Продукти радості: ТОП-7 продуктів для жіночого щастя

Adoption
Date
  • 3299 Переглядів
Не секрет, що їжа здатна впливати на наші емоції. І не тому, що сита людина - добра людина. Занадто жирна і багата на швидкі вуглеці їжа може викликати депресію. Розповідаємо як покращити настрій.

1881_top7.jpg (59 Kb)

Жінкам будь-якого віку рекомендується дієта, до якої входять овочі, фрукти, продукти із цільного зерна та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Але при цьому не варто назавжди забувати про солодощі та обов'язково займатися спортом.

Які продукти впливають на наш настрій і роблять його хорошим?

Трав'яний чай
Трав'яні чаї приносять користь всьому організму, а як бонус ще й заспокоюють. Вранці пий чай з лимонника, лаванди - ці види трав чудово тонізують і налаштовують на лад.

Банани
Банан - дуже відомий фрукт, що підвищує настрій та тонус. При вживанні цього фрукта організм організовує серотонін, що викликає справжню ейфорію. У бананах міститься магній і вітамін В6 відмінно впливають на нервову систему, покращують сон. Рекомендується для гарного сну з'їсти один банан перед відбоєм.

Свіжі зелені овочі
Фолієва кислота є ще однією речовиною, що допомагає позбутися нудьги та депресії. Її дуже багато в спаржі, гілочках кропу, листі шпинату, листі зеленої цибулі, різних видах капусти, тому не забувайте балувати себе смачними стравами з цими овочами, які додадуть вам сил, бадьорості та позитиву.

Мед
Всі ми чули про корисні властивості меду. Дуже смачний продукт, до того ж хороший антидепресант. Спробуйте з'їсти ложечку меду, коли ви нервуєте або перебуваєте в стані тривоги, — це допоможе зняти стрес. Мед вважається афродизіаком: при його вживанні організм отримує приплив сил та гарний настрій.

Морська капуста
Недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не на краще. Щоб цього не сталося, частіше їжте морську капусту, в якій міститься велика кількість триптофану. Найкориснішою вважається капуста, яку продають на розвагу, а не консервована. Додавши до неї спеції та інші інгредієнти, ви отримаєте смачну страву, а поганий настрій як рукою зніме.

Горіхи та насіння
Горіхи та насіння прекрасний засіб у боротьбі зі стресом та зневірою. Вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот, Омега -3, триптофану, вітаміну В6 і селену. Таке поєднання корисних елементів чудово активує роботу мозкових клітин та знімає депресію. Невелика кількість горішків підніме настрій лише за кілька хвилин.

Цитрусові
Цитруси відмінно піднімають настрій не лише своєю соковитістю та яскравими квітами, а й величезним вмістом вітаміну С. Він бере участь у синтезі норадреналіну – речовини, яка відповідає за наш тонус, увагу та бадьорість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: цитрусові, морська капуста, горіхи, молочні продукти, здоров'я, жіноче здоров'я, топ-7 поради, корисні поради, хороший настрій, настрій, мама, поради для жінок, їжа для хорошого настрою


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

    Хапати партнера за сідниці корисно для здоров'я — дослідження

    Сімейні справи | 15:48, 15.03.2026

    Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато ша

    Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

    Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

    Для будь-яких батьків вважається абсолютно нормальним наявність бажання оберігати дитину від різного роду небезпек. На жаль, далеко не все несе в собі

    Речі, які мудрі батьки ніколи не забороняють своїм дітям

    Сімейні справи | 07:30, 15.03.2026

    Для будь-яких батьків вважається абсолютно нормальним наявність бажання оберігати дитину від різного роду небезпек. На жаль, далеко не все несе в собі цю небезпеку, тому прийшла пора дізнатися про те, що забороняти малюкові точно не варто.

    Займатися дитиною складно і морально, і психологічно, і фізично. Це зрозуміти зможе тільки людина, яка відчула всі ці аспекти. А при цьому ще почуття

    Чому батькам не потрібно бути ідеальними?

    Сімейні справи | 00:30, 15.03.2026

    Займатися дитиною складно і морально, і психологічно, і фізично. Це зрозуміти зможе тільки людина, яка відчула всі ці аспекти. А при цьому ще почуття провини, яке не покидає батьків, які періодично замислюються, чи правильно вони виховують своє чадо.

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш о

    Як не кричати на дитину: поради психолога

    Дитина | 16:08, 14.03.2026

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді вирост

    10 правил батьків успішних дітей

    Дитина | 08:30, 14.03.2026

    Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів

    Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

    Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

    Коментарі до новини