Як підняти імунітет дитини за літо?

Імунітет зазвичай формується ще у внутрішньоутробний період і перші роки життя. Якщо малюк дуже часто хворіє, може підхопити застуду від найменшого вітерця, або промочених ніжок, має схильність до алергій — слід відвідати лікаря-імунолога. Імунологи спеціалізуються саме на вивченні роботи і розвитку імунітету в дитячому віці, та особливості проведення імунізації здоровим дітям.

Дійсно, міцний імунітет може захистити від багатьох бактерій та вірусів. Навіть якщо малюк захворіє, то хвороба має пройти швидше, легше та без ускладнень.

Ми не будемо рекомендувати імуномодулюючі препарати, адже більшість лікарів не схвалюють їх прийом, тим паче дітьми. Ми пропонуємо вам ознайомитися з простими та дієвими способами укріплення здоров’я.

Збалансоване харчування
Так само, як не існує чарівної пігулки для посилення імунітету, немає і фруктів чи овочів, які гарантують захист від усіх хвороб. Хоча й можна виділити більш корисні продукти, та все ж ключовими є не самі продукти, а культура прийому їжі. Збалансоване харчування, регулярний прийом їжі, сезонні та місцеві овочі й фрукти — все це сприятиме зміцненню імунітету.

Фізична активність
Прогулянки на свіжому повітрі, активні ігри з м’ячем, катання на велосипеді, заняття спортом та ранкова зарядка допоможуть не тільки зміцнити імунітет, а й покращити роботу мозку, укріпити опорно-руховий апарат і загальне фізичне здоров’я.

Здоровий сон
Дитина повинна лягати спати не пізніше 22:00 і рано вставати. Це необхідно для правильного психоемоційного розвитку і збереження здоров’я в цілому. Дитячу кімнату треба провітрювати не менше 20 — 30 хвилин перед відпочинком. Влітку можна почати практикувати сон з відкритим на провітрювання вікном (уникайте протягів).

Загартовування
Загартовуватися слід починати поступово. Можна привчити дитину вмиватися і мити ніжки на ніч холодною водою. Також приймати душ, знижуючи кожен раз температуру води на 1 градус.

Після купання, якщо дитина здорова, обливайте її прохолодною водою, а потім добре витирайте сухим рушником. Влітку — обов’язкові водні процедури на річці або озері, а в осінньо-зимовий період відвідуйте з крихіткою басейн. Плавання зміцнює не тільки імунітет, але і спину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере