Дієтолог розповіла, чи можна щодня їсти квасолю

За відсутності індивідуальних показань дієтолог Марина Макіша закликає їсти квасолю.

Що буде, якщо щодня їсти квасолю? Лікар вважає, що якщо людина з'їдає за раз не більше 200 грамів квасолі, звичка вживати її регулярно може сприятливо позначатися на стані кишечника. Цей ефект забезпечується дією присутньої в квасолі клітковини, ефективно підтримує діяльність корисних кишкових бактерій.

"Харчові волокна квасолі допомагають виводити токсини, відповідальні за зниження рівня поганого холестерину", - додала Макіша.

Дієтолог уточнила, що червона квасоля допомагає зміцнювати імунітет. Крім того, в продукті багато калію і магнію, що "дуже корисно для серцево-судинної системи".

Однак тим, хто схильний до закрепіву, експерт радить не вживати квасолю без консультації з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.