3 головні причини, які викликають метеоризм

Що не можна їсти?

У нашому кишечнику регулярно присутній газ - це нормально. Але коли його кількість збільшується, людина починає відчувати дискомфорт. Всі знають, що здуття живота відбувається через продукти, які ми їмо.

Метеоризм - стан, при якому в шлунково-кишковому тракті накопичується надмірна кількість газів. Воно пов'язане з підвищеним їх утворенням або порушенням виведення. Найчастіше гази накопичуються в шлунку, але можуть і в вигинах товстої кишки. Симптоми метеоризму виникають у всіх людей - в тому числі і у здорових.

Що викликає метеоризм у здорових людей:
- погане пережовування їжі,
- вживання великих обсягів їжі (звичайне переїдання),
- запивання їжі великою кількістю води, особливо холодної.

Але є продукти, які теж можуть стати причиною здуття живота. Справа в тому, що ці продукти провокують бродіння і зайве газоутворення. Особливо, якщо їсти ці продукти у великих кількостях.

Продукти, які провокують метеоризм:
- Продукти, які містять крохмал - каші, хліб, макарони, кукурудза, рис, бобові;
- Продукти з великим вмістом клітковини - сирі овочі, фрукти, бобові, горіхи;
- Білкові продукти - жирні сорти м'яса, риби, птиця;
- Молочні продукти - молоко, кефір, сир при лактозній непереносимості;
- Цукровмісні продукти, солодкі газовані напої, солодощі;
- Гриби (через наявність важко засвоюваного полісахариду хітину);
- У перелік також входять продукти бродіння-дріжджова випічка, квас, пиво.

Крім того здуття живота частіше зустрічається у людей з низькою фізичною активністю, які додатково вживають їжу нерегулярно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: