Замість таблеток: 5 продуктів з високим вмістом вітаміну С

Adoption
Date
  • 3352 Переглядів
Де шукати вітамін?

6013_sz9.jpg (63.72 Kb)

Цвітна капуста
Вона містить величезну дозу вітаміну С, незамінні мінерали і мікроелементи. Крім зміцнення імунітету вона забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань, покращує роботу мозку і стан шкіри.

Ківі
Кількість вітаміну С в ківі практично вдвічі перевищує його вміст в апельсині, і в півтора рази в лимоні. Ківі відмінно підходять для сніданку (у вигляді смузі, з йогуртом або шматочком сиру), а особливо стиглий плід може замінити десерт.

Цитрусові
Пам'ятайте, що більшість корисних речовин міститься в шкірці фруктів і в білих «плівках», які ми так любимо знімати з м'якоті. Апельсин і грейпфрут можуть стати відмінним доповненням до сніданку або повноцінним перекусом, а цедру можна потерти в чай ​​або салат.

Брокколі
Всього півсклянки вареної брокколі забезпечує майже 60% добової норми вітаміну С. Крім того, зелені суцвіття багаті вітамінами А, Е, декількома вітамінами групи В, калієм, кальцієм, магнієм і цинком.

Петрушка
Петрушка - один з найкорисніших видів зелені. Вона містить велику кількість заліза, якому вітамін С допомагає краще засвоїтися. Таким чином ви отримуєте не тільки зміцнення імунітету, але і благотворний вплив заліза на кров і роботу серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: імунітет, вітаміни


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зіштовхуватись щодня із десятками вірусів - це звична справа для нашого імунітету, та набагато більш важливо те, як він з ними

Ознаки того, що у вас слабкий імунітет

Імунітет | 07:00, 06.04.2021

Зіштовхуватись щодня із десятками вірусів - це звична справа для нашого імунітету, та набагато більш важливо те, як він з ними "справляється". Як знати, що у вас слабкий імунітет?

Люди, які протягом тривалого часу страждають від хвороби COVID-19, повідомляють про відчуття сильного запаху риби, сірки та солодкого хворобливого зап

Чим пахне піт у людей, які перехворіли коронавірусом?

Хвороби | 05:00, 05.04.2021

Люди, які протягом тривалого часу страждають від хвороби COVID-19, повідомляють про відчуття сильного запаху риби, сірки та солодкого хворобливого запаху. Повідомляється, що незвичайний побічний ефект хвороби, відомий як паросмія - спотворене сприйня

Організму вітамін Е необхідний для нормального функціонування і підтримки імунної системи. Він має антиоксидантні властивості і бореться з вільними ра

Основні симптоми нестачі вітаміну Е в організмі

Хвороби | 05:00, 04.04.2021

Організму вітамін Е необхідний для нормального функціонування і підтримки імунної системи. Він має антиоксидантні властивості і бореться з вільними радикалами. У природному вигляді зустрічається в багатьох продуктах, в синтезованому — у вигляді харчо

З 1 квiтня в Укрaїнi зaпрaцює «Прoгрaмa мeдичних гaрaнтiй-2021». Укрaїнцi й нaдaлi змoжyть бeзoплaтнo мeдпoслyгaми зa нaявнoстi дeклaрaцiї з сiмeйним

Дo яких лiкaрiв з 1 квiтня мoжнa звeртaтися бeз нaпрaвлeння сімейного лікаря?

Хвороби | 07:00, 31.03.2021

З 1 квiтня в Укрaїнi зaпрaцює «Прoгрaмa мeдичних гaрaнтiй-2021». Укрaїнцi й нaдaлi змoжyть бeзoплaтнo мeдпoслyгaми зa нaявнoстi дeклaрaцiї з сiмeйним лiкaрeм чи eлeктрoннoгo нaпрaвлeння. Прoтe дo дeяких вyзьких фaхiвцiв мoжнa звeрнyтися бeз нaпрaвлeн

Всесвітня організація охорони здоров'я та дитячий фонд ООН ЮНІСЕФ закликали жінок не припиняти грудне вигодовування, навіть якщо вони захворіли на COV

Чи передається коронавірус від мами до дитини через грудне молоко?

Профілактика і лікування | 10:00, 26.03.2021

Всесвітня організація охорони здоров'я та дитячий фонд ООН ЮНІСЕФ закликали жінок не припиняти грудне вигодовування, навіть якщо вони захворіли на COVID-19. Адже всі наявні на сьогодні дослідження не підтвердили факт передачі інфекції від матері до д

У журналі Hormones з'явилося нове дослідження, в якому йде мова про вплив COVID-19 на чоловічі і жіночі статеві залози.

Коронавірус може впливати на чоловічу фертильність

Новини | 13:30, 23.03.2021

У журналі Hormones з'явилося нове дослідження, в якому йде мова про вплив COVID-19 на чоловічі і жіночі статеві залози.

Американці витрачають понад $ 20 млрд на рік на добавки до їжі в надії запобігти раку, хвороби серця і недоумства. Біда в тому, що останні дослідження

Чому мультивітаміни - даремна витрата грошей

Вітаміни | 05:00, 19.03.2021

Американці витрачають понад $ 20 млрд на рік на добавки до їжі в надії запобігти раку, хвороби серця і недоумства. Біда в тому, що останні дослідження показують, що від цих добавок немає ніякої користі – вони навіть можуть бути небезпечними для здоро

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: