Правила планування дитини

Якщо тривалий час жінці не вдається завагітніти, а дитини подружжю дуже хочеться, що робити?

Не варто впадати у паніку - не всім парам одразу вдається зачати дитину.

І перш ніж панікувати, ознайомся з кількома порадами, які підкажуть, як завагітніти. Можливо, одна з них тобі допоможе нарешті обзавестися довгоочікуваним малям:

1. Сприятливий період

Визнач найсприятливіші дні свого циклу. Для цього полічи 14 днів від першого дня менструації. Зазвичай, саме на цей день припадає період овуляції у жінок. І це найсприятливіший час для зачаття дитини.

Крім того, дату овуляції можна визначити за зміною базальної температури, але це більш тривалий метод дослідження свого організму. Ця температура, на відміну від усіх інших днів циклу, після овуляції зростає на 0,3-0,4 градуси. Щоб визначити свій день овуляції, тобі слід протягом хоча б трьох циклів регулярно перевіряти базальну температуру.

2. Правильний секс

Перед довгоочікуваним днем овуляції вам із чоловіком необхідно утриматися від сексу 3-4 дні, щоб у чоловіка накопичилося більше сперми. Проте, не перестарайтеся у своїй терплячості, інакше сперма може "постаріти" і можливість зачати дитину знизиться. Також не слід займатися сексом часто і багато, тому що сперма не встигне вироблятися.

Використовуйте з чоловіком стандартну позицію в сексі, щоб сперма довше затрималася в піхві. Після сексу спокійно полежи хвилин 20-30, не треба одразу бігти у ванну.

3. Дієта і навантаження

Вибирай, що для тебе важливіше - схуднути чи завагітніти. Перед тим, як виношувати дитину, майбутній мамі навіть рекомендується набрати трохи підшкірного жиру, бо в ньому накопичується естроген - необхідний для вагітності гормон.

Включи в раціон продукти, багаті на вітамін Е: масло, яєчний жовток, крупи, зародки пшениці.

Також не перестарайся з надмірними фізичними навантаженнями, адже вони можуть викликати відсутність овуляції. Все має бути в міру: аеробіка або ходьба протягом півгодини, здорове харчування, відсутність шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення фолієвої кислоти під час планування вагітності

4. Вимоги до чоловіка

Чоловіку перед відповідальною місією не слід приймати занадто гарячі ванни, вдягати тісний і обтягаючий одяг. У раціон слід включити білу квасолю, мед, горіхи. А ось помірні фізичні навантаження для чоловіка дуже корисні в цей період - вони підвищують шанси на запліднення.

5. Візит до лікаря

Іноді вагітність не настає через проблеми зі здоров'ям. Можливо, з якихось причин у тебе нерегулярний цикл, або овуляція не відбувається протягом декількох циклів. У такому випадку варто звернутись до лікаря і пройти обстеження.

6. Психологічний настрій

Іноді ти не можеш завагітніти саме через те, що сильно цього бажаєш. Зацикленість на своєму бажанні призводить до стресу, а це не найкраща умова для сприятливого зачаття.

Розслабся, відволікайся, візьми відпустку або взагалі зміни роботу, більше гуляй на природі, спілкуйся і радій життю, тоді щастя материнства віднайде саме тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яких батьків не поважають діти?
  
• Білий наліт на язиці у дитини: причини і лікування
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

Як вага жінки впливає на зачаття?

Зачаття | 06:20, 11.04.2025

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядом проблем, до яких може призводити ожиріння. Наслідки не оминають і репродуктивну систему. Вченими д

Чи можна завагітніти з міомою матки?

Плануємо дитину | 01:30, 11.04.2025

«Чи можна завагітніти з міомою матки?» – дуже серйозне та глибоке питання, яке все частіше звучить на прийомі гінеколога чи репродуктолога. Відповідь – так, можна, але є нюанси, про які й поговоримо далі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: