B12 і фолієва кислота
Фахівці стверджують, що без цих елементів стрес, неуважність і головний біль можуть переслідувати вас все життя. Не варто забувати про ці корисні речовини. Додайте в свій раціон буряк, гарбуз, яйця і спаржу - це допоможе заповнити дефіцит.
Цим вітаміном багаті свіжі овочі, квасоля і злакові. Крім того, що він здатний позбавити від головного болю, цей вітамін славиться здатністю нормалізувати роботу кишечника.
Вітамін D
Нестача вітаміну D викликає мігрень вранці і істотно знижує нашу працездатність. Лікування просте - їжте яйця і морепродукти, більше гуляйте.
Мідь і залізо
Для заповнення цих елементів додайте в раціон печінку, морську капусту і горіхи. У разі, якщо міді і заліза в організмі не вистачає, то знижується артеріальний тиск, звідси і головний біль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: головний біль, харчування, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити
Харчування | 08:30, 18.03.2024
Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?
Харчування | 01:20, 18.03.2024
Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини
Харчування | 14:00, 17.03.2024
Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 17.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Овочевий суп з сирними кльоцками
Харчування | 14:00, 16.03.2024
Картопляні булочки на сухих дріжджах
Харчування | 13:00, 16.03.2024