Як народити здорову дитину

Є багато порад, як народити здорову дитину. Але всі лікарі сходяться на трьох основних принципах здорової вагітності та легких пологів. Рух, здорове харчування й відсутність страху перед пологами – от основні складові здоров'я майбутньої дитини.

Рухайся більше
Зв'язок між народженням здорової дитини та рухливістю мами – прямий. На цьому наполягали ще педагоги Нікітіни. Якщо майбутня мама постійно займається фізичною роботою, багато й енергійно рухається, у неї знижується насиченість крові киснем.

Вагітна, звісно, починає посилено дихати, її серце частіше б'ється. У цю мить дитина відчуває брак кисню і починає активно рухатися. Її серденько б'ється частіше, тому моментально збільшується кількість крові, що надходить від мами до малюка. У такий спосіб дитина одержує стільки кисню, скільки їй необхідно. А кисень – це запорука розвитку здорової дитини.

Пам’ятай про це. Якщо твоя вагітність минає без ускладнень, гуляй багато, ходи, займайся спеціальною гімнастикою.

Харчуйся правильно, щоб народити здорову дитину
Переїдання теж дуже небажане під час вагітності. Тож порада "їсти за двох" під час вагітності – не найкраща. Дослідники встановили, коли у крові мами знижується вміст поживних речовин, тобто коли вагітна хоче їсти, малюк починає активно рухатися. Так він сигналізує про голод мамі, а заодно тренує й удосконалює свої м'язи.

Як з’ясувалось, 2 години після обіду дитина в животі робить лише 3-4 ворушіння на годину, а якщо мати не їла 10 годин, то 50-90. Тож почуття здорового голоду для майбутньої мами теж на користь.

Але це не означає, що вагітна повинна голодувати цілодобово. Просто необхідно дотримуватися режиму харчування і не переїдати, їсти часто, але помалу.

Нікітіни наголошують: "У разі надлишку їжі та в разі малорухливого способу життя матері дитина слабко ворушиться і, отже, "не тренується". І народиться на світ фізіологічно незрілою".

Щоб народити здорову дитину, позбудься страху
Лікар і духовний акушер Михайло Фомін у своїй книжці "Домашні пологи – здоровий малюк" говорить про те, що вагітність і пологи – це природні процеси в житті жінки. А ведення вагітності та пологів альтернативними, тобто немедичними способами забезпечить максимальну реалізацію природної родової програми.

А найголовніше в супроводі вагітності – це відсутність різних втручань у процес виношування. Плюс – хороша психологічна підготовка до пологів. Правильний психологічний настрій і розуміння пологів, як природного процесу появи дитини – це запорука народження здорової дитини.

За словами Михайла Фоміна, наше виховання і стереотипи, що пологи – це боляче, заважають проведенню м'яких і безболісних пологів. Тому майбутній мамі необхідно позбутися страху пологів, налаштуватись на природні та легкі пологи, не панікувати.

Для цього необхідно якнайбільше дізнатись про вагітність, про процес пологів. Якщо страх пологів надто великий, краще відвідати психотерапевта та позбутися цієї проблеми.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

3 ключові індикатори, що пара не готова стати батьками

Плануємо дитину | 00:30, 04.03.2026

Розуміння того, чи готові ви до цього відповідального кроку, є ключовим. Є декілька сигналів, що вказують на те, що можливо ваші відносини ще не готові до виховання дитини.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

Вплив матері на жіночий вибір материнства

Мама | 06:30, 12.02.2026

Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.