Як уповільнити появу зморшок на обличчі?

Кожна жінка мріє бути красивою і молодою. Про останнє дами часто замислюються, коли їх вік доходить до позначки 30. Отож, сьогодні ми поговоримо про те, як зберегти красу шкіри обличчя та його пружність надовго.

1. Намагайтеся спати на спині
Звичка спати, сховавши обличчя в подушку, неминуче призводить до того, що утворюються зморшки - заломи. Причому на тій стороні, на якій ви зазвичай спите, зморшки завжди будуть глибше і помітніше. І, нагадують вчені з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо в Англії, що виявляється з віком асиметрія лиця також буде помітніше. Втім, як відзначають дослідники, у звички спати обличчям у подушку є якийсь плюс для здоров'я - така позиція допомагає полегшити неприємні симптоми при нетравленні і зменшити печію.

2. Мінімум два рази на тиждень їжте лосося та іншу рибу жирних сортів
Саме вони складають основу знаменитої ліфтинг- дієти доктора Перриконе. Секрет - в омега - 3 кислотах, які у великій кількості містяться в риб'ячому жирі, і, як науково доведено численними дослідженнями, запобігають появі зморшок і "провисання" шкіри з віком. А крем з омега- кислотами або багатими ними рослинними оліями стане хорошим доповненням до такого раціону молодості!

3. Не мружтесь!
Якщо ви хочете, щоб гусячі лапки біля очей з'явилися як можна пізніше, носіть темні окуляри, якщо у вас поганий зір - окуляри з діоптріями або контактні лінзи. Тому що звичка жмуритися неминуче робить зморшки навколо очей більш помітними. Як показало недавнє дослідження австралійських вчених з інституту Квінсленд, у короткозорих, які нехтують окулярами або лінзами жінок, зморшки навколо очей з'являються в середньому на 4-5 років раніше ніж у тих, хто не має проблем із зором або виконує розпорядження офтальмолога.

4. Не перестарайтеся з очищенням шкіри!
Занадто часте використання очищувальних засобів, особливо відлущуючих, порушує захисний бар'єр шкіри, і вона стає більш вразливою перед руйнуючими її клітини вільними радикалами, швидше втрачає вологу, в результаті зморшки стають більш помітні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети стрункості та краси від Ірини Шейк

5. Не забувайте зволожувати шкіру
Як випливає з попереднього пункту, якщо шкірі не вистачає вологи - зморшки стають помітнішими. Хороший зволожуючий крем часом набагато важливіше ліфтинг - засобів!

6. Забезпечуйте клітини шкіри достатньою кількістю вітаміну С
Їжте більше багатих ним овочів і фруктів і використовуйте косметичні засоби, які його містять. Вітамін С - не тільки потужний антиоксидант. Захищає клітини шкіри від пошкоджень. Він, як і вітамін А, поліпшує їх регенерацію і активує фібробласти, які беруть участь в утворенні нових волокон колагену, і при цьому набагато краще переноситься чутливою шкірою, ніж ретинол.

7. Використовуйте засоби з АНА
Курсами, оптимальніше всього - пізньої осені або взимку, коли сонце найменш активне. Це допоможе поліпшити і вирівняти колір обличчя, зробити менш помітними мімічні зморшки і пори і уповільнити появу нових зморшок. Улюбленці дерматологів - гліколева і молочна кислоти. Перша має відмінну омолоджуючу дію, друга ще й чудово зволожує шкіру.

8. Їжте соєві продукти
Зрозуміло, не генномодифіковані. І на додаток - користуйтеся кремами, що містять екстракт, протеїни та інші похідні сої. Соєві продукти і соєву косметику сьогодні називають одним з головних еліксирів молодості, і численні клінічні дослідження підтверджують це. Багато в чому це заслуга унікальної речовини, що міститься в соєвих бобах - генистеїна. Він блокує ферменти, що руйнують білкові молекули шкіри, в першу чергу колаген та еластин, і одночасно стимулює виробництво нових білків.

9. Киньте палити і полюбіть себе
Крім того, що курити просто шкідливо, куріння ще й один з головних винуватців передчасного старіння шкіри - вчені вважають, що воно впливає на неї навіть більш згубно, ніж зловживання засмагою. А ще корисно попрацювати над самооцінкою: як показує практика, часом зморшки та інші "недоліки" бачимо тільки ми. Наприклад, за результатами недавніх досліджень, проведених брендом Dove, лише 4 % жінок у світі вважають себе гарними, а більше половини (54 %) визнають, що вони найсуворіші критики власної зовнішності. Також 77 % жінок відчувають себе некомфортно перед камерою, а 63 % представниць прекрасної статі видаляють більшу частину своїх фотографій: чи не здається, що подібну статистику потрібно міняти? Почніть з себе!

10. Висипайтесь
Науково доведено: хронічні недосипання можуть привести до передчасного старіння. Якщо організму не вистачає сну - порушується вироблення колагену, що відповідає за еластичність шкіри. Крім того, клітини шкіри не встигають відновлюватися. У вчених дуже багато доказів по цьому дослідженню. "Погана якість сну може прискорювати ознаки старіння шкіри і послаблює здатність шкіри до самовідновлення в нічний час", відзначає старший віце -президент департаменту фундаментальних наукових досліджень Estеe Lauder доктор Даніель Ярош.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.