Як не посивіти завчасно?

Adoption
Date
  • 165 Переглядів
Крім генетичної схильності до ранньої сивині, величезна роль в швидкому знебарвленні волосся належить іншим факторам.

43_11.png (3.84 Kb)


Раз на тиждень – розвантаження

Хронічна інтоксикація передчасно старить клітки, що погіршує живлення волосяних цибулин. Тому один день нав тиждень проводьте детоксикацію організму – харчуйтеся фруктами і овочами (в середньому в співвідношенні 50:50). Важливо пити воду з розрахунку не менше 30 мл на 1 кг ваги людини в день (по 5-6 ковтків за раз).

Не їжте перероблені і консервовані продукти – вони чинять окисляючий вплив і підвищують загальний рівень токсинів в організмі.

Зведіть вживання червоного м'яса до 2-х разів на тиждень не більше 100-150 г за раз.

Зменшіть вживання алкоголю – етанол веде до інтоксикації, плюс зневоднює. А чим більше наші клітини наповнені водою, тим вони молодші. Немає достатньої кількості рідини – клітина старіє. Зневоднює і окисляє клітини також кава або чай в кількості більше двох чашок на день (одного з напоїв або по одному кожного). Для смаку замість цукру і молока додайте в ці енерджайзери різні спеції.

Риба на вечерю і сон з 20:00

Раннє старіння клітин і наслідок – погіршення живлення волосяних цибулин – відбувається при дефіциті мелатоніну. Цей гормон синтезується виключно вночі і за наявності достатньої кількості амінокислот. Тому ідеальна вечеря – шматочок риби (джерело необхідних амінокислот) плюс тарілка овочів.

Оскільки 99% всієї необхідної нашому організму кількості мелатоніну виробляється в проміжку 20:00-02:00, то засинати людина повинна хоча б не пізніше 23:00. При цьому для вироблення мелатоніну в приміщенні повинна бути непроглядна темрява. Якщо не виходить її організувати, надягайте на очі пов'язку.

В раціоні – друзі меланіну

Меланін (пігмент, що визначає колір волосся) виробляється при достатній кількості його попередника – тирозину (їжте морепродукти, рибу в тому числі, яйця, мигдаль, сою, сир, бобові). Перетворення тирозину в меланін неможливо без фенілаланіну (міститься в твердому сирі, сушених бананах, інжир, грибах лисичках, курці і арахісі); тирозинази (для її вироблення потрібні мідь і хром – це горіхи, печінка, пшениця, кисломолочні продукти, білокачанна капуста) і ейкозаноїдів (морська риба, молюски, лляне масло).

Вироблення меланіну відбувається ще й за участю вітамінів С, Е і А: джерела – цитрусові, морква, абрикоси (курага), гарбуз, сире насіння і горіхи.

Табу на цукор і маргарин

Вживання білого цукру веде до глікації (зацукрювання або склеювання) білків (а також погіршення всмоктування мінералів, про їхню роль – нижче). Крім того, білий цукор ще і старить, оскільки є найсильнішим окислювачем наших клітин. Також постійно підвищений рівень глюкози в організмі веде до підвищення рівня гормону інсуліну, що сприяє запальним процесам в тканинах і прискореного старіння організму. Замініть білий цукор медом (не більше 1-2 чайних ложок на день), соками агави, топінамбура або кореня солодки.

Молекула маргарину і рафінованої олії – штучно створена. А оскільки організм людини не має ферментів для розщеплення подібних винаходів технічного прогресу, то ці продукти просто осідають в наших судинах і ведуть до утворення атеросклеротичних бляшок. Вони створюють множинні звужені ділянки в судинах, через що погіршується кровопостачання волосяних цибулин. Тому з раціону варто також виключити всі кондитерські та хлібобулочні вироби, що включають штучний жир і білий цукор.

Мінерали отримуємо після 16:00

Наповнення організму меланіном і енергообмін волосяних цибулин забезпечують низка мінералів. При цьому інтенсивніше засвоєння мікро- та макроелементів (наприклад, кальцію і фосфору) відбувається в другій половині дня, приблизно після 16:00.
Отже, необхідні: цинк (устриці, пшеничні висівки), кальцій (кунжут, кисломолочні продукти, брокколі), мідь (кеш'ю, сочевиця, гречка, пророщені зерна, особливо пшеничні, бобові) і селен (бразильські горіхи, гриби гливи, краби).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: як не посивіти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто з нас прагне зберегти молодість і здоров'я шкіри якомога довше, не підозрюючи, що щоденні звички, включно зі споживанням деяких напоїв, мож

Напої, які додають нам зморшок

Харчування | 00:30, 08.02.2024

Багато хто з нас прагне зберегти молодість і здоров'я шкіри якомога довше, не підозрюючи, що щоденні звички, включно зі споживанням деяких напоїв, можуть прискорювати процес старіння.

Для початку потрібно усвідомити, що целюліт – це структурні зміни у підшкірно-жировому шарі шкіри, що тягне за собою ряд патологічних змін в організмі

Мамі на замітку: найдієвіші методи боротьби з целюлітом

Косметологія | 01:20, 07.02.2024

Для початку потрібно усвідомити, що целюліт – це структурні зміни у підшкірно-жировому шарі шкіри, що тягне за собою ряд патологічних змін в організмі. Целюліт, як і будь-яке інше захворювання має розвиток і симптоми, котрі, до речі, помітні не відра

Власниці вузиких губ, як ніхто, знають, чого вартий той біль під час процедури збільшення губ в кабінеті косметолога. Та чи в курсі вони, що не можна

Що не можна робити після збільшення губ гіалуроновою кислотою?

Косметологія | 00:30, 05.02.2024

Власниці вузиких губ, як ніхто, знають, чого вартий той біль під час процедури збільшення губ в кабінеті косметолога. Та чи в курсі вони, що не можна робити після цієї процедури?

Чимало дівчат починає з юності користуватися декоративною косметикою та косметологією, які так навʼязливо рекомендує використовувати якщо не філь

Експерти пояснили, чи може догляд за шкірою нашкодити підліткам?

Косметологія | 06:30, 04.02.2024

Чимало дівчат починає з юності користуватися декоративною косметикою та косметологією, які так навʼязливо рекомендує використовувати якщо не фільм про красуню, то звичайний агресивний маркетинг. То чи справді дітям необхідний такий ретельний дог

Краса — це щоденна робота над собою. І Скарлетт, як ніхто інший, знає сенс цих слів. Акторці вже 39, вона - щаслива мама і дружина, проте, зірка нікол

Зіркова мама Скарлетт Йоханссон відкрила свої секрети краси

Косметологія | 02:00, 28.01.2024

Краса — це щоденна робота над собою. І Скарлетт, як ніхто інший, знає сенс цих слів. Акторці вже 39, вона - щаслива мама і дружина, проте, зірка ніколи не забуває про рутинний догляд і здоровий спосіб життя.

Темні кола під очима надають обличчю втомлений та виснажений вигляд. Людині з яскраво вираженими колами під очима можна легко накинути 5-10 років – на

Звідки беруться темні кола під очима?

Косметологія | 06:20, 31.12.2023

Темні кола під очима надають обличчю втомлений та виснажений вигляд. Людині з яскраво вираженими колами під очима можна легко накинути 5-10 років – настільки сильно вони впливають на зовнішність. Варто знати, чому з'являються темні кола та як з ними

Суперечки у тому, як впливає вагітність на жінку – старить чи омолоджує – не припиняються досі. І однозначної відповіді вчені не дають. З одного боку,

Вагітність омолоджує організм чи ні?

Я вагітна | 06:20, 30.12.2023

Суперечки у тому, як впливає вагітність на жінку – старить чи омолоджує – не припиняються досі. І однозначної відповіді вчені не дають. З одного боку, гормональні зміни у вагітних дійсно надають омолоджуючий вплив. З іншого боку, американські вчені с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: