П'ять вправ проти обвислого підборіддя

Adoption
Date
  • 1887 Переглядів
Прибрати друге підборіддя - мрія багатьох жінок за 30. Сьогодні апаратна косметологія і пластична хірургія творять чудеса, але якщо на початковому етапі зміною овалу обличчя ти займаєшся сама, то втручання фахівців не знадобиться.
1220_ivpi.jpg (40.1 Kb)


1. Потрібно повільно піднімати підборіддя, напружуючи м'язи шиї так, немов до підборіддя причеплений грузик. Виконувати цю вправу можна стоячи або сидячи, 5-6 разів за один підхід в повільному темпі. Якщо хочеш прибрати подвійне підборіддя, роби 3-5 підходів в день.

2. Ходити з книгою на голові - це елементарно і я б навіть сказала, банально. Але не скажу так. Тому що допомагає. І просто. Дітей повеселиш заодно. І чоловіка...

3. Постав лікті на стіл, підборіддя поклади на зімкнуті пальці рук. Спочатку дави на пальці, опускаючи підборіддя вниз щосили, а потім піднімай пальці, як би виштовхуючи підборіддя вгору. Роби це кожен раз, коли про щось задумаєшся, сидячи за столом або краще - раз на годину, як японки.

4. Початкове положення - спина розправлена, руки навхрест на плечах. Напружуючи м'язи, максимально витягай голову вгору, як жираф, який тягнеться за листком з дерева. Стеж, щоб спина залишалася прямою, а плечі рівними. 5-6 разів за один підхід.

5. Нахиляй голову вліво, підборіддя поверни до лівого плеча, замри на 30 секунд, тепер ті ж дії, нахиливши голову вправо. Повтор - 5 разів на кожну сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: косметологія, обличчя, поради, вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини