Готуємо салат з нутом, авокадо та слабосоленою рибою

Adoption
Date
  • 1225 Переглядів
Сам по собі нут досить прісний продукт, але у складі салатів він вбирає у собі смак та аромат інших інгредієнтів і перетворюється на цікаву складову, а салат з ним стає ситним та смачним. Нут, незважаючи на свою поживність, чудово знижує вагу, тому він дуже популярний у жінок. І тому ми пропонуємо приготувати салат з нутом, корисний і пікантний.

8646_img_1114.jpg (133.38 Kb)


Інгредієнти:

Сьомга слобосолона - 50 г
Шпинат - 1 пучок
Нут - 1 чашка
Авокадо – 1/2 шт.
Огірок – 1/2 шт.
Лимон – 1/2 шт.
Оливкова олія - 2-3 ст.ложки
Сіль за смаком

Приготування:

Нут відваримо заздалегідь.

Авокадо розріжемо навпіл, видалимо кісточку і тонко наріжемо.

Огірок наріжемо соломкою.

Шпинат промиємо під проточною водою та обсушимо.

Сьомгу також наріжемо тонкими смужками.

В окрему миску налиємо олію оливкову.

Видавимо в миску сік половинки лимона.

Соус ретельно зіб'ємо.

Поливаєм соусом салат, перемішаємо і відразу подаємо на стіл.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: салат, нут, риба, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, наріжемо, Шпинат, Огірок, Авокадо, кісточку, проточною, соломкою, промиємо, видалимо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerth

    Солодка газована вода призводить до депресії – дослідження

    Харчування | 00:30, 20.11.2025

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerthella – їх пов'язують із появою депресії у людини.

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і

    Мінібулочки з маком у школу — рецепт

    Харчування | 14:00, 19.11.2025

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і текстурними за рахунок солодкої макової начинки, яку можна взяти готовою, а можна приготувати самост

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершково

    Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

    Харчування | 14:00, 18.11.2025

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту

    Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

    Харчування | 13:00, 18.11.2025

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Коментарі до новини