Правильний режим дня
Навіть якщо малюк не ходить в школу чи дитячий садок, у нього повинен бути правильний режим навчання, харчування, відпочинку і сну. Важливо правильно чергувати фізичні та розумові навантаження з відпочинком. Адже повноцінний відпочинок дає заряд бадьорості і відновлює сили дитини. Також важливо стежити за тим, у скільки твій малюк лягає спати. Йому необхідний 8-10 годинний сон. Тільки так його організм встигне відновити діяльність всіх своїх систем.
Правильне харчування
Це - основа для правильної життєдіяльності всіх систем дитячого організму. Малюку треба їсти 3-4 рази на день, але якщо дитина іноді відмовляється від їжі, не треба її змушувати. Намагайся обмежити малюка в споживанні солодощів, заміни цукерки на сухофрукти. Також важливо захистити дитину від жирної, смаженої та копченої їжі. Частіше давай йому фрукти, овочі, каші, молочну продукцію.
Дотримання правил гігієни
Це дуже важливе правило хорошого імунітету. Стеж за тим, щоб малюк чистив зуби 2 рази на день. Запам'ятай: карієс погіршує дитячий імунітет. Обов'язково дотримуйтеся гігієни рук після прогулянок, гри з тваринами, відвідування туалету.
Фізичні навантаження
Фізкультура просто зобов'язана бути присутньою в житті твоєї дитини кожен день. Запропонуй малюкові щоденні заняття фізкультурою, вони будуть дуже корисними для організму в цілому.
Масаж
Мамі необхідно навчити малюка робити масаж вушок. Саме він підвищує імунітет, адже вушна раковина дуже тісно взаємодіє з багатьма внутрішніми органами дитини. Для цієї вправи необхідно вказівним пальчиком нагнути вушка вперед, до щічках, а потім - різко відпустити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як розшифрувати аналіз крові дитини
Як знайти хорошого сімейного лікаря
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: дитина, імунітет
