Прогулянки на природі допоможуть впоратись з вигоранням

Adoption
Date
  • 1705 Переглядів
В обставинах вкрай сильної напруги і вигоряння допомогти собі можна "безкоштовним способом" - прогулянкою на лоні природи.


Користь прогулянок на природі


Іноді здається, що навантаження дуже великі і нерви на межі: робота втомлює і не дає перспектив, діти викликають занепокоєння, відносини не приносять радості, а тільки дратують. Нерідко подібний негативізм щодо власного життя є наслідком того, що організм близький до вигорання і йому бракує нейромедіаторів, щоб відчувати позитивні емоції.

Що можна зробити, щоб допомогти собі впоратися з цим деструктивним станом? Експерти рекомендують прогулянку на природі.

Вченими Стенфордського університету було встановлено: після 90-хвилинної прогулянки на природі (у порівнянні з прогулянкою по місту) учасники випробувань більш розслабленими емоційно, а також мали меншу нервову активність частин мозку, яких торкається тривожним розладом і депресією.

Японські дослідники проводили схожі експерименти. Вони відправляли випробовуваних на прогулянки лісом і вимірювали різні показники стресу до і після екскурсії на природу. У порівнянні з прогулювалися по місту пішоходами, у випробовуваних з "природного групи" фіксувалися значно нижчі рівні кортизолу, більш низькі значення пульсу і артеріального тиску, а також менша нервова активність, пов'язана зі стресом.

У свою чергу, дослідження фахівців Мічиганського університету показало: в умовах прогулянок на природі мозок розслабляє ділянки, котрі піддаються стресу у людей в місті. Після цього активізується мислення, креативність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: природа, прогулянки, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари,

    Лялька-немовля за 8 тисяч доларів: у чому феномен популярності реборнів?

    Ігри та іграшки | 12:10, 05.08.2025

    Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари, а також водять на прогулянки, як живих немовлят.

    Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!

    Дослідження показали, що свині розумніші за маленьких дітей і собак

    Здоров'я | 08:30, 05.08.2025

    Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’яв

    Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

    Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через

    В Україні народилася дитина, зачаття якої відбулося після смерті її батька-військового

    Дитина | 14:50, 27.07.2025

    Це перший випадок, коли жінка завагітніла за допомогою ЕКЗ із замороженим репродуктивним матеріалом загиблого воїна, який вони вирішили зберегти через проблеми зі здоров’ям.

    Так було, і так буде, що одні батьки

    Валькірія і Ратибор: як українці називають своїх дітей у 2025 році?

    Вибираємо Ім'я | 12:10, 27.07.2025

    Так було, і так буде, що одні батьки "за" традиційні імена, а інші прагнуть виділити своє чадо з натовпу. Тому, зважаючи на те, що вже половина 2025го року позаду, можна сміливо дізнаватися, які ж імена обирали українці для своїх діток цьогоріч.

    Зараз Україна стоїть на порозі неймовірної демографічної кризи.

    Україна вимирає. На одного новонародженого припадає троє померлих

    Новини | 16:02, 19.07.2025

    Зараз Україна стоїть на порозі неймовірної демографічної кризи.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Коментарі до новини