Як стверджує експерт, риба - дуже важливий продукт в житті кожної людини, оскільки вона багата на Омега-3 - ненасичені жирні кислоти, які дуже корисні для підтримки здоров'я серцево-судинної і нервової систем.
Наприклад: анчоуси, сардина, скумбрія, оселедець і вугор - принесуть користь організму, тим більше в їх склад входять білки і амінокислоти, вітаміни і мінерали.
Ось, наприклад, оселедець багатий на вітамін D, а його найбільше організму і не вистачає. Тим більше від нього залежить здоров'я кісток і м'язів, а також робота імунітету. Анчоуси - джерело кальцію, а порція здатна покривати 22% від добової його потреби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: риба, корисні продукти, вплив на організм
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів харчування, на яких ніколи не можна економити
Харчування | 08:30, 18.03.2024
Дітям до року: Кому ще не можна їсти мандарини?
Харчування | 01:20, 18.03.2024
Банош з грибами і шкварками: рецепт ситної страви для всієї родини
Харчування | 14:00, 17.03.2024
Пухкі булочки з сирною начинкою, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 17.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Овочевий суп з сирними кльоцками
Харчування | 14:00, 16.03.2024
Картопляні булочки на сухих дріжджах
Харчування | 13:00, 16.03.2024