Яким повинен бути раціон пари для зачаття малюка

Adoption
Date
  • 325 Переглядів
Чим урізноманітнити харчування?

1341_foto-simejne-1.jpg (37.79 Kb)


Харчування та одержувані з ним речовини відіграють важливу роль в здатності до зачаття - жінки і чоловіка. Важливо включати в раціон більше мінералів і вітамінів.

1. Вітамін В12 (міститься в молюсках, м'ясі, яєчному жовтку, це - найважливіший вітамін для формування сперматозоїдів);

2. Вітамін Е (є в сухофруктах, риб'ячому жирі, соняшниковій олії, він потрібен, щоб стимулювати ендокринну систему, показаний до вживання обома партнерами);

3. Вітамін С (здатний запобігати процеси аглютинації, не дозволяє формуватися антитілам, які можуть нейтралізувати сперматозоїди);

4. Цинк (є в злаках, молюсках, гарбузовому насінні, печінки, червоному м'ясі, і визначає якість сперматозоїдів).

Обом партнерам важливо обмежити споживання солодкого, смаженого, консервованих соків. Кава - максимум одна чашка в день. Коли жінка хоче завагітніти, то їй варто вживати більше макаронів з твердих сортів пшениці, висівкового хліба, цільного рису, замість інших вуглеводів. У такій їжі містяться повільно засвоювані цукри, які не викликають стрибка глюкози в крові, на відміну від швидко засвоюваних.

Важливо вживати в їжу продукти, які багаті фолієвою кислотою: зелень, капусту, крупи, картопля, апельсини. Відомо, що вегетаріанство не сприяє швидкому настанню зачаття, тому майбутні батьки повинні включати в свій раціон продукти, які містять білки тваринного походження, м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зачаття


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Все складніше та важливіше, ніж ви думали!

Як імунітет впливає на можливість жінки зачати дитину

Плануємо дитину | 12:15, 15.08.2019

Все складніше та важливіше, ніж ви думали!

Якраз саме час урізноманітнити раціон!

Малина допоможе швидше зачати малюка

Плануємо дитину | 11:15, 14.08.2019

Якраз саме час урізноманітнити раціон!

Цікавий аргумент у темі часу народження первістка

Як IQ дитини залежить від віку її матері

Плануємо дитину | 21:15, 13.08.2019

Цікавий аргумент у темі часу народження первістка

Ось чому хвилюватися не варто не лише вагітним!

Лікарі: безпліддя може спровокувати найменший стрес

Плануємо дитину | 19:45, 08.08.2019

Ось чому хвилюватися не варто не лише вагітним!

Чому вік має значення для майбутніх батьків?

Говорять лікарі: в якому віці краще народжувати дітей

Плануємо дитину | 22:00, 06.08.2019

Чому вік має значення для майбутніх батьків?


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: