Що їсти чоловікові, який хоче стати татом?

В організмі майбутнього батька має бути достатній вміст фолієвої кислоти. Про це говорять результати дослідження, проведеного в університеті Макгілла. Раніше було відомо, що фолієва кислота (вітамін В9) в раціоні майбутньої матері допомагає запобігти викидню і вроджених дефектів у дитини. Нове дослідження показало, що дефіцит В9 в організмі самців підвищує ризик вроджених аномалій у потомства на 30% (черепно-лицьові аномалії, деформація хребта).

За словами авторів дослідження, дієта чоловіка впливає на епігеном чоловічих статевих клітин. Надалі модифікована генетична інформація може призвести до змін у розвитку потомства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити свою пам'ять
 
У яких же продуктах міститься такий необхідний вітамін B9?
 
Фолієвою кислотою багаті продукти: листові зелені овочі і трави, а саме: зелений салат, петрушка, капуста, зелена гичка багатьох овочів; листя чорної смородини, шипшини, малини, берези, липи; кульбаба, подорожник, кропива, м'ята, деревій і ін.
 
А ще вітамін В9 міститься в буряках, горосі, квасолі, огірках, моркві, гарбузі, злаках, бананах, апельсинах, абрикосах - список рослинних продуктів дуже великий. З тваринних продуктів вітамін В9 містять м'ясо - яловичина, свинина, баранина, печінка тварин, курка і яйця, сир, молоко; риба - тунець і лосось.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.