Смачний кіш без тіста

Якщо ви шукали корисну, легку та швидку вечерю — то ось вона. Це низькокалорійний кіш-пиріг без тіста.

Інгредієнти:

Яйця – 5 шт.
Вершки – 200 мл
Броколі – 150 г
Риба червона (або філейні обрізки) – 150 г
Помідори чері – 6-8 шт.
Моцарела
Сіль
Лимонний перець
Базилік сушений.

Спосіб приготування:

Викласти в форму з пергаментом броколі, рибу, помідори та сир.

Змішати яйця з вершками, спеціями та залити в форму.

Випікати при температурі 200° протягом 20-25 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що додати в каву, щоб смак був, як у дорогому ресторані?

Харчування | 10:30, 06.06.2025

Багато людей починають свій день з філіжанки ароматної кави, аби швидше прокинутися, зарядитися енергією на весь день. Що слід зробити, аби зробити улюлену каву більш насиченою з яскравим смаком?

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

Свинина в цитрусово-цибулевому соусі

Харчування | 14:00, 05.06.2025

Варіацій, як приготувати м'ясо - безліч, але такого ви, мабуть, ще не готували.

Сметанник з полуницею

Харчування | 13:00, 05.06.2025

Сьогодні ми розкриємо перед вами секрет створення справжнього витвору кулінарного мистецтва - "Сметанник з полуницею". Готові зануритися в цей солодкий світ?

В який час доби краще їсти солодощі?

Харчування | 10:30, 05.06.2025

Як солодощі впливають на здоров'я?

Десерт з бананом і вареним згущеним молоком

Харчування | 14:00, 04.06.2025

Цей десерт не залишить байдужим ні одного любителя солоденького.

Хрумкий рулет з лаваша

Харчування | 13:00, 04.06.2025

Після того, як ви приготуєте його вдома, ви більше не будете купувати шаурму на вулиці.