Американські науковці переконують, що є продукти, котрі творять дива - вони здатні покращити розумову діяльність. Невже тепер не обов'язково роками працювати над саморозвитком, щоб бути розумним?!
Знайомлячи з результатами своєї наукової роботи, американські фахівці попереджають, що не слід все розуміти буквально. Наприклад, якщо людина, що має слаборозвинені розумові здібності, почне харчуватися з урахуванням даних рекомендацій, їй не слід сподіватися, що дуже скоро вона перетворитися на геніальну і надталановиту особистість, такий собі другий Ейнштейн.
Проте, в певних продуктах міститься збільшена кількість корисних речовин, без яких мозок людини не може працювати з повною віддачею. При правильному харчуванні людина здатна виконувати більший обсяг розумової роботи з максимальною ефективністю. Також експерти підкреслюють, що якщо сіра речовина мозку перебуває в хорошому стані, то людина буде бадьорою і активною інтелектуально, вона здатна приймати правильні рішення і вирішувати найскладніші життєві завдання з максимальним успіхом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування в режимі "очікування" малюка
Харчування тут на першому місці, це вже доведено наукою. У ході формування інтелекту людини максимально активна роль відведена деяких корисним мікроелементам, вітамінам. Зокрема, важливі і ті, які організм людини отримує завдяки їжі.
Як виявилося, умовна інтелектуальна дієта не має в своєму раціоні жодних рідкісних і екзотичних продуктів, які важко або занадто дорого придбати для щоденного харчування. Щоб підтримувати на високому рівні свої розумові здібності, слід лише регулярно включати в меню жирну морську рибу. Відомі всім жири Омега-3 несуть відповідальність за бездоганну якість сірої речовини, тому людина, що правильно харчується, здатна використовувати весь свій розумовий потенціал повною мірою. Продукти натурального молочного походження добре впливають на розвиток логічного мислення та пам’яті. Всі бобові рослини є джерелом вітаміну В і фолієвої кислоти, що не останню роль грає в роботі мозку. І замикають список корисних продуктів помідори, до складу яких входить лікопен, який захищає мозок від негативних впливів. Корисні помідори, як у сирому, так і в приготовленому вигляді, при термічній обробці рівень лікопену зростає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вчені, дослідження, їжа, розум, чоловік, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024