Скільки часу повинна спати дитина у різному віці

Важливо не порушувати ці рамки

Повноцінний сон важливий для фізичного та емоційного розвитку малюка і тоді як немовлята сплять більшу частину доби, школярам досить 9-11 годин.

Так, немовляті важливо повноцінно і досить харчуватися і багато відпочивати. Старші діти більш активні і багато часу проводять в школі, відвідують різні гуртки та секції, грають з однолітками. Тому, часу на сон у них залишається менше.

Батьки повинні встановити регулярний графік сну для дітей старшого віку, а також стежити, щоб вони не засиджувалися допізна за комп'ютером або гаджетами.

Скільки годин повинні спати діти в різному віці?

Новонароджені - 15-18 годин на добу;
Діти до 1 року - 12-14 годин на добу;
Від 3 до 6 років - 10-12 годин на добу;
Від 7 до 12 років - 10-11 годин на добу;
Від 12 до 18 років - 8-9 годин на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новонароджені запам'ятовують набагато більше, ніж ми думали

Немовля | 07:40, 10.07.2025

Зазвичай ми майже нічого не пам'ятаємо про своє дитинство. Цей феномен називають "дитячою амнезією". Однак нове дослідження вчених із Єльського університету довело, що немовлята все-таки здатні запам'ятовувати події, просто ці спогади стають недоступ

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

Як доглядати за шкірою немовлят влітку?

Немовля | 01:20, 08.07.2025

Влітку шкіра немовлят потребує особливого догляду через чутливість до сонця, спеки та поту. Важливо уникати перегріву, використовувати сонцезахисні засоби, зволожувати шкіру, та забезпечувати регулярний догляд за ділянками під підгузком, щоб запобігт

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 07:40, 07.07.2025

Кожні батьки зіштовхуються з проблематичними випорожненнями кишечника у дитини, причому ці складнощі виникають у різному віці та залежать від багатьох факторів.

Розлади сну у дитини: як допомогти?

Дитина | 06:20, 07.07.2025

За даними дослідження близько 50% дітей мають порушення зі сном. Безсоння впливає на якість життя, поведінку, настрій, навчання, увагу та пам’ять. У дітей та підлітків сон повинен тривати 8-10 годин на добу.

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.