Як прибрати живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 1222 Переглядів
Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.
7933_zhivit.jpg (22.5 Kb)


Підвищити тонус м'язів живота можна за допомогою особливих фізичних вправ, спрямованих на м'язи черевного преса. До таких вправ відноситься:

- робота ногами при нерухомому тулубі;
- робота тулуба при нерухливих ногах;
- одночасна робота тулубом і ногами;
- перехресна робота тулубом і ногами.

Не менш дієвими є вправи на перекладині у висі, поряд з цим підтягуються коліна до грудей, таз піднімається. Для формування плоского живота, можливо, допоможуть заняття шейпінгом, тренування преса, інші вправи. Щоб зусилля не були марними, потрібно утриматися від їжі до і після вправ (1 год). Після вправ рекомендується прийняти душ, під час якого потрібно розтирати живіт холодною водою з душу.

Варто мати на увазі, що до вправ з підтягування живота варто приступати через 6-8 тижнів після пологів, через 2-2.5 місяці після кесаревого розтину. Постійно потрібно втягувати живіт. Через 1.5-2 місяці таких занять і вправ живіт підтягнеться, і м'язи будуть добре утримувати черевну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, живіт після родів, Пологи, тіло, фігура, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто н

Пологи після 30 років: здоров'я

Вагітність та пологи | 23:30, 22.06.2018

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто народив в 20.

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Чому чоловікові чи рідним потрібно бути на пологах?

Вагітність та пологи | 14:00, 22.06.2018

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Британські вчені з Лондонського міського університету з'ясували, що більшість народжень припадає на нічний час доби, і пояснили це з еволюційної точки

Найчастіше пологи відбуваються вночі

Вагітність та пологи | 09:30, 18.06.2018

Британські вчені з Лондонського міського університету з'ясували, що більшість народжень припадає на нічний час доби, і пояснили це з еволюційної точки зору.

Зважитись на партнерські пологи - серйозний крок, до якого потрібно бути готовим як морально, так і фізично. Про це говоримо далі.

Про це варто знати мамі і татові перед партнерськими пологами

Пологи | 10:00, 09.06.2018

Зважитись на партнерські пологи - серйозний крок, до якого потрібно бути готовим як морально, так і фізично. Про це говоримо далі.

Вчені з Університету Суссексу в Британії прийшли до висновку, що жіночий голос змінюється під час вагітності. Виявилося, що тембр голосу знижується пі

Чи дійсно, пологи змінюють голос?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.06.2018

Вчені з Університету Суссексу в Британії прийшли до висновку, що жіночий голос змінюється під час вагітності. Виявилося, що тембр голосу знижується після пологів і першого року життя, а потім повертається до норми.

Поради для тих, хто вирішив бути присутнім на пологах.

Поради для тих, хто буде присутнім під час пологів

Вагітність та пологи | 14:00, 31.05.2018

Поради для тих, хто вирішив бути присутнім на пологах.

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Мамам в пологових будинках безкоштовно даватимуть "пакунок малюка"

Немовля | 10:00, 31.05.2018

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: