Чим корисний сушений інжир для організму

Як сушений інжир впливає на організм і здоров'я людини - читайте далі.

Інжир є джерелом вітамінів групи В, А, РР і С, а також калію, магнію, кальцію і заліза. Ці вітаміни потрібні людині для нормальної роботи організму. Щоб почати правильно харчуватися, рекомендується додати в свій раціон якомога більше фруктів і овочів в будь-якому вигляді.

Інжир - відмінне джерело клітковини. Однак ним не варто замінювати моркву, горіхи або крупи. Клітковини в інжирі настільки багато, що вона дає послаблювальний ефект. Саме тому інжир рекомендують, як продукт для схуднення. Додамо, що клітковина необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

Інжир не тільки відмінне джерело вітамінів і клітковини, але і жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6, необхідних для здоров'я шкіри. Невеликий вміст цинку в сушеному інжирі сприяє гарному росту волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Десерт без випікання «Кавова насолода»

Харчування | 14:00, 02.07.2025

Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

Домашня нутелла: простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.07.2025

Нутела готується за старим італійським рецептом.

Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?

Харчування | 00:30, 02.07.2025

Практично будь-яка листова зелень — ідеальне джерело аскорбінової кислоти, необхідної для засвоєння заліза, цілої гами вітамінів, мінералів та ефірних олій. Однак, з деякими травами потрібно бути обережними.

Морс для дітей: простий рецепт

Харчування | 14:00, 01.07.2025

Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх напоїв так, щоб це було не тільки смачно, але і корисно? Пити весь час тільки просту воду досить нудно

Вишневий мармелад для дітей: рецепт

Харчування | 13:00, 01.07.2025

Рано чи пізно перед кожною мамою постає питання — чи давати малюкові солодке. А точніше — з якого віку починати давати солодощі. Бо ж погодьтеся, важко уявити школяра, який ніколи не їв солодкого. Варто зауважити, що цукор, вірніше глюкоза, необхідна

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт

Харчування | 11:20, 01.07.2025

У таку спеку в людей сильно знижується апетит, але поласувати прохолодними напоями і літніми десертами не відмовиться ніхто. Особливо малеча.

Коли дитині можна давати кукурудзу?

Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні мами знають: навіть якщо дати однорічці поточити зубки об качан кукурудзи (ну, потягнувся, ну, забрав