Проблеми зі шкірою
Вона стає сухою і сильно лущиться, може з'явитися акне і роздратування на шкірі, навіть якщо ви ніколи не були до цього схильні. Найчастіше такі зміни свідчать про дефіцит вітамінів С і Е.
Набряклість
Якщо ви п'єте 2,5 літра води в день і не зловживаєте цукром, сіллю та фаст-фудом, проблема полягає в авітамінозі.
Слабкість в м'язах
Ще однією ознакою авітамінозу може стати м'язова слабкість, яка супроводжується раптовими набряками суглобів, нападами оніміння, поколювання в кінчиках пальців, поганою координацією руху і навіть судомами.
Ламке волосся і нігті
При авітамінозі характерна блідість нігтьової пластини, поява на ній ямочок, смужок або плям.
Апатія, погана концентрація
Серед характерних симптомів зниження працездатності, порушення концентрації і пам'яті, хронічна втома і дратівливість.
Порушення травлення
Наша травна система надзвичайно чутлива до балансу вітамінів і мінералів в організмі. Якщо цей баланс порушується, велика ймовірність виникнення проблем у роботі шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, авітаміноз
Цікаво також:
Новини по темі
5 речей, які не слід робити дітям і дорослим при застуді
Хвороби | 01:20, 24.03.2024
Які продукти не варто їсти при застуді?
Харчування | 09:30, 23.03.2024
10 вітамінів, які треба пити навесні мамі
Здоров'я | 00:30, 17.03.2024
Лікарі розповіли, чи можуть антибіотики і вітаміни викликати алергію
Хвороби | 00:30, 16.03.2024
Як проявляється весняний авітаміноз у дітей?
Імунітет | 09:30, 10.03.2024
Як правильно вимірювати температуру дитині електронним градусником?
Хвороби | 09:30, 07.03.2024
Як можна допомогти своєму імунітету
Імунітет | 17:00, 24.02.2024