Лікарі назвали продукти, які роблять нас щасливими

Лікар-дієтолог поставив у главу списку натуральний шоколад. Цей продукт допомагає виробленню гормону ендорфіну, який викликає відчуття щастя, безтурботності і радості. За тією ж схемою працює гострий перець. Крім того, в цьому пекучому овочі багато капсаїцину, який ефективно спалює жири.

Для щастя дієтолог Сабрі також рекомендує частіше їсти рибку. Завдяки омега-3 кислотам цей продукт допомагає нервовій системі.

Потрапив до списку “щасливчиків” і томат. Цей овоч багатий лікопіном, який запобігає запалення в голові, які часто призводять до розвитку депресивних станів. Багатий помідор магнієм, залізом фолієвою кислотою.

Не варто гребувати і іншими овочами. Наприклад, буряк – джерело вітаміну В і бетаміну, ці дві речовини дуже потрібні головному мозку. Вони покращують пам’ять і піднімають настрій.

Їсти корисно і часник. Саме цей багатий хромом овоч, на думку Ахмеда Сабрі, допомагає виробленню серотоніну. У списку корисних для настрою також входить мед, вишня, банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Морозиво для дітей може бути корисним, - дослідження

Харчування | 23:18, 10.07.2026

Морозиво — це не «суперфуд» і не ліки, але в помірних кількостях воно може бути частиною здорового раціону, особливо якщо ви обираєте його замість солодких тістечок чи фастфуду. Насолода від їжі теж важлива для психічного здоров’я.

ТОП-5 продуктів, які лікарі не радять їсти на вечерю

Харчування | 23:13, 09.07.2026

Вечеря відіграє важливу роль у самопочутті та якості сну. Деякі продукти можуть довше перетравлюватися, викликати дискомфорт або заважати повноцінному нічному відпочинку. Лікарі та дієтологи радять уважніше ставитися до вибору вечірнього меню, особли

Кава проти депресії: скільки чашок можна пити

Харчування | 09:05, 09.07.2026

Кава може бути не лише ранковим рятівником, а й тихим союзником вашого настрою. Вчені з’ясували, що правильна кількість цього напою здатна знизити ризик депресії - але межа між користю і шкодою значно тонша, ніж здається.

Лікарі закликають дітям не купувати половинку кавуна чи дині

Харчування | 10:36, 07.07.2026

Розрізаний кавун або диня можуть приховувати небезпеку, непомітну на перший погляд. Купувати такі продукти на ринках чи в магазинах не варто, адже вони можуть стати джерелом харчового отруєння.

Вранішню каву зроблять максимально корисною прості хитрощі

Харчування | 09:40, 06.07.2026

Коли кава – єдине, що змушує встати вранці з ліжка, важливо вміти правильно її приготувати. Незалежно від того, чи буде вона чорним або з вершками, можна збільшити користь напою, дотримуючись кількох простих порад.

Як крем-супи можуть шкодити організму?

Харчування | 18:16, 04.07.2026

Чим корисна вівсянка для здоров’я та як її включити у свій раціон

Харчування | 08:44, 03.07.2026

Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситість.