Вітамін В1 + вітаміни В2 і В3
Вітаміни однієї групи здатні надавати один на одного негативний вплив. В2 і В3 повністю руйнують вітамін В1, не даючи йому засвоїтися в організмі.
Вітамін В9 + цинк
Цинк негативно впливає на транспортування вітаміну В9 в організмі і заважає його засвоєнню.
Вітамін В12 + вітамін С, мідь і залізо
Три прекрасно уживаються один з одним,але роблять вітамін В12 абсолютно "нульовим".
Вітамін Е + залізо
Під дією вітаміну Е залізо погано засвоюється організмом.
Залізо + кальцій, магній, цинк і хром
Перші три знижують рівень заліза, а хром негативно впливає на «залізний» метаболізм. Залізо у вигляді таблеток гірше засвоюється організмом, ніж залізо з їжі (краще - в поєднанні з вітаміном С і фтором). При прийомі таблетованого заліза його не варто запивати молоком, чаєм, кислими фруктовими соками.
Цинк + кальцій
Заважають засвоєнню один одного.
Марганець + кальцій і залізо
Заважають засвоєнню марганцю організмом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?
Здоров'я | 01:20, 16.04.2024
Кашель у дітей при інфекціях - наш друг: лікарка про шкоду неправильного лікування
Хвороби | 14:50, 10.04.2024
Організм дітей розучився захищатися: німецькі лікарі лякають прогнозами
Хвороби | 06:20, 10.04.2024
Як дітям і дорослим швидко позбутися нежитю при застуді, грипі чи алергії?
Хвороби | 10:30, 07.04.2024
Чи можна годувати грудьми, якщо мама захворіла?
Немовля | 10:30, 30.03.2024
Як на імунітет впливають соцмережі?
Здоров'я | 09:30, 29.03.2024
Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?
Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024