Вівсяний торт з бананом: десерт для тих, хто на дієті

Замість цукру тут використовується мед або сироп топінамбура, а коржі з вівсянки робляться на сковороді, що значно спрощує процес приготування. Легкий крем зі сметани додає торту ніжності, а прикраси з темного шоколаду та банана надають йому вишуканого вигляду.

Цей торт підходить навіть для пізньої вечері, адже він легкий, корисний і не викликає важкості. Готуйте для себе чи пригощайте близьких – торт гарантовано стане улюбленцем!

Інгредієнти:

Вівсяні пластівці – 70 г
Яйце – 1 шт.
Банан (в тісто) – 1 шт.
Мед або сироп топінамбура – 15 г
Сметана (15%) – 100 г
Банан (у начинку) – 0,5 шт.
Темний шоколад (75%) – 15 г.

Як приготувати:

Розімніть банан виделкою до стану пюре. Додайте вівсяні пластівці, яйце, мед або сироп топінамбура (або інший підсолоджувач на смак). Добре перемішайте до однорідності.

Розділіть тісто на три частини. На розігрітій сковороді з невеликою кількістю олії посмажте три млинці. Дайте їм охолонути та, за бажанням, підрівняйте краї за допомогою тарілки.

Сметану змішайте з підсолоджувачем до смаку. Наріжте половину банана тонкими скибочками.

Промажте кожен млинець сметанним кремом, додаючи бананові скибочки між шарами. Покрийте верх і боки торта залишками крему.

Поставте торт у холодильник на 2 години для просочування. Перед подачею посипте тертим темним шоколадом і прикрасьте банановими шматочками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Як розвинути впевненість у собі в дітей?
  
• Швидкий торт з нутели і маскарпоне
  
• Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 небезпечних продуктів, якими ми регулярно годуємо дітей

Дитяче харчування | 06:20, 02.06.2025

Велика кількість цукру, трансжири та хімічні добавки нерідко виявляються у складі продуктів «для дітей».

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Неймовірні ватрушки з сиром

Харчування | 13:00, 01.06.2025

Ватрушка - це круглий борошняний виріб з дріжджового тіста з начинкою посередині. Для начинки найчастіше використовують сир, але також можна спекти ватрушки з повидлом або варенням.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

У який час доби найкраще пити каву?

Харчування | 14:00, 31.05.2025

Експерти розповіли, в який час доби людині найкраще пити каву, щоб відчути переваги цього процесу для організму.

Рецепт бананового печива

Харчування | 13:00, 31.05.2025

Печиво виходить просто нереально смачним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: