Правила планування дитини

Якщо тривалий час жінці не вдається завагітніти, а дитини подружжю дуже хочеться, що робити?

Не варто впадати у паніку - не всім парам одразу вдається зачати дитину.

І перш ніж панікувати, ознайомся з кількома порадами, які підкажуть, як завагітніти. Можливо, одна з них тобі допоможе нарешті обзавестися довгоочікуваним малям:

1. Сприятливий період

Визнач найсприятливіші дні свого циклу. Для цього полічи 14 днів від першого дня менструації. Зазвичай, саме на цей день припадає період овуляції у жінок. І це найсприятливіший час для зачаття дитини.

Крім того, дату овуляції можна визначити за зміною базальної температури, але це більш тривалий метод дослідження свого організму. Ця температура, на відміну від усіх інших днів циклу, після овуляції зростає на 0,3-0,4 градуси. Щоб визначити свій день овуляції, тобі слід протягом хоча б трьох циклів регулярно перевіряти базальну температуру.

2. Правильний секс

Перед довгоочікуваним днем овуляції вам із чоловіком необхідно утриматися від сексу 3-4 дні, щоб у чоловіка накопичилося більше сперми. Проте, не перестарайтеся у своїй терплячості, інакше сперма може "постаріти" і можливість зачати дитину знизиться. Також не слід займатися сексом часто і багато, тому що сперма не встигне вироблятися.

Використовуйте з чоловіком стандартну позицію в сексі, щоб сперма довше затрималася в піхві. Після сексу спокійно полежи хвилин 20-30, не треба одразу бігти у ванну.

3. Дієта і навантаження

Вибирай, що для тебе важливіше - схуднути чи завагітніти. Перед тим, як виношувати дитину, майбутній мамі навіть рекомендується набрати трохи підшкірного жиру, бо в ньому накопичується естроген - необхідний для вагітності гормон.

Включи в раціон продукти, багаті на вітамін Е: масло, яєчний жовток, крупи, зародки пшениці.

Також не перестарайся з надмірними фізичними навантаженнями, адже вони можуть викликати відсутність овуляції. Все має бути в міру: аеробіка або ходьба протягом півгодини, здорове харчування, відсутність шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення фолієвої кислоти під час планування вагітності

4. Вимоги до чоловіка

Чоловіку перед відповідальною місією не слід приймати занадто гарячі ванни, вдягати тісний і обтягаючий одяг. У раціон слід включити білу квасолю, мед, горіхи. А ось помірні фізичні навантаження для чоловіка дуже корисні в цей період - вони підвищують шанси на запліднення.

5. Візит до лікаря

Іноді вагітність не настає через проблеми зі здоров'ям. Можливо, з якихось причин у тебе нерегулярний цикл, або овуляція не відбувається протягом декількох циклів. У такому випадку варто звернутись до лікаря і пройти обстеження.

6. Психологічний настрій

Іноді ти не можеш завагітніти саме через те, що сильно цього бажаєш. Зацикленість на своєму бажанні призводить до стресу, а це не найкраща умова для сприятливого зачаття.

Розслабся, відволікайся, візьми відпустку або взагалі зміни роботу, більше гуляй на природі, спілкуйся і радій життю, тоді щастя материнства віднайде саме тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

У яких ситуаціях краще зачекати з поповненням у сім'ї?

Плануємо дитину | 00:30, 02.02.2025

Іноді бажання мати малюка може затуманювати розум і жінка зважується на поповнення в родині в той час, коли з цим питанням краще почекати. Причому, причини, які можуть здатися на перший погляд не такими важливими, можуть насправді виявитися критичним

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

У яких знаків зодіаку народжуються найгарніші діти?

Сімейні справи | 08:30, 28.01.2025

Якщо вірити гороскопам, бувають пари сумісні, несумісні і ідеальні. На останні ми дивимося з розчуленням: буває ж таке, що живуть душа в душу і один на одного не надивляться. І діти у них такі – милі, як з картинки. Астрологи кажуть, що на зовнішніст

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

Чи можна завагітніти під час менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 26.01.2025

Багато хто переконаний, що під час менструального циклу немає ні найменшого шансу завагітніти, але це не так: завагітніти складно, але не неможливо! Так: статевий акт під час менструації може привести до вагітності. Звичайно, шанс завагітніти при нез

У яких жінок частіше народжуються хлопчики?

Я вагітна | 14:50, 24.01.2025

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання: як передбачити стать майбутньої дитини? Чи існують якісь способи зрозуміти, у яких жінок будуть нар

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: