Як народити здорову дитину

Є багато порад, як народити здорову дитину. Але всі лікарі сходяться на трьох основних принципах здорової вагітності та легких пологів. Рух, здорове харчування й відсутність страху перед пологами – от основні складові здоров'я майбутньої дитини.

Рухайся більше
Зв'язок між народженням здорової дитини та рухливістю мами – прямий. На цьому наполягали ще педагоги Нікітіни. Якщо майбутня мама постійно займається фізичною роботою, багато й енергійно рухається, у неї знижується насиченість крові киснем.

Вагітна, звісно, починає посилено дихати, її серце частіше б'ється. У цю мить дитина відчуває брак кисню і починає активно рухатися. Її серденько б'ється частіше, тому моментально збільшується кількість крові, що надходить від мами до малюка. У такий спосіб дитина одержує стільки кисню, скільки їй необхідно. А кисень – це запорука розвитку здорової дитини.

Пам’ятай про це. Якщо твоя вагітність минає без ускладнень, гуляй багато, ходи, займайся спеціальною гімнастикою.

Харчуйся правильно, щоб народити здорову дитину
Переїдання теж дуже небажане під час вагітності. Тож порада "їсти за двох" під час вагітності – не найкраща. Дослідники встановили, коли у крові мами знижується вміст поживних речовин, тобто коли вагітна хоче їсти, малюк починає активно рухатися. Так він сигналізує про голод мамі, а заодно тренує й удосконалює свої м'язи.

Як з’ясувалось, 2 години після обіду дитина в животі робить лише 3-4 ворушіння на годину, а якщо мати не їла 10 годин, то 50-90. Тож почуття здорового голоду для майбутньої мами теж на користь.

Але це не означає, що вагітна повинна голодувати цілодобово. Просто необхідно дотримуватися режиму харчування і не переїдати, їсти часто, але помалу.

Нікітіни наголошують: "У разі надлишку їжі та в разі малорухливого способу життя матері дитина слабко ворушиться і, отже, "не тренується". І народиться на світ фізіологічно незрілою".

Щоб народити здорову дитину, позбудься страху
Лікар і духовний акушер Михайло Фомін у своїй книжці "Домашні пологи – здоровий малюк" говорить про те, що вагітність і пологи – це природні процеси в житті жінки. А ведення вагітності та пологів альтернативними, тобто немедичними способами забезпечить максимальну реалізацію природної родової програми.

А найголовніше в супроводі вагітності – це відсутність різних втручань у процес виношування. Плюс – хороша психологічна підготовка до пологів. Правильний психологічний настрій і розуміння пологів, як природного процесу появи дитини – це запорука народження здорової дитини.

За словами Михайла Фоміна, наше виховання і стереотипи, що пологи – це боляче, заважають проведенню м'яких і безболісних пологів. Тому майбутній мамі необхідно позбутися страху пологів, налаштуватись на природні та легкі пологи, не панікувати.

Для цього необхідно якнайбільше дізнатись про вагітність, про процес пологів. Якщо страх пологів надто великий, краще відвідати психотерапевта та позбутися цієї проблеми.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вік батька впливає на здоров'я його дітей?

Тато | 09:30, 26.05.2025

Психолог Марина Хрустальова розповіла, що не варто стверджувати, ніби діти з шизофренією бувають тільки у літніх батьків – такі випадки зустрічаються й у дітей молодих батьків.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.