Речі, які можуть замінити дієту

Щоб схуднути потрібно не лише правильно харчуватися, а й мати силу волі!

Фрукти біля клавіатури
Повний день в офісі здатний вимотати кого завгодно. Не дивно, що втомлений організм раз у раз вимагає бонусів за шкідливість - жирної їжі, шоколадних батончиків та фастфуду. Тільки люди з високою силою волі здатні в таких умовах дотримуватися правильного раціону харчування. Більшість здаються за один-два тижні і всі зусилля "йдуть коту під хвіст". Вирішити проблему дуже просто: принесіть на робоче місце невелику вазу і щоранку наповнюйте її фруктами. Вам буде фізично простіше протягнути руку за яблуком, ніж здійснити прогулянку в найближчий магазин. Так хитрий організм обдурить сам себе - причому, в свою ж користь.

Чистка зубів
Вирішили не їсти після 8 вечора? В такому випадку, ніщо не заважає вам зробити всі необхідні гігієнічні процедури: чищення зубів щіткою, ниткою і ополіскувачем. Спробуйте зробити так хоча б пару раз - для більшості людей повторна чистка зубів стане вирішальним аргументом проти чергового вечірнього бутерброда.

Вода і ніякого алкоголю
Відмовитися від шкідливих напоїв буде не так просто. З якихось причин переважна більшість людей не бачать зайвих калорій в солодкій газованій воді. Справді, вона ж - рідина! Не попадайтеся в цю пастку. Переходьте на чисту воду і зав'язуйте з алкоголем. Пляшка пива в тиждень зіпсує всі плани стосовно схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

Харчування | 14:00, 13.12.2025

Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.

Олів'є з вареним язиком — святковий рецепт

Харчування | 13:00, 13.12.2025

З часів створення оригінального рецепта олів’є минуло понад сто років. Сьогодні головний салат зимових свят готують дуже оригінально. Пропонуємо скуштувати олів’є з відвареним телячим язиком. Решта інгредієнтів традиційні.