Першими в списку йдуть білкові продукти: баранина, яловичина, телятина, яловича і свиняча печінка, кролятина, м'ясо індички.
Також бобові підвищать гемоглобін в крові. Це нут, сочевиця і різні сорти квасолі, оскільки в них міститься велика кількість заліза.
Медики також рекомендують вживати жирну рибу людям, у яких понижений гемоглобін. Серед овочів для підвищення гемоглобіну лідирує буряк.
А ще корисні кавуни, дині, помідори, персики, яблука, гранати і горобина. Для підвищення рівня гемоглобіну потрібно їсти гречку, ячмінну крупу, горіхи і насіння.
У какао-бобах також міститься багато заліза, що сприяє підвищенню гемоглобіну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти харчування, гемоглобін, користь, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024