Лікарі назвали продукти, які роблять нас щасливими

Лікар-дієтолог поставив у главу списку натуральний шоколад. Цей продукт допомагає виробленню гормону ендорфіну, який викликає відчуття щастя, безтурботності і радості. За тією ж схемою працює гострий перець. Крім того, в цьому пекучому овочі багато капсаїцину, який ефективно спалює жири.

Для щастя дієтолог Сабрі також рекомендує частіше їсти рибку. Завдяки омега-3 кислотам цей продукт допомагає нервовій системі.

Потрапив до списку “щасливчиків” і томат. Цей овоч багатий лікопіном, який запобігає запалення в голові, які часто призводять до розвитку депресивних станів. Багатий помідор магнієм, залізом фолієвою кислотою.

Не варто гребувати і іншими овочами. Наприклад, буряк – джерело вітаміну В і бетаміну, ці дві речовини дуже потрібні головному мозку. Вони покращують пам’ять і піднімають настрій.

Їсти корисно і часник. Саме цей багатий хромом овоч, на думку Ахмеда Сабрі, допомагає виробленню серотоніну. У списку корисних для настрою також входить мед, вишня, банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе