Продукти радості: ТОП-7 продуктів для жіночого щастя

Adoption
Date
  • 2651 Переглядів
Не секрет, що їжа здатна впливати на наші емоції. І не тому, що сита людина - добра людина. Занадто жирна і багата на швидкі вуглеці їжа може викликати депресію. Розповідаємо як покращити настрій.

1881_top7.jpg (59 Kb)


Жінкам будь-якого віку рекомендується дієта, до якої входять овочі, фрукти, продукти із цільного зерна та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Але при цьому не варто назавжди забувати про солодощі та обов'язково займатися спортом.

Які продукти впливають на наш настрій і роблять його хорошим?

Трав'яний чай
Трав'яні чаї приносять користь всьому організму, а як бонус ще й заспокоюють. Вранці пий чай з лимонника, лаванди - ці види трав чудово тонізують і налаштовують на лад.

Банани
Банан - дуже відомий фрукт, що підвищує настрій та тонус. При вживанні цього фрукта організм організовує серотонін, що викликає справжню ейфорію. У бананах міститься магній і вітамін В6 відмінно впливають на нервову систему, покращують сон. Рекомендується для гарного сну з'їсти один банан перед відбоєм.

Свіжі зелені овочі
Фолієва кислота є ще однією речовиною, що допомагає позбутися нудьги та депресії. Її дуже багато в спаржі, гілочках кропу, листі шпинату, листі зеленої цибулі, різних видах капусти, тому не забувайте балувати себе смачними стравами з цими овочами, які додадуть вам сил, бадьорості та позитиву.

Мед
Всі ми чули про корисні властивості меду. Дуже смачний продукт, до того ж хороший антидепресант. Спробуйте з'їсти ложечку меду, коли ви нервуєте або перебуваєте в стані тривоги, — це допоможе зняти стрес. Мед вважається афродизіаком: при його вживанні організм отримує приплив сил та гарний настрій.

Морська капуста
Недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не на краще. Щоб цього не сталося, частіше їжте морську капусту, в якій міститься велика кількість триптофану. Найкориснішою вважається капуста, яку продають на розвагу, а не консервована. Додавши до неї спеції та інші інгредієнти, ви отримаєте смачну страву, а поганий настрій як рукою зніме.

Горіхи та насіння
Горіхи та насіння прекрасний засіб у боротьбі зі стресом та зневірою. Вони містять велику кількість поліненасичених жирних кислот, Омега -3, триптофану, вітаміну В6 і селену. Таке поєднання корисних елементів чудово активує роботу мозкових клітин та знімає депресію. Невелика кількість горішків підніме настрій лише за кілька хвилин.

Цитрусові
Цитруси відмінно піднімають настрій не лише своєю соковитістю та яскравими квітами, а й величезним вмістом вітаміну С. Він бере участь у синтезі норадреналіну – речовини, яка відповідає за наш тонус, увагу та бадьорість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: цитрусові, морська капуста, горіхи, молочні продукти, здоров'я, жіноче здоров'я, топ-7 поради, корисні поради, хороший настрій, настрій, мама, поради для жінок, їжа для хорошого настрою


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Спираючись на теорії дитячого психолога Шарлотти Резник та деяких інших фахівців, ця стаття, опублікована Vida Madre, закликає батьків задуматися про

Не можна цілувати дітей в губи - психологи

Сімейні справи | 09:30, 03.03.2024

Спираючись на теорії дитячого психолога Шарлотти Резник та деяких інших фахівців, ця стаття, опублікована Vida Madre, закликає батьків задуматися про те, як має проявлятися вираз любові до своїх дітей.

Найчастіший камінь спотикання — харчування дитини. Бабусі, що діють зі своїх найкращих спонукань, закривають очі на вимоги матерів і намагаються все з

Як люблячі бабусі прищеплюють внукам погані звички?

Сімейні справи | 06:20, 03.03.2024

Найчастіший камінь спотикання — харчування дитини. Бабусі, що діють зі своїх найкращих спонукань, закривають очі на вимоги матерів і намагаються все зробити по-своєму. До чого це призводить, описали експерти.

Бути мамою — неймовірно складний, божевільний і гарний досвід, який може пережити жінка. Очікування від ваших вчинків великі, але це не означає, що ви

Як позбутися почуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 14:50, 02.03.2024

Бути мамою — неймовірно складний, божевільний і гарний досвід, який може пережити жінка. Очікування від ваших вчинків великі, але це не означає, що ви повинні бути ідеальними у 100% випадків. Сьогодні говоримо про те, як вчинити, якщо ви відчуваєте п

Після народження дітей проблеми в парі перестають бути тільки вашими. Розбираємося, чи варто приховувати від дітей конфлікти з партнером, як розмовлят

Чи варто дітям розповідати про сімейні проблеми?

Сімейні справи | 11:20, 01.03.2024

Після народження дітей проблеми в парі перестають бути тільки вашими. Розбираємося, чи варто приховувати від дітей конфлікти з партнером, як розмовляти з ними про проблеми у стосунках і як допомогти дитині не звинувачувати себе в сімейних негараздах.

Багато досліджень показують, що більшість батьків менш щасливі, ніж їх бездітні однолітки. Однак при цьому упускається один нюанс. За даними нового до

Наявність дітей робить людей щасливішими, але після того, коли вони починають жити окремо

Сімейні справи | 10:30, 01.03.2024

Багато досліджень показують, що більшість батьків менш щасливі, ніж їх бездітні однолітки. Однак при цьому упускається один нюанс. За даними нового дослідження, батьки все ж є щасливішими бездітних людей — але тільки в кінці життя, коли діти від них

Кажуть, з появою дитини в сім'ю приходить щастя, а ще кажуть, діти вчать дорослих любити по-справжньому. Що ж... всього пів року тому я б з цим поспер

Посібник для втомлених батьків: Що робити, якщо дратує власна дитина?

Сімейні справи | 09:30, 01.03.2024

Кажуть, з появою дитини в сім'ю приходить щастя, а ще кажуть, діти вчать дорослих любити по-справжньому. Що ж... всього пів року тому я б з цим посперечалася. Постійне ниття і крики, розкидані всюди іграшки, розмальовані шпалери, покалічена кішка, до

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати д

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: