Поради, які допоможуть позбутися здуття

Влітку доволі часто нас турбує здуття. На це є безліч причин.

Якщо це рідкіснеявище, то його можна пояснити тим, що та чи інша їжа погано перетравлюється і замість того, щоб засвоїтися в організмі, вона починає бродити і утворювати гази. Метеоризм іноді виникає після їжі, якщо людина поїсть молочних продуктів. Це відбувається через те, що в людини недостатньо ферменту - лактази, яка потрібна саме для перетравлення молока і його похідних. І тоді лактоза, або молочний цукор, починає бродити в животі.

1. Повільно харчуйтеся

Чим повільніше ви будете їсти, тим менша ймовірність наковтатися зайвого повітря.

2. Чай

Для того, щоб позбутися здуття. потрібно заварювати, як чай, лавровий лист, перцеву м'яту і ромашку. Пити до їди по половині склянки. Обережніше треба бути лише з лавровим листом, оскільки він може викликати кровотечу. У звичайний чай можна заварити порошок або шматочок кореня імбиру. Це і смачно, і спазми зніме, і імунітет зміцнить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 неймовірно дивних хобі

3. Вправи

Вправа для покращення моторики кишечника: напружити-відпустити живіт раз 10-15. Можна робити лежачи або близько стола, спершись на нього.

4. Дієта

Спробуйте просто менше їсти. Іноді причиною здуття живота буває переїдання, коли шлунок не справляється з обсягом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.