Харчування для відновлення нервів

Adoption
Date
  • 1217 Переглядів
Нерви мають важливе значення для передачі електричних сигналів від головного та спинного мозку до м’язів, органів та інших тканин. Нерви можуть бути пошкоджені внаслідок травми або захворювання, що може призвести до тимчасової або постійної втрати функції нерва, залежно від тяжкості пошкодження нерва. Деякі харчові сполуки можуть сприяти належній роботі нервів і здоров’ю, а також можуть допомогти відновити пошкоджені нервові тканини.

8699_384742_1.jpg (44.2 Kb)

Омега-3 жирні кислоти
Ваша нервова система покладається на омега-3 поліненасичені жирні кислоти для нормального функціонування та відновлення. Відповідно до дослідження 2007 року, опублікованого в журналі «Простагландини, лейкотрієни та незамінні жирні кислоти», омега-3 жирні кислоти можуть допомогти відновити тканину нервової системи після неврологічної травми та можуть мати нейрозахисну дію проти травми спинного мозку. Рибні, рослинні та горіхові олії є основними джерелами омега-3 жирних кислот, але ви також можете вживати їх у харчових добавках, що містять олії, отримані з рослинних або тваринних джерел.

Вітамін Е
Вітамін Е відіграє ключову роль у здоров’ї та підтримці вашої центральної нервової системи, а дефіцит вітаміну Е може вплинути на регенерацію нервів. У дослідженні опублікованому в «Італійському журналі анатомії та ембріології» вчені дійшли висновку, що вітамін Е важливий для відновлення росту пошкодженої нервової тканини після пошкодження нерва. Вітамін Е природним чином міститься в багатьох видах горіхів, оліях, фруктах і овочах, а також може використовуватися як харчова добавка як сам по собі, так і в поєднанні з іншими вітамінами та мінералами.

Вітамін B-6
Вам потрібен вітамін B-6 для виробництва нейромедіаторів мозку, гормоноподібних сполук, які беруть участь у функціонуванні нервової системи. Споживання занадто великої або занадто малої кількості вітаміну B-6 може спричинити нейропатію через порушення нормального зв’язку нервових клітин. Добавки вітаміну B-6 можуть зменшити симптоми нейропатії, включаючи оніміння та біль у нервах, пов’язані з діабетом I та II типу. Вітамін B-6 міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи м’ясо, рибу, бобові, крупи, фрукти та овочі, а також у харчових добавках.

Вітамін B-12
Вітамін B-12 бере участь у підтримці нормальної функції центральної нервової системи та відіграє важливу роль у регенерації та відновленні нервів. Дефіцит вітаміну B-12 може спричинити оніміння, поколювання, труднощі при ходьбі, втрату пам’яті, дезорієнтацію та деменцію. Хронічний дефіцит B-12 також може пошкодити захисну оболонку ваших нервів, яка називається мієліновою оболонкою. Вітамін B-12 міститься в більшості продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба та птиця, ви також можете отримати його за допомогою харчових добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни, Харчування, відновлення нервів, нерви, нервові закінчення, профілактика, добавки, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Кекси з хека для дітей — рецепт

    Харчування | 12:00, 04.11.2025

    Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

    Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередин

    Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

    Харчування | 14:00, 03.11.2025

    Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

    Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часн

    Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

    Харчування | 13:00, 03.11.2025

    Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

    Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

    Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

    Харчування | 14:00, 02.11.2025

    Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

    Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, дода

    Капустяник — овочевий пиріг без тіста

    Харчування | 13:00, 02.11.2025

    Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.

    Пропонуємо апельсинові кекси на олії та кефірі з приємним помаранчевим відтінком і цитрусовим присмаком. Нам потрібна цедра одного апельсина і 2-3 ст.

    Ніжні апельсинові кекси на олії і кефірі — рецепт

    Харчування | 14:00, 01.11.2025

    Пропонуємо апельсинові кекси на олії та кефірі з приємним помаранчевим відтінком і цитрусовим присмаком. Нам потрібна цедра одного апельсина і 2-3 ст. л. соку.

    Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорно

    Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

    Харчування | 13:00, 01.11.2025

    Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.

    Коментарі до новини