Як швидко і легко вкласти дитину спати?

Молоді мами витрачають чимало енергії, аби вкласти спати свого малюка. Якщо вдень з цим довготривалим присиплянням ще можна якось миритися, то ввечері (а ще гірше - вночі) це сильно виснажує як морально, так і фізично. Здоровий і спокійний сон потрібен не лише дитині, а й її батькам. Тому ми вирішили поділитися з вами кількома порадами, які можуть допомогти вам у цій ситуації.

Чітко встановіть час, коли дитина йде спати
Діти можуть опиратися вам, коли ви відправляєте їх у ліжко, якщо вони лягають спати у різний час.

Тому важливо чітко визначити час підготовки до сну самого сну, а також ранкової рутини, якої їм слід дотримуватися, пояснює спеціаліст зі сну Джой Річардс:

"Рутина – найважливіша частина дитячого способу життя, яка допоможе їм засинати.

Даючи дитині визначений час, коли вона має іти спати, дає їй усвідомлення такої рутини, і зрештою стане звичкою".

За словами Оквела-Сміта, деякі батьки вкладають дітей спати раніше, ніж треба.

Кожен вік має свій час і потрібну кількість сну.

Для малюків від 1 до 3 років експерт рекомендує від 9 до 16 годин сну на добу, від 8 до 14 годин для дошкільнят.

Від 7 до 13 годин для 5-11 річних, і від 7 до 12 годин сну для підлітків.

Найкраща річ, яку можуть зробити батьки – спробувати зрозуміти справжні біологічні потреби своєї дитини щодо сну у різному її віці, і впевнитись, що вона не забагато спить.

Перегляд мультфільму
Здається нічого особливого, але емоції, які дитина отримає під час перегляду, буде переживати всю ніч. Тому підбір мультфільму перед сном є не менш відповідальним завданням для батьків.

Прочитати книгу
Книги як і мультфільми можуть бути різними: енциклопедії, пригодницькі історії, казки, поезія або якісь завдання на логіку на які не вистачило часу вдень. Все залежить від інтересів дитини. Якщо дітей декілька, то, відповідно, читати по черзі.

А ось читання перед сном у ранньому віці – це чудовий засіб формування психіки та сприйняття навколишнього світу малюком. Читання історій, обговорення дій і вчинків дійових осіб, а також фантазування продовжень історій сприяють всебічному розвитку інтелекту дитини.

Послухати аудіоказку
Наступний спосіб укласти дітей спати, який неодноразово використовую – аудіоказка. Це той варіант, коли мультиків подивились достатньо, а почитати немає можливості. Знаючи смаки дітей під час читання книги можна зорієнтуватись з аудіоваріантом.

Увімкнути класичну музику
Якщо Ви вже спробували всі методи укладання дітей спати, що були перераховані раніше, тоді проекспериментуйте з наступним. Музика, здебільшого класика, має магічну силу впливу на людину, яку важко пояснити. А музика для сну дитини має не менш чарівну дію. Коли починає лунати ця мелодія, то навіть бадьора дитина, яка б ще гралася, занурюється в атмосферу спокою та дрімоти. Розмова стає не такою жвавою, оченята заплющуються і впродовж 10 хв вже під боком твої бешкетники сплять.

Поговорити про день
Вже все перепробували вкладаючи діток спатки? А поговорити пробували? Є, здавалося б, банальні питання, але відповіді на них дає дитина:

Як пройшов твій день?
Що нового дізнався(лась)?
Що цікаве робили?
Що найбільше сподобалось за цілий день?
Щоб хотіли робити завтра?
Якщо дитина може писати, то самостійно скласти та записати план бажань на наступний день не принесе багато клопоту. Якщо дитина ще маленька, то може намалювати свої бажання, а якщо буде потрібна Ваша допомога, то не відмовляйтесь й допоможіть. Дітям дуже подобається відмічати те, що встиг зробити за день.

Відкладіть увечері телефони. Гаджети були, є, і будуть далі, лише змінюватимуть дизайн та функціональність, а ось діти швидко виростуть і вони за Вашим прикладом поставлять свої інтереси на перший план. Цінуйте момент живого спілкування, який має зовсім іншу особливість – ніколи не повторюватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені знайшли причину синдрому раптової дитячої смерті

Дитина | 07:40, 10.04.2025

У 60% випадків раптової смерті дітей причиною був сон разом з батьками.

Чому небезпечно цілувати новонароджену дитину?

Немовля | 09:30, 04.04.2025

Нещодавно лікар NHS, хірург Карен Радж, створив відео у TikTok, щоб попередити людей про небезпеку поцілунків новонароджених. Судячи з тисяч коментарів, для багатьох користувачів це стало новиною.

Чому багато пар розлучається після народження дитини?

Сімейні справи | 09:30, 01.04.2025

Багато пар переживає труднощі після народження дітей, і часто це призводить до розлучення. Але причина не в тому, що любов зникає, а в тому, що боротьба, яку проходить жінка, залишається непоміченою.

Кривошия і «залежана голівка» у немовлят

Немовля | 11:20, 31.03.2025

Кривошия - одностороннє скорочення грудино-ключично-соскоподібного м’яза, простіше його називають - кивальним. Цей м’яз відповідає за утримання голови в позиції з нахилом в сторону, дисбаланс у роботі кивальних м’язів викликає розвиток кривошиї. Це

Дисплазія кульшових суглобів у немовлят: перші симптоми

Дитина | 10:30, 31.03.2025

Дисплазія - це стан кульшових суглобів, що характеризується їхнім поганим розвитком, що дуже часто зустрічається у малюків, частіше у передчасно народжених. Він призводить до порушення центрації головки стегна в суглобовій впадині, її нестабільності

Чому у світі стали частіше народжуватися близнюки?

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2025

Глобально спостерігається зниження народжуваності, проте кількість народжень близнюків та трійнят сьогодні вища, ніж будь-коли раніше.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: