Готуємо салат з нутом, авокадо та слабосоленою рибою

Adoption
Date
  • 1303 Переглядів
Сам по собі нут досить прісний продукт, але у складі салатів він вбирає у собі смак та аромат інших інгредієнтів і перетворюється на цікаву складову, а салат з ним стає ситним та смачним. Нут, незважаючи на свою поживність, чудово знижує вагу, тому він дуже популярний у жінок. І тому ми пропонуємо приготувати салат з нутом, корисний і пікантний.

8646_img_1114.jpg (133.38 Kb)

Інгредієнти:

Сьомга слобосолона - 50 г
Шпинат - 1 пучок
Нут - 1 чашка
Авокадо – 1/2 шт.
Огірок – 1/2 шт.
Лимон – 1/2 шт.
Оливкова олія - 2-3 ст.ложки
Сіль за смаком

Приготування:

Нут відваримо заздалегідь.

Авокадо розріжемо навпіл, видалимо кісточку і тонко наріжемо.

Огірок наріжемо соломкою.

Шпинат промиємо під проточною водою та обсушимо.

Сьомгу також наріжемо тонкими смужками.

В окрему миску налиємо олію оливкову.

Видавимо в миску сік половинки лимона.

Соус ретельно зіб'ємо.

Поливаєм соусом салат, перемішаємо і відразу подаємо на стіл.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: салат, нут, риба, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, наріжемо, Шпинат, Огірок, Авокадо, кісточку, проточною, соломкою, промиємо, видалимо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пропонуємо спекти корисні панкейки з яблуком і корицею без цукру. Замість цукру візьмемо стевію або інший замінник.

    Корисні панкейки з яблуком і корицею — рецепт без цукру

    Харчування | 13:00, 25.01.2026

    Пропонуємо спекти корисні панкейки з яблуком і корицею без цукру. Замість цукру візьмемо стевію або інший замінник.

    Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і с

    Чому діти тягнуться до майонезу і кетчупу?

    Дитяче харчування | 07:30, 25.01.2026

    Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і створює проблему: дитина швидко звикає до інтенсивних смакових стимулів і може відмовлятися від прост

    Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає

    Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

    Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

    Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

    Вплив кофеїну може тривати деякий час в організмі, в той час як ваші гени, метаболізм та звичне споживання кофеїну також відіграють певну роль. Щоб кр

    Остання чашка кави — коли пити, щоб не порушити сон?

    Харчування | 19:30, 24.01.2026

    Вплив кофеїну може тривати деякий час в організмі, в той час як ваші гени, метаболізм та звичне споживання кофеїну також відіграють певну роль. Щоб краще зрозуміти, коли нам слід відмовитися від кави, варто звернулися до експертів у галузі охорони зд

    Для яблучного пирога на пісочному тісті потрібно м’яке вершкове масло та розпушувач. Для начинки, крім яблук, — трохи манки та цукру, і це все разом п

    Яблучний пиріг на пісочному тісті — рецепт на розпушувачі

    Харчування | 18:45, 24.01.2026

    Для яблучного пирога на пісочному тісті потрібно м’яке вершкове масло та розпушувач. Для начинки, крім яблук, — трохи манки та цукру, і це все разом проварюємо.

    Такого смачного хачапурі із сиром і грушею ви ніде не знайдете! Приготувати його — простіше простого!

    Хачапурі з сиром і грушею — цікавий новий рецепт

    Харчування | 18:12, 24.01.2026

    Такого смачного хачапурі із сиром і грушею ви ніде не знайдете! Приготувати його — простіше простого!

    Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники дос

    Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими

    Харчування | 01:20, 24.01.2026

    Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники досліджували, як їжа може впливати на настрій та психічне здоров’я.

    Коментарі до новини