Щоб був гарний прес - правильно дихайте!

Adoption
Date
  • 1648 Переглядів
Якщо ви наполегливо качаєте прес і займаєтеся в залі, а ні рельєфу, ні кубиків досі немає, то у нас для вас є новини. Стів Зима, особистий фітнес-тренер, в тому числі працював з олімпійським чемпіоном Адамом Ріппон , стверджує, що рельєф створюється не тільки тренуваннями, але й правильним диханням.
3084_pres.jpg (23.91 Kb)

Як правильно дихати?

Спершу - повний видих перед кожним рухом, потім втягнути живіт «до хребта» і продовжувати видихати, щоб відчувати, як передня черевна стінка буквально втискається всередину. За словами Зима, саме така техніка дихання дозволяє м'язам працювати в повну силу і контактувати один з одним.

Повільне, контрольоване дихання під час тренувань допомагає м'язам краще розтягуватися і активніше працювати, а також краще насичує кров киснем, який підтримує організм і підвищує витривалість. Втім, Зима нагадує, що одним подихом рельєф не зробиш - необхідні регулярні і інтенсивні тренування. Але не забувайте дихати правильно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дихання, правильне дихання, прес, тіло, краса, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Лікарі дають кілька рекомендацій, обов'язкових до виконання, якщо хочете, щоб шкіра голови і волосся були здоровими і красивими.

А ви знаєте, як правильно мити голову?

Косметологія | 01:20, 12.10.2018

Лікарі дають кілька рекомендацій, обов'язкових до виконання, якщо хочете, щоб шкіра голови і волосся були здоровими і красивими.

Благодаря современным научным достижениям и улучшению экологической осведомленности мы имеем больше доступа к коммерческим органическим продуктам. Это

Какая польза органической косметики?

Косметологія | 00:23, 12.10.2018

Благодаря современным научным достижениям и улучшению экологической осведомленности мы имеем больше доступа к коммерческим органическим продуктам. Это включает в себя стремительно расширяющийся рынок органической косметики. Отличным есть производител

На рынке множество разновидностей косметических средств для ухода за кожей лица и тела. Многие косметические продукты очень дорого стоят и обычные жен

Корейская косметика - лучший уход для лица осенью

Косметологія | 22:36, 11.10.2018

На рынке множество разновидностей косметических средств для ухода за кожей лица и тела. Многие косметические продукты очень дорого стоят и обычные женщины не в состоянии позволить себе приобрести такую косметику. Но, к счастью, есть замечательный ана

Через вікові зміни утворюється деформація шкіри: втрата овалу і загальна набряклість обличчя, мішки під очима, в'ялість шкіри верхніх повік, яскраво в

Що таке деформаційний тип шкіри?

Косметологія | 19:45, 11.10.2018

Через вікові зміни утворюється деформація шкіри: втрата овалу і загальна набряклість обличчя, мішки під очима, в'ялість шкіри верхніх повік, яскраво виражені складки (носогубні, складки від куточків губ до підборіддя і шийно-підборіддя), провисання ш

Є міф, що очищувальним засобом потрібно вмиватися тільки ввечері, а вранці досить сполоснути обличчя водою. Це не так!

Вмиватися два рази на день не обов'язково?

Косметологія | 01:20, 11.10.2018

Є міф, що очищувальним засобом потрібно вмиватися тільки ввечері, а вранці досить сполоснути обличчя водою. Це не так!

Що буде, якщо нічний крем нанести вдень - читайте далі.

Чи можна нічним кремом користуватися для денного догляду?

Косметологія | 19:45, 10.10.2018

Що буде, якщо нічний крем нанести вдень - читайте далі.

Молодість і підтягнуту шкіру можна зберегти без пластичної операції.

Напій, який вважається еліксиром молодості

Косметологія | 07:00, 10.10.2018

Молодість і підтягнуту шкіру можна зберегти без пластичної операції.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: