Як правильно дихати?
Спершу - повний видих перед кожним рухом, потім втягнути живіт «до хребта» і продовжувати видихати, щоб відчувати, як передня черевна стінка буквально втискається всередину. За словами Зима, саме така техніка дихання дозволяє м'язам працювати в повну силу і контактувати один з одним.
Повільне, контрольоване дихання під час тренувань допомагає м'язам краще розтягуватися і активніше працювати, а також краще насичує кров киснем, який підтримує організм і підвищує витривалість. Втім, Зима нагадує, що одним подихом рельєф не зробиш - необхідні регулярні і інтенсивні тренування. Але не забувайте дихати правильно!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дихання, правильне дихання, прес, тіло, краса, фігура
Цікаво також:
Новини по темі
Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки
Косметологія | 07:40, 12.04.2024
Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»
Косметологія | 12:10, 11.04.2024
Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?
Мама | 10:30, 10.04.2024
Косметолог розповів, які народні засоби можуть нашкодити
Косметологія | 10:30, 08.04.2024
Чому нарощування вій - не така вже й безпечна процедура?
Косметологія | 09:30, 07.04.2024
Що є справжньою причиною жирного волосся і як її позбутися?
Косметологія | 08:30, 06.04.2024
У Китаї знайшли спосіб уповільнити старіння
Косметологія | 11:20, 02.04.2024