Де шукати вітаміни для дитини у зимовий період

Бажано найбільш натуральні

Найбільше вітамінів в сезонних овочах і фруктах. Мандарини, хурма, гранати, фейхоа, які дозрівають восени, до зими ще не встигають розгубити своїх корисних якостей. Всі вони містять багато аскорбінової кислоти, необхідної для роботи імунної системи.

Справжнє джерело вітамінів ховається в капусті, буряку, моркви. Капуста забезпечить малюка вітаміном С, а буряк і морква - бета-каротином. Цей попередник вітаміну А важливий для роботи слизових оболонок - першого бар'єру на шляху шкідливих мікробів. Маленьким дітям можна давати і свіжі, і варені, і тушковані овочі.

Чаї взимку повинні забезпечувати малюка вітамінами, мінералами і біологічно активними речовинами. Ці корисні компоненти допоможуть організму чинити опір холодів і інфекціям. Дітей, які часто застуджуються, лікарі радять щодня поїти напоями з ягід, багатих вітаміном С: журавлинним, брусничним і смородиновим морсом, настоєм шипшини. Гарні взимку і компоти з сухофруктів (в них багато мінеральних солей), і поживні киселі. Ну і, звичайно, цілий рік малюкові потрібно давати дитячі соки, збагачені вітамінами.

Яким би різноманітним не було меню малюка, взимку йому не обійтися без вітамінно-мінеральних препаратів - який комплекс підійде вашій дитині, підкаже лікар. Головне, щоб в ньому були вітаміни С, А і D.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підтримати імунітет дитини навесні?

Імунітет | 08:30, 04.05.2025

Весна – це не лише оновлення природи, а й випробування для дитячого організму. Після зими імунітет ослаблений, що робить дітей сприйнятливими до вірусів. Як допомогти організму адаптуватись?

Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

Дитина | 11:20, 29.04.2025

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

У світі назріває серйозна антибіотична загроза

Інфекції | 07:40, 19.04.2025

До 2050 року через стійкість до антибіотиків можуть загинути 40 мільйонів людей.

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

ГРВІ при грудному вигодовуванні

Мама | 01:20, 15.04.2025

Це досить поширена проблема. Під час вагітності та при лактації жінки намагаються досить трепетно та уважно ставитися до свого здоров'я, щоб знизити ризик виникнення захворювань. Але що робити, якщо жінка на ГВ уже захворіла? Як лікуватися від застуд

Догляд за хворими підвищує ваш імунітет

Імунітет | 12:10, 12.04.2025

Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

Як обійми зміцнюють імунітет?

Імунітет | 12:10, 10.04.2025

Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня здатність зміцнювати імунітет і захищати організм від різних захворювань. Незважаючи на те, що це звича