
Перевищена кількість цукру: Високий рівень цукру в організмі може пригнічувати роботу імунної системи. Споживання багато цукру може призвести до запалення в організмі і погіршення роботи білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями.
Занадто велика кількість оброблених продуктів: Продукти, які містять багато консервантів, штучних барвників і ароматизаторів, можуть мати негативний вплив на імунну систему. Вони можуть спричиняти запалення і викликати алергічні реакції.
Надмірне споживання алкоголю: Алкоголь може пригнічувати імунну систему, роблячи вас більш вразливими до інфекцій. Часте та велике споживання алкоголю може призвести до погіршення функції білих кров'яних клітин.
Недостатнє споживання фруктів і овочів: Багатий раціон фруктів і овочів надає організму важливі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують імунну систему. Їхня нестача може призвести до зниження імунітету.
Занадто низький рівень вітаміну D: Вітамін D важливий для здоров'я імунної системи. Недостатній рівень цього вітаміну може знизити вашу здатність боротися з інфекціями. Основним джерелом вітаміну D є сонячне проміння та деякі продукти, такі як риба та яйця.
Забагато жирних продуктів: Занадто жирний раціон може призвести до запалення та спричинити порушення роботи імунної системи.
Недосипання і стрес: Недосипання і стрес можуть призвести до зниження імунітету. Важливо дбати про якісний сон і займатися стрес-менеджментом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, запалення, імунна система, консерванти, продукти

Цікаво також:
Новини по темі

Які чаї рятують від кашлю, застуди і підвищують імунітет?
Профілактика і лікування | 07:30, 13.11.2023

Чи дійсно курячий бульйон допомагає вилікувати застуду?
Харчування | 07:30, 10.11.2023

5 продуктів для імунітету, які потрібно їсти раз на тиждень
Харчування | 08:20, 06.11.2023

Звички, які зміцнять імунітет дорослим і дітям
Профілактика і лікування | 02:00, 06.11.2023

Педіатр розповіла, чим небезпечний грип для дітей
Хвороби | 07:30, 04.11.2023

Лікарі розповіли, як зміцнити здоров'я восени
Здоров'я | 00:35, 04.11.2023

Як допомогти формуванню здорового імунітету у дитини?
Профілактика і лікування | 06:20, 01.11.2023