Лікарі назвали продукти, які роблять нас щасливими

Лікар-дієтолог поставив у главу списку натуральний шоколад. Цей продукт допомагає виробленню гормону ендорфіну, який викликає відчуття щастя, безтурботності і радості. За тією ж схемою працює гострий перець. Крім того, в цьому пекучому овочі багато капсаїцину, який ефективно спалює жири.

Для щастя дієтолог Сабрі також рекомендує частіше їсти рибку. Завдяки омега-3 кислотам цей продукт допомагає нервовій системі.

Потрапив до списку “щасливчиків” і томат. Цей овоч багатий лікопіном, який запобігає запалення в голові, які часто призводять до розвитку депресивних станів. Багатий помідор магнієм, залізом фолієвою кислотою.

Не варто гребувати і іншими овочами. Наприклад, буряк – джерело вітаміну В і бетаміну, ці дві речовини дуже потрібні головному мозку. Вони покращують пам’ять і піднімають настрій.

Їсти корисно і часник. Саме цей багатий хромом овоч, на думку Ахмеда Сабрі, допомагає виробленню серотоніну. У списку корисних для настрою також входить мед, вишня, банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

Харчування | 07:30, 19.05.2026

Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

Афогато з пломбіром — фантастичний дует кави й морозива

Харчування | 14:00, 18.05.2026

У спеку хочеться прохолоди. Спробуй охолодитися так, як це роблять італійці: поєднай свіжозварену чорну каву й морозиво в десерті під назвою афогато. Це і заряд бадьорості, і прохолода — усе в одній склянці.

Домашнє морозиво крем-брюле з 2-х інгредієнтів — рецепт

Харчування | 13:00, 18.05.2026

Домашнє бюджетне морозиво крем-брюле готується лише з вершків і вареної згущенки, але за текстурою виходить густим, ніжним і дуже схожим на класичний пломбір. Збиті вершки роблять масу легкою та повітряною, а варена згущенка додає карамельний смак і

Темний шоколад продовжує молодість

Здоров'я | 07:30, 18.05.2026

Вчені дійшли несподіваного висновку: звичайний темний шоколад може позитивно впливати на тривалість життя та уповільнювати старіння. Дослідження показали, що помірне споживання цього продукту здатне покращити роботу серця, мозку та навіть знизити риз

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Торт «Зебра» без випікання — рецепт з печивом, сметаною і згущеним молоком

Харчування | 13:01, 17.05.2026

Це буде торт з печива. Для «Зебри» без випікання потрібне шоколадне печиво, жирні сметана і вершки. Готуємо у формі 18 або 20 см діаметром.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 14:00, 16.05.2026

Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.