У наших широтах зима відносно холодна, з цим нічого не поробиш. У холодну пору року організм повністю перебудовує свою життєдіяльність, йому потрібно більше енергії для підтримки нормальної температури тіла. Як тільки вам стає холодно, ноги самі собою йдуть на кухню, це стабільна закономірність. Існує і інша не дуже приємна закономірність, в зимову пору року люди стають менш активні, організм з радістю накопичує все з'їдене в вигляді підшкірного жиру.
Для того, щоб мінімізувати всі ці прояви, не потрібно мерзнути, одягайтеся по погоді, а не відповідно до модних тенденцій. Якщо вам не подобається надягати на себе кілька шарів одягу, то придбайте комплект якісної термобілизни, вона буде практично невідчутною на шкірі, але при цьому вам буде тепло. Контролюйте температуру в приміщенні, в якому ви перебуваєте, спочатку провітрюйте приміщення, а тільки потім працюйте або відпочивайте в ньому. Намагайтеся більше рухатися, і тоді ви не замерзнете, якщо ви не маєте можливості або бажання відвідувати спортивний зал, то робіть вправи вдома.
Починайте кожен день з ранкової зарядки, вона допоможе протистояти холоду з самого ранку.
Крім того, що ми мерзнемо взимку, то хочеться ще й дуже їсти, чому так?
- уповільнений обмін речовин;
- зменшення тривалості світлового дня;
- зневоднення організму;
- зимова хандра.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно носити маски під час епідемії?
Що чекає школярів після карантину 2020?
Як фарбувати яйця: корисні поради
Печериці з ніжною м'ясною начинкою під сиром
Теги: їжа, їсти взимку, Зима, харчування, причини, організм
