Як прибрати живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 416 Переглядів
Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.
7933_zhivit.jpg (22.5 Kb)

Підвищити тонус м'язів живота можна за допомогою особливих фізичних вправ, спрямованих на м'язи черевного преса. До таких вправ відноситься:

- робота ногами при нерухомому тулубі;
- робота тулуба при нерухливих ногах;
- одночасна робота тулубом і ногами;
- перехресна робота тулубом і ногами.

Не менш дієвими є вправи на перекладині у висі, поряд з цим підтягуються коліна до грудей, таз піднімається. Для формування плоского живота, можливо, допоможуть заняття шейпінгом, тренування преса, інші вправи. Щоб зусилля не були марними, потрібно утриматися від їжі до і після вправ (1 год). Після вправ рекомендується прийняти душ, під час якого потрібно розтирати живіт холодною водою з душу.

Варто мати на увазі, що до вправ з підтягування живота варто приступати через 6-8 тижнів після пологів, через 2-2.5 місяці після кесаревого розтину. Постійно потрібно втягувати живіт. Через 1.5-2 місяці таких занять і вправ живіт підтягнеться, і м'язи будуть добре утримувати черевну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, живіт після родів, Пологи, тіло, фігура, вправи

Система Orphus


Новини по темі

Незважаючи на всі хвилювання і напругу, пов'язану з процесом пологів, головне питання, яке постане перед вами: «Що взяти з собою в пологовий будинок?»

Тримайте все необхідне під рукою

Плануємо дитину | 10:00, 03.11.2017

Незважаючи на всі хвилювання і напругу, пов'язану з процесом пологів, головне питання, яке постане перед вами: «Що взяти з собою в пологовий будинок?»

Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.

Як прибрати живіт після пологів?

Пологи | 23:30, 28.10.2017

Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.

Перейми – основний симптом початку пологової діяльності. Дуже важливо відрізнити їх від помилкових переймів.

Як зрозуміти, що пологи почалися?

Вагітність та пологи | 10:00, 27.10.2017

Перейми – основний симптом початку пологової діяльності. Дуже важливо відрізнити їх від помилкових переймів.

3 історії різних жінок, які родили кесаревим способом.

Досвід жінок, які пережили кесерів розтин

Вагітність та пологи | 10:00, 21.10.2017

3 історії різних жінок, які родили кесаревим способом.

Водні пологи - зовсім не винахід сучасних акушерів, так як ще у шістнадцятому столітті в Південній Америці перуанки практикували пологи у воді. Вже в

Чи безпечні водні пологи?

Вагітність та пологи | 23:30, 11.10.2017

Водні пологи - зовсім не винахід сучасних акушерів, так як ще у шістнадцятому столітті в Південній Америці перуанки практикували пологи у воді. Вже в дев'ятнадцятому столітті такі пологи почали практикувати в європейських країнах - у Франції і в Німе

Терміном передчасні пологи вважають, які настали при терміні вагітності 22-37 тижнів.

Чому можуть виникнути передчасні пологи?

Вагітність та пологи | 23:30, 04.10.2017

Терміном передчасні пологи вважають, які настали при терміні вагітності 22-37 тижнів.

На теперішній час, багато жінок роблять кесарів розтин і це ніяк не шкодить дитині чи самій мамі.

5 оман про кесарів розтин

Вагітність та пологи | 10:00, 20.09.2017

На теперішній час, багато жінок роблять кесарів розтин і це ніяк не шкодить дитині чи самій мамі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: