- Магній
- Натрій
- Кальцій
- Калій
- Фосфат
- Хлорид
- Бікарбонат.
Пам'ятайте, що питна вода - це найкращий спосіб зволоження, але коли її фільтрують, вона може втратити частину корисних мінералів.
Рекомендується додавати мікромінеральні краплі, які містять такі мінерали, як натрій, калій і магній, щоб збільшити користь, яку ви отримуєте від питної води. Ви також можете купити мінералізовану воду.
Кокосова вода
Кокосова вода має природний високий вміст калію. Але уважно дивіться склад, остерігайтеся доданого цукру.
Сік алое вера
Хоча він не такий популярний як кокосова вода, він є чудовим напоєм, багатим мінералами. Однак також важливо звернути увагу на вміст доданого цукру.
Темна листова зелень
Листова зелень має високий вміст води, особливо салат, який містить більше 90% води. Але зелені листові овочі також багаті поживними речовинами, вітамінами групи В і клітковиною, що може бути корисним для вашого загального здоров’я.
Селера
Приблизно на 95% селера складається з води і багата магнієм, калієм і фосфором.
Огірок
Приблизно на 95% огірок складається з води і містить значну кількість фосфору, калію та магнію, а також вітамінів B і C.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, напої, пити, спрага
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна їсти яйця з хлібом на сніданок?
Харчування | 10:30, 01.12.2024
3 «не можна» у харчуванні дитини після 2 років
Дитяче харчування | 07:40, 01.12.2024
Україна має рекорд. Найбільша кількість курячого бульйону
Харчування | 23:00, 30.11.2024
Сосиска в тісті за 5 хвилин
Харчування | 14:00, 30.11.2024
Печінковий торт: найніжніші коржі і начинка
Харчування | 13:00, 30.11.2024
Скільки кави можна пити протягом дня?
Харчування | 08:30, 30.11.2024
Чи дійсно потрібно їсти суп, щоб бути здоровими?
Харчування | 07:40, 30.11.2024