Як позбутися післяпологової депресії?

На теперішній час широковідомими явищем є післяпологова депресія. За даними статистики, кожна десята жінка страждає цим станом. Здебільшого, це позначається на жінках віком від 25 до 40 років. Післяпологова депресія може тривати від кількох днів до декількох місяців.

Є велика кількість факторів, які стають причинами післяпологової депресії. Насамперед, гормональні зміни в організмі, напруження тощо. Такі чинники впливають на мозок жінки, іноді встановити точну причину депресії неможливо.

Що ж стосується симптомів жінки страждаючої післяпологовою депресією, то все це, звичайно, залежить від характеру і здатності реагувати і сприймати те, що відбувається навколо. Молодим матерям здається, що вони не впораються, а якщо це, ще й перша дитина так взагалі може охопити паніка і страх зробити помилку при догляді за дитиною.

Фізична втома теж відіграє свою роль. Не секрет, що після родів, практично всім матусям складно доглядати за малюком, тим більше, якщо це перша дитина. Із-за цього, ще з’являється розпач і апатія. Жінку повинен хтось підтримувати у цей нескладний для неї період. Таке депресивний стан стосується не тільки емоційної сфери, але також і супроводжується втомою, втратою апетиту і порушенням сну.

Однак аби подолати депресію, крім підтримки рідних, допоможе правильне харчування (їсти фрукти, овочі й каші із цільного зерна); уникати кофеїну, алкоголю і цукру; помірковано займатись спортом, а коли немовля спить, і собі лягти.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?

Здоров'я | 11:20, 22.04.2024

Магнітні бурі, погані новини, тривалий час перед сном за смартфоном і ще безліч причин, чому вранці ви прокидаєтеся, як вижатий лимон. Але ж часом немає жодних очевидних причин для втоми вранці, а ви почуваєтеся кепсько, чому?

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: