Скільки часу повинна спати дитина у різному віці

Важливо не порушувати ці рамки

Повноцінний сон важливий для фізичного та емоційного розвитку малюка і тоді як немовлята сплять більшу частину доби, школярам досить 9-11 годин.

Так, немовляті важливо повноцінно і досить харчуватися і багато відпочивати. Старші діти більш активні і багато часу проводять в школі, відвідують різні гуртки та секції, грають з однолітками. Тому, часу на сон у них залишається менше.

Батьки повинні встановити регулярний графік сну для дітей старшого віку, а також стежити, щоб вони не засиджувалися допізна за комп'ютером або гаджетами.

Скільки годин повинні спати діти в різному віці?

Новонароджені - 15-18 годин на добу;
Діти до 1 року - 12-14 годин на добу;
Від 3 до 6 років - 10-12 годин на добу;
Від 7 до 12 років - 10-11 годин на добу;
Від 12 до 18 років - 8-9 годин на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитині важко спати вночі?

Дитина | 06:30, 07.02.2026

Дитина може відмовлятися від сну вночі з різних причин, включаючи фізіологічні, психологічні та звичайні зміни в її режимі та розвитку.

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.

Як зрозуміти, що у новонародженого болять вуха?

Немовля | 08:30, 26.01.2026

Біль у вухах — одна з найпоширеніших причин неспокою у немовлят. Малюки ще не можуть сказати, що саме їх турбує, тому батькам важливо вміти розпізнати ознаки проблеми та знати, як діяти без паніки.

Коли хода навшпиньки у дітей потребує уваги?

Дитина | 06:30, 26.01.2026

Хода навшпиньки — поширене явище серед малюків, особливо у віці від одного до трьох років. Часто це природна частина розвитку, але інколи така особливість може бути сигналом про проблему.

Міфи про молочні зуби

Дитина | 22:30, 25.01.2026

Дитячі зуби здаються дрібницею — адже з часом вони все одно випадуть. Проте саме від того, як ви доглядаєте за молочними зубами, залежить здоров’я постійних. Існує безліч міфів, через які батьки припускаються помилок. Розберімо найпоширеніші з них.

Як татові адаптуватися після народження дитини?

Тато | 19:30, 25.01.2026

Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію. Післяпологовий період — час, коли чоловік може стати справжньою опорою для партнерки й водночас зн

Про вплив фізичних покарань на розвиток дитини

Розвиток дитини | 21:30, 23.01.2026

Коли дитину карають фізично, вона не засвоює, чому її поведінка була неправильною. Вона засвоює інше: дорослий може завдати болю. Це створює модель уникнення, а не усвідомленої поведінки. Дитина буде коритися через страх, а не через розуміння наслідк