування | 07:00, 21.01.2019

Дослідники Американського онкологічного співтовариства розповіли, що люди, які щодня вживають м'ясні вироби: ковбаси, сосиски, шинку тощо, більше схильні до появи онкології.

Дослідники розповіли, що

Як харчування впливає на жіноче серце

Харчування | 07:00, 20.01.2019

Дослідники розповіли, що "середземноморська дієта" робить позитивний вплив на серце.


Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Скільки яєць можна з'їдати в тиждень

Харчування | 07:00, 19.01.2019

Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Американські вчені розповіли як вечеря з друзями допоможе людині схуднути.

Вечеря з друзями може допомогти схуднути

Харчування | 06:20, 19.01.2019

Американські вчені розповіли як вечеря з друзями допоможе людині схуднути.

За статистикою Грінпіс, ​​кожен третій в світі продукт викидається в сміття.

Не купуйте продукти "про всяк випадок" або "раптом не вистачить"

Харчування | 20:30, 18.01.2019

За статистикою Грінпіс, ​​кожен третій в світі продукт викидається в сміття.

Замінники цукру, які додають в газовані води, торти, печиво і морозиво тощо, є смертельною загрозою для дітей.

Підсолоджувачі завдають шкоди печінці дитини

Дитина | 14:00, 18.01.2019

Замінники цукру, які додають в газовані води, торти, печиво і морозиво тощо, є смертельною загрозою для дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: