Про користь сухофруктів для дітей

Для того, аби мати можливість будь-коли їсти сухофрукти, у домі повинна бути сушарка для фруктів. Наскільки корисно для дітей споживати фрукти у сушеному вигляді і які саме сухофрукти можна давати дітям з раннього віку, - про це поговоримо далі.

Дуже важливо дбати про те, щоб раціон дитини був збалансованим: щоб малюк споживав і білки, і жири, і навіть вуглеводи! Адже повноцінне харчування впливає на формування імунітету у малюка. І якщо найменші дітки отримують його (імунітет) разом з материнським молоком, то старшим з початком введення прикорму можна давати сухофрукти. Звісно, не в сушеному вигляді, адже дітки ще не вміють добре їх пережовувати. А в якому ж тоді вигляді давати сухофрукти, запитаєте ви? У компотах та узварах. Так, коли малятко хоче пити, не обов’язково одразу давати йому воду чи чай, кращим варіантом стануть компоти. Вони і смачні, і корисні, тому неодмінно сподобаються малюкам.

Які ж сухофрукти можна давати найменшим діткам?
Починаючи з шести місяців, дитині можна пропонувати компот чи узвар зі сушених яблук. Вони є практично у кожному домі і з їхньою користю для організму як дітей, так і дорослих не посперечаєшся, адже у них містяться:
- мінеральні елементи;
- дубильні речовини;
- вітаміни;
- пектини;
- кислоти органічного походження;
- фітонциди і багато іншого.

Сушені яблука містять:
- калій;
- йод;
- мідь;
- марганець;
- залізо;
- фосфор;
- магній;
- селен і багато іншого.

Також сухофрукти з яблук зберігають такі вітаміни, як вітамін A, В, E, K і β-каротин. Вони просто необхідні для нормального зростання дитячого оранізму.

Користь яблучних сухофруктів
Перш за все, сушені яблука благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт, надаючи стимулюючу дію, усуваючи запори (якими дуже часто страждають дітки). Сушені яблука будуть корисними і для мамів, які часто прагнуть схуднути після пологів, але не можуть відмовити собі від смачних перекусів чи ситної вечері. Якщо вживати сушені яблука замість солодощів і зменшити об’єм вечері, після якої можна поласувати ще сушеними яблуками, то об’єми почнуть танути на очах.

Сушені яблука можна вживати навіть жінкам, які годують дитину грудьми, адже вони не несуть шкоди дитині, навпаки – збагачують материнське молоко корисними властивостями. А ось від свіжих яблук у цей період краще відмовитися, адже вони мають кислоту і можуть провокувати появу кольок у малюків.

Родзинки для дітей – користь чи шкода?
Перш за все, варто розуміти, що у всьому повинна бути міра. І з родзинками варто бути більш обережнішими. Ніж із сушеними яблуками. Адже якщо малюк вип’є занадто насичений компот з родзинок, його можуть почати мучити газики. Тому кілька родзинок у відварі не зашкодять для маленьких діток, але не багато! Якщо ж мова йде про старших, наприклад, дітей у віці 4-5 років, то їм уже можна давати їсти родзинки в якості десерту, просто пригостивши дитину ними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Медова паска з цукатами

Харчування | 14:00, 18.04.2024

Яка чудова, м’яка та ароматна виходить медова паска з цукатами за цим рецептом! Варто лише раз спробувати, щоб пекти її щороку.

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: