
1. Чудова фізична форма
Подивіться на себе в дзеркало і визнайте: то, що ви бачите - не найкраща фізична форма. Навіть якщо ви займаєтеся час від часу, завжди є шлях приділяти тренуванням більше часу. Вирішіть, що хочете виглядати не просто добре, а так, щоб на вас озиралися інші люди. Це може стати хорошою мотивацією.
2. Полюбіть тренування
Навчіться, в першу чергу, отримувати задоволення від тренувань. Ви не зможете змусити себе робити те, що відштовхує розум. Щоб схуднути, займатися доведеться довго - день за днем, місяць за місяцем. Спробуйте сприймати тренування не як зобов'язання, а як відпочинок від робочого дня. Повинно допомогти.
3. Обов'язковий сніданок
Ранкова їжа не тільки прискорює метаболізм, а й стає хорошим фундаментом на весь день: щільно поснідавши, ви, швидше за все, вже не будете вживати зайву кількість калорій. Крім того, почуття голоду прийде пізніше, пізній обід означатиме, що вечерю взагалі можна скасувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: поради, правильне харчування, раціон, спорт, тіло, Схуднення

Цікаво також:
Новини по темі

Готуємо форель зі соусом песто
Харчування | 02:30, 05.06.2023

Користь груші для дитини та з якого віку можна починати її вживати
Дитина | 00:30, 05.06.2023

Найкорисніші продукти для зору
Харчування | 23:00, 04.06.2023

Готуємо деруни з фаршем
Харчування | 21:00, 04.06.2023

Готуємо суп-пюре з броколі та сиром
Харчування | 17:00, 04.06.2023

Готуємо салат з родзинками та сметаною
Харчування | 09:00, 04.06.2023

Вся правда про антиоксиданти
Консультації | 08:30, 04.06.2023