1. Лосось
Омега-3, вітамін D і білок - будівельний матеріал для волосяних цибулин слід постачати в організм щодня!
2. Жовтий болгарський перець
Ми не випадково згадали колір: саме в жовтих перці найбільше вітаміну С (341 міліграм, а в червоних всього 63!), Причому в правильній для засвоєння формі. Для росту волосся це дуже важливо!
3. Устриці
Трохи розкоші нікому не зашкодить! В устрицях багато цинку, три штуки на добу подарують організму 500% від норми, і в даному випадку "передоз" не є небезпечним, наш мудрий обмін речовин буде "складувати" цинк, використовуючи його для прискореного відрощування волосся. Що й треба було!
4. Яйця
Біотин - ще один необхідний компонент для швидкого росту волосся. Біотин міститься в жовтку, а білок - навпаки - перешкоджає його засвоєнню. Так що білкові омлети поки почекають.
5. Насіння
Насіння соняшнику багаті вітаміном Е, він відповідає за здоров'я, гладкість і силу твого волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-3 рецепти домашнього шампуню
6. Батат
Солодка картопля багата бета-каротином, який теж потрібен волоссю для формування здорової структури. Якщо з бататом проблеми, заміни його морквиною з оливковою олією.
7. Авокадо
Авокадо стимулює виробництво колагену і еластину, покращує стан шкіри голови і якість волосся. Жирні кислоти знову ж стимулюють активність волосяних фолікулів.
8. Мигдаль
Як і яєчний жовток, мигдаль містить біотин, але більш засвоюється, хоч і в більш калорійній формі. Жменька в день точно піде виключно на користь. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: косметологія, волосся, поради, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024
Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки
Косметологія | 07:40, 12.04.2024
Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»
Косметологія | 12:10, 11.04.2024
Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?
Мама | 10:30, 10.04.2024