Особливості гігієни годуючої мами

Пологи позаду і тепер, тримаючи на руках маленьке сповите щастя, виникає одне велике питання: як з усім впоратися? І відповідь на нього ніхто не дасть… Тільки згодом, трохи оговтавшись, розумієш, що варто випрацювати свій індивідуальний оптимальний режим, дотримуватись здорових принципів та рекомендацій і головне, в жодному разі не падати духом.

Стосовно гігієни годуючої мами, вона дещо схожа з рекомендаціями по особистій гігієні вагітних жінок, особливо у питаннях регулярного прийому душу, носіння натільної білизни, догляду за постільною білизною, гігієни зубів та порожнини рота та ін., однак є деякі особливості, яким годуючим жінкам варто приділяти більшої уваги:

- гігієна молочних залоз, перед кожним годуванням потрібно мити руки та обмивати молочні залози теплою водою і витирати окремо виділеним чистим рушником;
- якщо після годування в молочній залозі залишилося молоко, його обов’язково потрібно зцідити, попередньо ретельно вимивши руки з милом, в інакшому випадку може розвинутись лактостаз;
- нігті молодої матусі повинні бути чисті, доглянуті й коротко підстрижені, щоб ненароком не травмувати малечу;
- спеціальні бюстгальтери для годуючих наразі представлені в широкому асортименті і дійсно є надзвичайно зручними у застосуванні, забезпечуючи швидкий доступ до грудей, проте слід регулярно їх замінювати на чисті, щоб унеможливити ризик інфікування дитини патогенними мікроорганізмами, що розмножуються під час пітливості;
- для годуючої жінки вкрай важливі спокій та комфорт, адже від цього напряму залежить вироблення молока, так потрібного для нового члена родини, тож слід ретельно оберігати годуючу маму від тривог і переживань;
- харчування годуючої повинно бути збалансованим, дієтичним та регулярним і відповідати потребам мами і малюка;
- достатній питний режим теж є запорукою успішної продукції материнського молока, втім у разі надмірного болючого набрякання молочних залоз варто пригальмувати вживання рідини та проконсультуватися з лікарем;
- статеве життя після пологів дозволяється не раніше ніж через 6-7 тижнів, за цей період можливі травми та тріщини загоюються, а організм жінки поступово відновлюється;
- необхідно регулярно провітрювати й прибирати приміщення, в якому перебуває годуюча мама й немовля, адже пил та бруд шкідливо впливає на організм обох;
- щодня перебувати на свіжому повітрі, віддаючи перевагу пішим прогулянкам і уникати при цьому, по можливості, місць масового скупчення людей, щоб не підхопити інфекції;
- намагатися достатньо відпочивати та повноцінно спати в періоди між годуваннями, це обов’язковий пункт, потрібний новоспеченій матусі для швидкого відновлення та адаптації до нового режиму життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Чому ми прокидаємося в поганому настрої?

Здоров'я | 01:20, 20.11.2025

Наш емоційний стан і психіка – це не лише наслідок наших думок та переживань. Глибоко вкорінені фізіологічні процеси відіграють фундаментальну роль у визначенні нашого настрою та рівня тривожності. Кишківник, гормони та сон – три ключові системи орга

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

Щасливі пари роблять це щотижня

Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

Наснився колишній чи колишня: що це означає?

Психологія | 08:30, 19.11.2025

Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.