Як зберегти здоров'я молочних залоз?

Турбота про здоров'я молочних залоз – важливий аспект життя кожної жінки. Від стану грудей залежить можливість природно вигодовувати свого малюка, також воно відбивається на загальному самопочутті та сексуальній привабливості. У яких ситуаціях потрібно звертатися до мамолога — фахівця з молочних залоз? Як часто і як правильно проводити самообстеження, щоби не пропустити патологію? На які симптоми варто звертати особливу увагу?

7 правил для здоров’я молочних залоз:

Правило 1. Регулярні профілактичні заходи (самообстеження 1 раз на місяць, УЗ-діагностика (чи мамографія) 1 раз на рік).

Правило 2. Достатня фізична активність (прогулянки, спорт, аеробіка, плавання – на ваш вибір).

Правило 3. Відмова від шкідливих звичок. Паління, зловживання алкоголем…Ну, ви зрозуміли.

Правило 4. Берегти груди від травм.

Правило 5. Народжувати та годувати дитину грудьми. Правило піддається коригуванню і є індивідуальним для кожної жінки.

Правило 6. Налагодити режим харчування. Додати у меню клітковину, морепродукти, свіжі овочі та фрукти. Зайва вага – фактор розвитку захворювань молочної залози.

Правило 7. Правильний режим дня (лягайте спати до 23.00 – прокидайтеся до 8.00).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

Секс | 14:50, 10.07.2025

Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше