Правила планування дитини

Якщо тривалий час жінці не вдається завагітніти, а дитини подружжю дуже хочеться, що робити?

Не варто впадати у паніку - не всім парам одразу вдається зачати дитину.

І перш ніж панікувати, ознайомся з кількома порадами, які підкажуть, як завагітніти. Можливо, одна з них тобі допоможе нарешті обзавестися довгоочікуваним малям:

1. Сприятливий період

Визнач найсприятливіші дні свого циклу. Для цього полічи 14 днів від першого дня менструації. Зазвичай, саме на цей день припадає період овуляції у жінок. І це найсприятливіший час для зачаття дитини.

Крім того, дату овуляції можна визначити за зміною базальної температури, але це більш тривалий метод дослідження свого організму. Ця температура, на відміну від усіх інших днів циклу, після овуляції зростає на 0,3-0,4 градуси. Щоб визначити свій день овуляції, тобі слід протягом хоча б трьох циклів регулярно перевіряти базальну температуру.

2. Правильний секс

Перед довгоочікуваним днем овуляції вам із чоловіком необхідно утриматися від сексу 3-4 дні, щоб у чоловіка накопичилося більше сперми. Проте, не перестарайтеся у своїй терплячості, інакше сперма може "постаріти" і можливість зачати дитину знизиться. Також не слід займатися сексом часто і багато, тому що сперма не встигне вироблятися.

Використовуйте з чоловіком стандартну позицію в сексі, щоб сперма довше затрималася в піхві. Після сексу спокійно полежи хвилин 20-30, не треба одразу бігти у ванну.

3. Дієта і навантаження

Вибирай, що для тебе важливіше - схуднути чи завагітніти. Перед тим, як виношувати дитину, майбутній мамі навіть рекомендується набрати трохи підшкірного жиру, бо в ньому накопичується естроген - необхідний для вагітності гормон.

Включи в раціон продукти, багаті на вітамін Е: масло, яєчний жовток, крупи, зародки пшениці.

Також не перестарайся з надмірними фізичними навантаженнями, адже вони можуть викликати відсутність овуляції. Все має бути в міру: аеробіка або ходьба протягом півгодини, здорове харчування, відсутність шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення фолієвої кислоти під час планування вагітності

4. Вимоги до чоловіка

Чоловіку перед відповідальною місією не слід приймати занадто гарячі ванни, вдягати тісний і обтягаючий одяг. У раціон слід включити білу квасолю, мед, горіхи. А ось помірні фізичні навантаження для чоловіка дуже корисні в цей період - вони підвищують шанси на запліднення.

5. Візит до лікаря

Іноді вагітність не настає через проблеми зі здоров'ям. Можливо, з якихось причин у тебе нерегулярний цикл, або овуляція не відбувається протягом декількох циклів. У такому випадку варто звернутись до лікаря і пройти обстеження.

6. Психологічний настрій

Іноді ти не можеш завагітніти саме через те, що сильно цього бажаєш. Зацикленість на своєму бажанні призводить до стресу, а це не найкраща умова для сприятливого зачаття.

Розслабся, відволікайся, візьми відпустку або взагалі зміни роботу, більше гуляй на природі, спілкуйся і радій життю, тоді щастя материнства віднайде саме тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна завагітніти, якщо сперма залишилась на білизні?

Зачаття | 17:43, 09.10.2025

Багато хто замислюється, чи можлива вагітність, якщо сперма потрапила на білизну. Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродуктивного здоров’я.

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним завагітніти?

Патологія | 00:30, 04.10.2025

Ранній клімакс може бути спричинений генетичною схильністю, аутоімунними захворюваннями, стресом, шкідливими звичками, інфекціями або хірургічним втручанням. Завагітніти під час раннього клімаксу можливо на ранніх етапах, коли овуляція ще можлива, хо

Чи небезпечно для здоров'я жінки бути донором яйцеклітин?

Мама | 10:30, 01.10.2025

Бути донором яйцеклітин не є небезпечним, якщо дотримуватися протоколів та процедура проводиться в спеціалізованій клініці кваліфікованими фахівцями, хоча існує низький ризик ускладнень, таких як: синдром гіперстимуляції яєчників (СГЯ), інфекції або

Знаки зодіаку, які стають найкращими татусями

Сімейні справи | 09:30, 21.09.2025

Астрологи виділяють кілька знаків Зодіаку, представники яких найкраще справляються з батьківськими обов’язками. Їхня турбота, мудрість і здатність підтримувати дітей роблять їх прикладом для наслідування.

7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина

Мама | 07:40, 18.09.2025

Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко

Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження

Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомлення сенсу життя, однак не завжди супроводжується зростанням загального задоволення життям, особливо

КТ за місяць до вагітності пов'язали з більшим ризиком втрати дитини

Плануємо дитину | 00:30, 14.09.2025

Проходження жінкою комп’ютерної томографії за місяць до зачаття дитини пов’язали з більшим ризиком втрати дитини чи появи у неї вроджених вад. Це пов’язують зі впливом рентгенівського випромінювання, яке використовують у цьому виді томографії та яке