Продукти радості: ТОП-7 продуктів для жіночого щастя

Не секрет, що їжа здатна впливати на наші емоції. І не тому, що сита людина - добра людина. Занадто жирна і багата на швидкі вуглеці їжа може викликати депресію. Розповідаємо як покращити настрій.

Жінкам будь-якого віку рекомендується дієта, до якої входять овочі, фрукти, продукти із цільного зерна та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Але при цьому не варто назавжди забувати про солодощі та обов'язково займатися спортом.

Які продукти впливають на наш настрій і роблять його хорошим?

Трав'яний чай
Трав'яні чаї приносять користь всьому організму, а як бонус ще й заспокоюють. Вранці пий чай з лимонника, лаванди - ці види трав чудово тонізують і налаштовують на лад.

Банани
Банан - дуже відомий фрукт, що підвищує настрій та тонус. При вживанні цього фрукта організм організовує серотонін, що викликає справжню ейфорію. У бананах міститься магній і вітамін В6 відмінно впливають на нервову систему, покращують сон. Рекомендується для гарного сну з'їсти один банан перед відбоєм.

Свіжі зелені овочі
Фолієва кислота є ще однією речовиною, що допомагає позбутися нудьги та депресії. Її дуже багато в спаржі, гілочках кропу, листі шпинату, листі зеленої цибулі, різних видах капусти, тому не забувайте балувати себе смачними стравами з цими овочами, які додадуть вам сил, бадьорості та позитиву.

Мед
Всі ми чули про корисні властивості меду. Дуже смачний продукт, до того ж хороший антидепресант. Спробуйте з'їсти ложечку меду, коли ви нервуєте або перебуваєте в стані тривоги, — це допоможе зняти стрес. Мед вважається афродизіаком: при його вживанні організм отримує приплив сил та гарний настрій.

Морська капуста
Недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не на краще. Щоб цього не сталося, частіше їжте морську капусту, в якій міститься велика кількість триптофану. Найкориснішою вважається капуста, яку продають на розвагу, а не консервована. Додавши до неї спеції та інші інгредієнти, ви отримаєте смачну страву, а поганий настрій як рукою зніме.

Горіхи та насіння
Горіхи та насіння прекрасний засіб у боротьбі зі стресом та зневірою. Вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот, Омега -3, триптофану, вітаміну В6 і селену. Таке поєднання корисних елементів чудово активує роботу мозкових клітин та знімає депресію. Невелика кількість горішків підніме настрій лише за кілька хвилин.

Цитрусові
Цитруси відмінно піднімають настрій не лише своєю соковитістю та яскравими квітами, а й величезним вмістом вітаміну С. Він бере участь у синтезі норадреналіну – речовини, яка відповідає за наш тонус, увагу та бадьорість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які небезпечні для дитячого меню
  
• Дитина з татом виконує домашні обов'язки, а з мамою ні: Чому так?
  
• Канелоні з фаршем під вершковим соусом
  
• Риба в горщиках з картоплею, грибами і сметаною
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Трав'яні засоби для овуляції

Профілактика і лікування | 00:30, 02.07.2022

Овуляція - це стадія менструального циклу, під час якої зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника в маткову трубу і стає доступною для запліднення. Зазвичай за цикл овуляції вивільняється одна яйцеклітина, і яйцеклітина може виживати від 12 до 24 год

Готуємо гаспачо на вечерю

Харчування | 21:00, 01.07.2022

Гаспачо – іспанський холодний суп-пюре, який особливо буде актуальним у спеку року. Він виходить легкий, освіжаючий та дуже смачний!

Трави, які допоможуть жінкам із СПКЯ завагітніти

Профілактика і лікування | 19:00, 01.07.2022

Спроба завагітніти, якщо у вас синдром полікістозних яєчників, також відомий як СПКЯ, може бути складною. Причина цього стану, що характеризується високим рівнем чоловічих гормонів, нерегулярними менструальними кровотечами та кістами яєчників, залиша

Готуємо коктейль з бананом і какао

Харчування | 14:00, 01.07.2022

Апетитний, смачний та приємний молочний коктейль з бананом і какао урізноманітнить ваш раціон. Готувати швидко і просто!

Чому дитина не виконує прохання батьків?

Дитина | 12:00, 01.07.2022

Ситуації, коли діти не виконують прохання та доручення батьків, – не рідкість. Якщо дитина відкладає все на потім або не робить вчасно, вигадує відмовки, щоб не виконувати домашні завдання або не прибирати у своїй кімнаті, це засмучує дорослих. Спроб

Засоби лікування тривалих менструацій

Профілактика і лікування | 08:30, 01.07.2022

Середня тривалість менструації від чотирьох до семи днів. Місячні, які тривають довше або надмірно важкі, класифікуються як менорагія. Менорагія може мати багато причин, від міоми до ендометріозу та дисфункції яєчників. Зверніться до свого лікаря, як

Як допомогти дитині впоратися з тривогою?

Психологія | 08:00, 01.07.2022

Зараз кожній дитині у більшій чи меншій мірі доводиться справлятися з тривожністю. Але саме батьки повинні допомогти дитині у цьому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: