Шість перших симптомів авітамінозу

На які "сигнали" звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Проблеми зі шкірою
Вона стає сухою і сильно лущиться, може з'явитися акне і роздратування на шкірі, навіть якщо ви ніколи не були до цього схильні. Найчастіше такі зміни свідчать про дефіцит вітамінів С і Е.

Набряклість
Якщо ви п'єте 2,5 літра води в день і не зловживаєте цукром, сіллю та фаст-фудом, проблема полягає в авітамінозі.

Слабкість в м'язах
Ще однією ознакою авітамінозу може стати м'язова слабкість, яка супроводжується раптовими набряками суглобів, нападами оніміння, поколювання в кінчиках пальців, поганою координацією руху і навіть судомами.

Ламке волосся і нігті
При авітамінозі характерна блідість нігтьової пластини, поява на ній ямочок, смужок або плям.

Апатія, погана концентрація
Серед характерних симптомів зниження працездатності, порушення концентрації і пам'яті, хронічна втома і дратівливість.

Порушення травлення
Наша травна система надзвичайно чутлива до балансу вітамінів і мінералів в організмі. Якщо цей баланс порушується, велика ймовірність виникнення проблем у роботі шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

Температура у дитини: чим не можна її збивати?

Хвороби | 07:30, 18.03.2026

Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram розповів про небезпечне жарознижувальне, яке ні в якому разі не можна давати д

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

Імунітет | 01:30, 12.03.2026

Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч