Де шукати вітаміни для дитини у зимовий період

Бажано найбільш натуральні

Найбільше вітамінів в сезонних овочах і фруктах. Мандарини, хурма, гранати, фейхоа, які дозрівають восени, до зими ще не встигають розгубити своїх корисних якостей. Всі вони містять багато аскорбінової кислоти, необхідної для роботи імунної системи.

Справжнє джерело вітамінів ховається в капусті, буряку, моркви. Капуста забезпечить малюка вітаміном С, а буряк і морква - бета-каротином. Цей попередник вітаміну А важливий для роботи слизових оболонок - першого бар'єру на шляху шкідливих мікробів. Маленьким дітям можна давати і свіжі, і варені, і тушковані овочі.

Чаї взимку повинні забезпечувати малюка вітамінами, мінералами і біологічно активними речовинами. Ці корисні компоненти допоможуть організму чинити опір холодів і інфекціям. Дітей, які часто застуджуються, лікарі радять щодня поїти напоями з ягід, багатих вітаміном С: журавлинним, брусничним і смородиновим морсом, настоєм шипшини. Гарні взимку і компоти з сухофруктів (в них багато мінеральних солей), і поживні киселі. Ну і, звичайно, цілий рік малюкові потрібно давати дитячі соки, збагачені вітамінами.

Яким би різноманітним не було меню малюка, взимку йому не обійтися без вітамінно-мінеральних препаратів - який комплекс підійде вашій дитині, підкаже лікар. Головне, щоб в ньому були вітаміни С, А і D.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.

Дієвий напій для захисту імунітету

Імунітет | 20:30, 29.11.2025

Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

Як захистити організм при настанні морозів?

Здоров'я | 23:30, 22.11.2025

Перші морози вже були в Україні. Отримати переохолодження можна, перебуваючи на вулиці кілька годин в одязі "не по погоді". Тому сьогодні говоримо про те, як захиститися самим і своїх дітей?

Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

Хвороби | 23:30, 18.11.2025

Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п