Як прибрати живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 1326 Переглядів
Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.
7933_zhivit.jpg (22.5 Kb)


Підвищити тонус м'язів живота можна за допомогою особливих фізичних вправ, спрямованих на м'язи черевного преса. До таких вправ відноситься:

- робота ногами при нерухомому тулубі;
- робота тулуба при нерухливих ногах;
- одночасна робота тулубом і ногами;
- перехресна робота тулубом і ногами.

Не менш дієвими є вправи на перекладині у висі, поряд з цим підтягуються коліна до грудей, таз піднімається. Для формування плоского живота, можливо, допоможуть заняття шейпінгом, тренування преса, інші вправи. Щоб зусилля не були марними, потрібно утриматися від їжі до і після вправ (1 год). Після вправ рекомендується прийняти душ, під час якого потрібно розтирати живіт холодною водою з душу.

Варто мати на увазі, що до вправ з підтягування живота варто приступати через 6-8 тижнів після пологів, через 2-2.5 місяці після кесаревого розтину. Постійно потрібно втягувати живіт. Через 1.5-2 місяці таких занять і вправ живіт підтягнеться, і м'язи будуть добре утримувати черевну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, живіт після родів, Пологи, тіло, фігура, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Цілком здорові жінки звертаються до лікарів з проханням про кесарів розтин не через медичні показання. Вони бояться вагінальних пологів через розповід

Чому жінки відмовляються від природних пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 19.09.2018

Цілком здорові жінки звертаються до лікарів з проханням про кесарів розтин не через медичні показання. Вони бояться вагінальних пологів через розповіді жінок, які вже народжували і цим діляться в інтернеті.

Неврологи дізналися, до яких наслідків для дитини призводять передчасні пологи.

Які можуть бути наслідки передчасних пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 07.09.2018

Неврологи дізналися, до яких наслідків для дитини призводять передчасні пологи.

Найпростіші рекомендації для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Правильна поведінка під час пологів: що треба знати?

Пологи | 15:00, 24.08.2018

Найпростіші рекомендації для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Як не панікувати і народити здорового малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Пологи в екстремальних ситуаціях: що робити?

Пологи | 18:00, 23.08.2018

Як не панікувати і народити здорового малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Неймовірні кадри! Повідомляє сайт Наша мама.

10 неймовірних фото про красу пологів

Пологи | 20:30, 22.08.2018

Неймовірні кадри! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні поради для майбутньої матусі. Повідомляє сайт Наша мама.

Які речі для маи і малюка потрібно взяти у пологовий

Пологи | 20:30, 21.08.2018

Корисні поради для майбутньої матусі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто слухати батьків, які мріють про внуків чи переживати про вік? Повідомляє сайт Наша мама.

Думка фахівця: коли потрібно народжувати первістка

Вагітність та пологи | 17:15, 20.08.2018

Чи варто слухати батьків, які мріють про внуків чи переживати про вік? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: