![5644_5.jpg (28.47 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/5644_5.jpg)
У нашому кишечнику регулярно присутній газ - це нормально. Але коли його кількість збільшується, людина починає відчувати дискомфорт. Всі знають, що здуття живота відбувається через продукти, які ми їмо.
Метеоризм - стан, при якому в шлунково-кишковому тракті накопичується надмірна кількість газів. Воно пов'язане з підвищеним їх утворенням або порушенням виведення. Найчастіше гази накопичуються в шлунку, але можуть і в вигинах товстої кишки. Симптоми метеоризму виникають у всіх людей - в тому числі і у здорових.
Що викликає метеоризм у здорових людей:
- погане пережовування їжі,
- вживання великих обсягів їжі (звичайне переїдання),
- запивання їжі великою кількістю води, особливо холодної.
Але є продукти, які теж можуть стати причиною здуття живота. Справа в тому, що ці продукти провокують бродіння і зайве газоутворення. Особливо, якщо їсти ці продукти у великих кількостях.
Продукти, які провокують метеоризм:
- Продукти, які містять крохмал - каші, хліб, макарони, кукурудза, рис, бобові;
- Продукти з великим вмістом клітковини - сирі овочі, фрукти, бобові, горіхи;
- Білкові продукти - жирні сорти м'яса, риби, птиця;
- Молочні продукти - молоко, кефір, сир при лактозній непереносимості;
- Цукровмісні продукти, солодкі газовані напої, солодощі;
- Гриби (через наявність важко засвоюваного полісахариду хітину);
- У перелік також входять продукти бродіння-дріжджова випічка, квас, пиво.
Крім того здуття живота частіше зустрічається у людей з низькою фізичною активністю, які додатково вживають їжу нерегулярно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здуття, метеоризм, проблеми з травленням
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Цвітна капуста з моцарелою Надзвичайно смачна та цікава страва без м’яса, яку можна готувати як кожного дня, так і до святкового столу.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6422_1a.jpg)
Цвітна капуста з моцарелою
Харчування | 14:00, 25.07.2024
![Готуємо солодкі рисові кульки Швидкий рецепт корисних солодощів, що дуже сподобаються вашій родині.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7298_1.jpg)
Готуємо солодкі рисові кульки
Харчування | 13:00, 25.07.2024
![З якого віку дітям можна солодке? До року солодощі малюкові не потрібні, йому цілком вистачає лактози та сахарози, які є в фруктовому пюре та молоці мами.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6807_4.jpg)
З якого віку дітям можна солодке?
Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2024
![Пиріг з лаваша і сиру Особливість приготування пирога в тому, що не потрібно замішувати тісто та готувати начинку. Випічка виходить ситною, ніжною та смачною.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4933_1a.jpg)
Пиріг з лаваша і сиру
Харчування | 14:00, 24.07.2024
![Як приготувати рисову піцу? Така піца ідеально підійде тим, хто не хоче вживати борошно або не може їсти глютен.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9217_1.jpg)
Як приготувати рисову піцу?
Харчування | 13:00, 24.07.2024
![3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого 1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого](https://nashamama.com/uploads/images/default/9261_2.jpg)
3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого
Дитяче харчування | 11:20, 24.07.2024
![Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду Це ж треба таке виростити на власній ділянці!](https://nashamama.com/uploads/images/default/1943_image_6.jpeg)
Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду
Харчування | 23:00, 23.07.2024