Як зберегти здоров'я молочних залоз?

Турбота про здоров'я молочних залоз – важливий аспект життя кожної жінки. Від стану грудей залежить можливість природно вигодовувати свого малюка, також воно відбивається на загальному самопочутті та сексуальній привабливості. У яких ситуаціях потрібно звертатися до мамолога — фахівця з молочних залоз? Як часто і як правильно проводити самообстеження, щоби не пропустити патологію? На які симптоми варто звертати особливу увагу?

7 правил для здоров’я молочних залоз:

Правило 1. Регулярні профілактичні заходи (самообстеження 1 раз на місяць, УЗ-діагностика (чи мамографія) 1 раз на рік).

Правило 2. Достатня фізична активність (прогулянки, спорт, аеробіка, плавання – на ваш вибір).

Правило 3. Відмова від шкідливих звичок. Паління, зловживання алкоголем…Ну, ви зрозуміли.

Правило 4. Берегти груди від травм.

Правило 5. Народжувати та годувати дитину грудьми. Правило піддається коригуванню і є індивідуальним для кожної жінки.

Правило 6. Налагодити режим харчування. Додати у меню клітковину, морепродукти, свіжі овочі та фрукти. Зайва вага – фактор розвитку захворювань молочної залози.

Правило 7. Правильний режим дня (лягайте спати до 23.00 – прокидайтеся до 8.00).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого може призвести симуляція оргазму?

Секс | 06:30, 03.12.2025

Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говорити на тему сексу та оргазму, – а даремно. Насправді, лише певний відсоток має аноргазмію, яку не мож

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.

Про користь зефіру для мами

Харчування | 21:30, 02.12.2025

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Чому плакати корисно для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Найшкідливіші професії для жіночої фігури

Мама | 01:20, 02.12.2025

Вчені пояснили, сидяча робота негативно впливає на масу тіла не тільки через відсутність фізичних дій, а ще й через перевтому мозку. В такому випадку людина регулярно стикається з почуттям голоду, яке втамовує короткими перекусами, і калорії відклада

Як зберегти романтику в сім'ї: 7 звичок на щодень

Сімейні справи | 23:30, 01.12.2025

Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама собою – вам потрібно розпалювати іскру у стосунках щодня.