Як швидко і легко вкласти дитину спати?

Молоді мами витрачають чимало енергії, аби вкласти спати свого малюка. Якщо вдень з цим довготривалим присиплянням ще можна якось миритися, то ввечері (а ще гірше - вночі) це сильно виснажує як морально, так і фізично. Здоровий і спокійний сон потрібен не лише дитині, а й її батькам. Тому ми вирішили поділитися з вами кількома порадами, які можуть допомогти вам у цій ситуації.

Чітко встановіть час, коли дитина йде спати
Діти можуть опиратися вам, коли ви відправляєте їх у ліжко, якщо вони лягають спати у різний час.

Тому важливо чітко визначити час підготовки до сну самого сну, а також ранкової рутини, якої їм слід дотримуватися, пояснює спеціаліст зі сну Джой Річардс:

"Рутина – найважливіша частина дитячого способу життя, яка допоможе їм засинати.

Даючи дитині визначений час, коли вона має іти спати, дає їй усвідомлення такої рутини, і зрештою стане звичкою".

За словами Оквела-Сміта, деякі батьки вкладають дітей спати раніше, ніж треба.

Кожен вік має свій час і потрібну кількість сну.

Для малюків від 1 до 3 років експерт рекомендує від 9 до 16 годин сну на добу, від 8 до 14 годин для дошкільнят.

Від 7 до 13 годин для 5-11 річних, і від 7 до 12 годин сну для підлітків.

Найкраща річ, яку можуть зробити батьки – спробувати зрозуміти справжні біологічні потреби своєї дитини щодо сну у різному її віці, і впевнитись, що вона не забагато спить.

Перегляд мультфільму
Здається нічого особливого, але емоції, які дитина отримає під час перегляду, буде переживати всю ніч. Тому підбір мультфільму перед сном є не менш відповідальним завданням для батьків.

Прочитати книгу
Книги як і мультфільми можуть бути різними: енциклопедії, пригодницькі історії, казки, поезія або якісь завдання на логіку на які не вистачило часу вдень. Все залежить від інтересів дитини. Якщо дітей декілька, то, відповідно, читати по черзі.

А ось читання перед сном у ранньому віці – це чудовий засіб формування психіки та сприйняття навколишнього світу малюком. Читання історій, обговорення дій і вчинків дійових осіб, а також фантазування продовжень історій сприяють всебічному розвитку інтелекту дитини.

Послухати аудіоказку
Наступний спосіб укласти дітей спати, який неодноразово використовую – аудіоказка. Це той варіант, коли мультиків подивились достатньо, а почитати немає можливості. Знаючи смаки дітей під час читання книги можна зорієнтуватись з аудіоваріантом.

Увімкнути класичну музику
Якщо Ви вже спробували всі методи укладання дітей спати, що були перераховані раніше, тоді проекспериментуйте з наступним. Музика, здебільшого класика, має магічну силу впливу на людину, яку важко пояснити. А музика для сну дитини має не менш чарівну дію. Коли починає лунати ця мелодія, то навіть бадьора дитина, яка б ще гралася, занурюється в атмосферу спокою та дрімоти. Розмова стає не такою жвавою, оченята заплющуються і впродовж 10 хв вже під боком твої бешкетники сплять.

Поговорити про день
Вже все перепробували вкладаючи діток спатки? А поговорити пробували? Є, здавалося б, банальні питання, але відповіді на них дає дитина:

Як пройшов твій день?
Що нового дізнався(лась)?
Що цікаве робили?
Що найбільше сподобалось за цілий день?
Щоб хотіли робити завтра?
Якщо дитина може писати, то самостійно скласти та записати план бажань на наступний день не принесе багато клопоту. Якщо дитина ще маленька, то може намалювати свої бажання, а якщо буде потрібна Ваша допомога, то не відмовляйтесь й допоможіть. Дітям дуже подобається відмічати те, що встиг зробити за день.

Відкладіть увечері телефони. Гаджети були, є, і будуть далі, лише змінюватимуть дизайн та функціональність, а ось діти швидко виростуть і вони за Вашим прикладом поставлять свої інтереси на перший план. Цінуйте момент живого спілкування, який має зовсім іншу особливість – ніколи не повторюватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У чому користь і шкода соски-пустушки для дітей?

Дитина | 00:30, 16.04.2026

Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

Немовля | 07:30, 14.04.2026

Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

Як часто потрібно купати дитину: сучасні правила для різного віку

Дитина | 01:20, 14.04.2026

Питання купання дитини часто викликає палкі дискусії між представниками старшого покоління та сучасними батьками. Бабусі зазвичай наполягають на щоденних водних процедурах, аргументуючи це загартовуванням та гігієною. Натомість сучасні педіатри мають

Що треба знати про першу прогулянку новонародженого?

Немовля | 07:30, 10.04.2026

Перша прогулянка — це важливий крок у адаптації немовляти до навколишнього світу. Головне правило тут — поступовість і комфорт, як для мами, так і для дитини. Ось основні моменти, які допоможуть зробити цей досвід приємним.

Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

Які фрукти корисно включати в прикорм?

Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

Як правильно доглядати за іграшками і пляшечками дитини, якщо в неї виявили молочницю?

Дитина | 19:30, 07.04.2026

Якщо у малюка виявили молочницю, звичайного миття водою вже недостатньо. Грибки роду Candida дуже живучі: вони чудово почуваються в теплому та вологому середовищі пляшечок, сосок та іграшок, що може призводити до постійних повторних заражень (ефект «