Чим корисний сушений інжир для організму

Як сушений інжир впливає на організм і здоров'я людини - читайте далі.

Інжир є джерелом вітамінів групи В, А, РР і С, а також калію, магнію, кальцію і заліза. Ці вітаміни потрібні людині для нормальної роботи організму. Щоб почати правильно харчуватися, рекомендується додати в свій раціон якомога більше фруктів і овочів в будь-якому вигляді.

Інжир - відмінне джерело клітковини. Однак ним не варто замінювати моркву, горіхи або крупи. Клітковини в інжирі настільки багато, що вона дає послаблювальний ефект. Саме тому інжир рекомендують, як продукт для схуднення. Додамо, що клітковина необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Інжир не тільки відмінне джерело вітамінів і клітковини, але і жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6, необхідних для здоров'я шкіри. Невеликий вміст цинку в сушеному інжирі сприяє гарному росту волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе

Який домашній напій обрати для щоденного раціону: сік, узвар чи компот

Харчування | 20:47, 28.08.2026

Домашні напої, такі як сік, узвар і компот, хоч і готуються із подібних фруктів, мають суттєві відмінності у складі та впливі на організм. Їх різниця полягає у концентрації природних цукрів, кількості клітковини, способі приготування та кількості дод

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.