Як швидко і легко вкласти дитину спати?

Молоді мами витрачають чимало енергії, аби вкласти спати свого малюка. Якщо вдень з цим довготривалим присиплянням ще можна якось миритися, то ввечері (а ще гірше - вночі) це сильно виснажує як морально, так і фізично. Здоровий і спокійний сон потрібен не лише дитині, а й її батькам. Тому ми вирішили поділитися з вами кількома порадами, які можуть допомогти вам у цій ситуації.

Чітко встановіть час, коли дитина йде спати
Діти можуть опиратися вам, коли ви відправляєте їх у ліжко, якщо вони лягають спати у різний час.

Тому важливо чітко визначити час підготовки до сну самого сну, а також ранкової рутини, якої їм слід дотримуватися, пояснює спеціаліст зі сну Джой Річардс:

"Рутина – найважливіша частина дитячого способу життя, яка допоможе їм засинати.

Даючи дитині визначений час, коли вона має іти спати, дає їй усвідомлення такої рутини, і зрештою стане звичкою".

За словами Оквела-Сміта, деякі батьки вкладають дітей спати раніше, ніж треба.

Кожен вік має свій час і потрібну кількість сну.

Для малюків від 1 до 3 років експерт рекомендує від 9 до 16 годин сну на добу, від 8 до 14 годин для дошкільнят.

Від 7 до 13 годин для 5-11 річних, і від 7 до 12 годин сну для підлітків.

Найкраща річ, яку можуть зробити батьки – спробувати зрозуміти справжні біологічні потреби своєї дитини щодо сну у різному її віці, і впевнитись, що вона не забагато спить.

Перегляд мультфільму
Здається нічого особливого, але емоції, які дитина отримає під час перегляду, буде переживати всю ніч. Тому підбір мультфільму перед сном є не менш відповідальним завданням для батьків.

Прочитати книгу
Книги як і мультфільми можуть бути різними: енциклопедії, пригодницькі історії, казки, поезія або якісь завдання на логіку на які не вистачило часу вдень. Все залежить від інтересів дитини. Якщо дітей декілька, то, відповідно, читати по черзі.

А ось читання перед сном у ранньому віці – це чудовий засіб формування психіки та сприйняття навколишнього світу малюком. Читання історій, обговорення дій і вчинків дійових осіб, а також фантазування продовжень історій сприяють всебічному розвитку інтелекту дитини.

Послухати аудіоказку
Наступний спосіб укласти дітей спати, який неодноразово використовую – аудіоказка. Це той варіант, коли мультиків подивились достатньо, а почитати немає можливості. Знаючи смаки дітей під час читання книги можна зорієнтуватись з аудіоваріантом.

Увімкнути класичну музику
Якщо Ви вже спробували всі методи укладання дітей спати, що були перераховані раніше, тоді проекспериментуйте з наступним. Музика, здебільшого класика, має магічну силу впливу на людину, яку важко пояснити. А музика для сну дитини має не менш чарівну дію. Коли починає лунати ця мелодія, то навіть бадьора дитина, яка б ще гралася, занурюється в атмосферу спокою та дрімоти. Розмова стає не такою жвавою, оченята заплющуються і впродовж 10 хв вже під боком твої бешкетники сплять.

Поговорити про день
Вже все перепробували вкладаючи діток спатки? А поговорити пробували? Є, здавалося б, банальні питання, але відповіді на них дає дитина:

Як пройшов твій день?
Що нового дізнався(лась)?
Що цікаве робили?
Що найбільше сподобалось за цілий день?
Щоб хотіли робити завтра?
Якщо дитина може писати, то самостійно скласти та записати план бажань на наступний день не принесе багато клопоту. Якщо дитина ще маленька, то може намалювати свої бажання, а якщо буде потрібна Ваша допомога, то не відмовляйтесь й допоможіть. Дітям дуже подобається відмічати те, що встиг зробити за день.

Відкладіть увечері телефони. Гаджети були, є, і будуть далі, лише змінюватимуть дизайн та функціональність, а ось діти швидко виростуть і вони за Вашим прикладом поставлять свої інтереси на перший план. Цінуйте момент живого спілкування, який має зовсім іншу особливість – ніколи не повторюватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Вчені розкрили загадку раптової смерті немовлят уві сні

Немовля | 10:30, 13.04.2024

Вчені з Австралії заявили, що їм вдалоя встановити причину синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Виявляється, щороку у світі від синдрому помирає 20% дітей у віці від народження до року.

Діти найчастіше дістають струс мозку у віці до 4 років - медики

Хвороби | 08:30, 13.04.2024

Йшов, упав, отямився - гібс. Зі струсом мозку щось схоже, особливо якщо мова йде про дітей. Як їх не пильнуй, вони у будь-яку мить можуть впасти і сильно вдаритися головою.

Хрестики і обереги в колисці чи колясці: лікарка попередила про небезпеку дитячих прикрас

Дитина | 06:20, 13.04.2024

Молоді батьки не рідко прагнуть дати своїм дітям усе, усе, що можуть. І якщо є така можливість - обдаровувати прикрасами та оберегами з раннього дитинства. Чому так робити не варто?

Дерматологиня розповіла, що робити з молочними кірками в немовлят

Немовля | 12:10, 12.04.2024

Молочні кірки - це форма себорейного дерматиту, який буває у більше 10% немовлят і проходить у віці від 3 місяців до першого року життя. Наші бабусі вчили наших мам, а ті - нас, що дитинці потрібно змастити голову олійкою, а потім вичісувати гребінце

Суміші, які особливо шкідливі для шкіри немовлят: що важливо знати про прання дитячого одягу?

Дитина | 18:50, 11.04.2024

Шкіра маленький дітей дуже чутлива до миючих засобів, навіть коли мова йде про вибір прального порошку для дитячих речей.

Підказки батькам від психолога Юлії Гіппенрейтер

Психологія | 07:40, 11.04.2024

Батьківство - це чудовий період в житті, проте, дуже виснажливий і відповідальний. Часом батьки, не хотячи цього, ображають дітей, знецінюють їхні старання, досягнення чи мрії. І це не може не засмучувати. Саме тому сьогодні ділимося порадами психоло

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: