Щоб був гарний прес - правильно дихайте!

Adoption
Date
  • 1600 Переглядів
Якщо ви наполегливо качаєте прес і займаєтеся в залі, а ні рельєфу, ні кубиків досі немає, то у нас для вас є новини. Стів Зима, особистий фітнес-тренер, в тому числі працював з олімпійським чемпіоном Адамом Ріппон , стверджує, що рельєф створюється не тільки тренуваннями, але й правильним диханням.
3084_pres.jpg (23.91 Kb)


Як правильно дихати?

Спершу - повний видих перед кожним рухом, потім втягнути живіт «до хребта» і продовжувати видихати, щоб відчувати, як передня черевна стінка буквально втискається всередину. За словами Зима, саме така техніка дихання дозволяє м'язам працювати в повну силу і контактувати один з одним.

Повільне, контрольоване дихання під час тренувань допомагає м'язам краще розтягуватися і активніше працювати, а також краще насичує кров киснем, який підтримує організм і підвищує витривалість. Втім, Зима нагадує, що одним подихом рельєф не зробиш - необхідні регулярні і інтенсивні тренування. Але не забувайте дихати правильно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дихання, правильне дихання, прес, тіло, краса, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Аспірин використовують не тільки проти болю та зниження температури, але й для іншого, наприклад, позбутися акне.

Аспірин для позбавлення від акне

Косметологія | 01:20, 17.08.2018

Аспірин використовують не тільки проти болю та зниження температури, але й для іншого, наприклад, позбутися акне.

Небезпека хімічного пілінгу обличчя.

Чим загрожує хімічний пілінг обличчя?

Косметологія | 19:45, 16.08.2018

Небезпека хімічного пілінгу обличчя.

Говорять, що лак для нігтів допомагає позбутися герпесу, але що ж можна отримати в замін - читайте далі.

Лак для нігтів проти герпесу

Косметологія | 08:00, 16.08.2018

Говорять, що лак для нігтів допомагає позбутися герпесу, але що ж можна отримати в замін - читайте далі.

До складу цих смачних цитрусових фруктів входять незамінні поживні речовини, які стимулюють процес вироблення колагену і еластину. Саме тому косметоло

Продукт, який омолоджує шкіру

Косметологія | 07:00, 16.08.2018

До складу цих смачних цитрусових фруктів входять незамінні поживні речовини, які стимулюють процес вироблення колагену і еластину. Саме тому косметологи прийшли до висновку, що за умови регулярного використання лимонів для догляду за шкірою можна поп

Дотримуйтесь простих засобів, щоб молодо виглядати.

Неправильний підбір косметики може старити

Косметологія | 01:20, 16.08.2018

Дотримуйтесь простих засобів, щоб молодо виглядати.

Перекис водню може не тільки вибілити шкіру, але й спалити її.

Перекис водню для білизни шкіри

Косметологія | 19:45, 15.08.2018

Перекис водню може не тільки вибілити шкіру, але й спалити її.

Сирі яйця проти розширених пор, але можуть і завдати серйозної шкоди здоров'ю.

Маска із сирих яєць

Косметологія | 01:20, 15.08.2018

Сирі яйця проти розширених пор, але можуть і завдати серйозної шкоди здоров'ю.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: