Ранній сніданок захистить від діабету

У людей, які починають їсти до 8:30, рівень цукру в крові і інсулінорезистентність нижчі, що може знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Такий висновок зробили в рамках нового дослідження.

"Ми виявили, що люди, які починали їсти раніше, мали більш низький рівень цукру в крові і меншу інсулінорезистентність, незалежно від того, обмежували чи вони прийом їжі менш ніж 10 годинами в день або їх прийом їжі розподілявся більш ніж на 13 годин в день", - розповідає провідний дослідник, доктор Маррей Алі з Північно-Західного університету в Чикаго.

Дослідники проаналізували дані 10 575 дорослих. Вони розділили учасників на три групи в залежності від загальної тривалості прийому їжі: менше 10 годин, 10-13 годин і більше 13 годин на день. Потім вони створили шість підгруп в залежності від часу початку прийому їжі (до або після 8:30 ранку).

Інсулінорезистентність була вищою при більш короткій перерві між прийомами їжі, але нижчою у всіх групах з початком прийому їжі до 8:30. Ці результати показують, що час більш тісно пов'язане з метаболічними показниками, ніж тривалість прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як депресія мами позначається на дитині?

Мама | 01:20, 26.12.2025

Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і в післяпологовий період, особливо в перший рік після народження дитини.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов

Ідеї подарунків для дітей до свят

Сімейні справи | 06:30, 24.12.2025

Діти люблять отримувати в подарунок іграшки або солодощі. Але здивувати таким презентом все складніше.