![9124_alma1.jpg (58.07 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/9124_alma1.jpg)
Перевищена кількість цукру: Високий рівень цукру в організмі може пригнічувати роботу імунної системи. Споживання багато цукру може призвести до запалення в організмі і погіршення роботи білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями.
Занадто велика кількість оброблених продуктів: Продукти, які містять багато консервантів, штучних барвників і ароматизаторів, можуть мати негативний вплив на імунну систему. Вони можуть спричиняти запалення і викликати алергічні реакції.
Надмірне споживання алкоголю: Алкоголь може пригнічувати імунну систему, роблячи вас більш вразливими до інфекцій. Часте та велике споживання алкоголю може призвести до погіршення функції білих кров'яних клітин.
Недостатнє споживання фруктів і овочів: Багатий раціон фруктів і овочів надає організму важливі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують імунну систему. Їхня нестача може призвести до зниження імунітету.
Занадто низький рівень вітаміну D: Вітамін D важливий для здоров'я імунної системи. Недостатній рівень цього вітаміну може знизити вашу здатність боротися з інфекціями. Основним джерелом вітаміну D є сонячне проміння та деякі продукти, такі як риба та яйця.
Забагато жирних продуктів: Занадто жирний раціон може призвести до запалення та спричинити порушення роботи імунної системи.
Недосипання і стрес: Недосипання і стрес можуть призвести до зниження імунітету. Важливо дбати про якісний сон і займатися стрес-менеджментом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, запалення, імунна система, консерванти, продукти
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Герпес у дітей: симптоми і лікування Часто герпес виникає після перенесення дитиною (та й дорослим теж) вірусної інфекції чи застуди. Тобто, коли ослаблений імунітет. Варто знати, що віру](https://nashamama.com/uploads/images/default/7085_6.jpg)
Герпес у дітей: симптоми і лікування
Інфекції | 12:10, 26.06.2024
![Нема сил: Як за їжею зрозуміти, що насувається проблема чи хвороба? Відчуваєте, що тільки прокинулися, а вже втомилися? Це недобрий знак. Варто не ігнорувати його, а розібратися, в чому причина.](https://nashamama.com/uploads/images/default/3402_3.jpg)
Нема сил: Як за їжею зрозуміти, що насувається проблема чи хвороба?
Харчування | 08:30, 07.06.2024
![Як часто потрібно робити вологе прибирання, щоб не захворіти? Сучасні молоді батьки роблять помилку, прибираючи в домі щодня (а то ще й по два-три рази!). Таким чином вони не дозволяють дитині контактувати з бруд](https://nashamama.com/uploads/images/default/1055_15_.png)
Як часто потрібно робити вологе прибирання, щоб не захворіти?
Профілактика і лікування | 14:50, 02.06.2024
![Чи можна вакцинувати дитину раніше, ніж вказано в календарі щеплень? Життя складається з планів і непередбачених обставин. До них відносяться проблеми зі здоров'ям. Тож вакцинацію доводитья](https://nashamama.com/uploads/images/default/7852_5.jpg)
Чи можна вакцинувати дитину раніше, ніж вказано в календарі щеплень?
Щеплення | 10:30, 31.05.2024
![Як лікувати кашель у немовлят? Коли малеча починає кашляти, це виглядає лячно, адже найменші дітки ще не вміють добре відкашлювати і через це у них може червоніти чи навіть синіти н](https://nashamama.com/uploads/images/default/9032_6.jpg)
Як лікувати кашель у немовлят?
Хвороби | 07:40, 25.05.2024
![ГРВІ у немовлят: що треба знати батькам? Усі батьки хочуть, щоб їхні діти були здоровими, щоб їх нічого не турбувало і у них було все, аби відчувати комфорт і любов. А коли маля починає незду](https://nashamama.com/uploads/images/default/0332_5.jpg)
ГРВІ у немовлят: що треба знати батькам?
Немовля | 06:20, 25.05.2024
![Лікаркі розповіли, яка температура тіла вважається рідкісною і небезпечною Щоб знати, чи все гаразд з організмом, чи немає запального процесу, достатньо виміряти температуру тіла. Іноді вона може не вписуватися в рамки](https://nashamama.com/uploads/images/default/0344_4.jpg)
Лікаркі розповіли, яка температура тіла вважається рідкісною і небезпечною
Хвороби | 01:20, 13.05.2024