Чим корисний сушений інжир для організму

Adoption
Date
  • 1568 Переглядів
Як сушений інжир впливає на організм і здоров'я людини - читайте далі.
6023_inzhir.jpg (36.87 Kb)

Інжир є джерелом вітамінів групи В, А, РР і С, а також калію, магнію, кальцію і заліза. Ці вітаміни потрібні людині для нормальної роботи організму. Щоб почати правильно харчуватися, рекомендується додати в свій раціон якомога більше фруктів і овочів в будь-якому вигляді.

Інжир - відмінне джерело клітковини. Однак ним не варто замінювати моркву, горіхи або крупи. Клітковини в інжирі настільки багато, що вона дає послаблювальний ефект. Саме тому інжир рекомендують, як продукт для схуднення. Додамо, що клітковина необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Інжир не тільки відмінне джерело вітамінів і клітковини, але і жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6, необхідних для здоров'я шкіри. Невеликий вміст цинку в сушеному інжирі сприяє гарному росту волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: інжир, сушений інжир, Сухофрукти, корисні продукти, вплив на організм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.02.2026

    Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

    Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру

    Харчування | 13:00, 24.02.2026

    Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

    Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

    Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Млинцевий торт із заварним кремом

    Харчування | 14:00, 23.02.2026

    Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та с

    Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг

    Харчування | 13:00, 23.02.2026

    Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки

    Харчування | 14:00, 22.02.2026

    Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.

    Коментарі до новини