Як прибрати живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 768 Переглядів
Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.
7933_zhivit.jpg (22.5 Kb)


Підвищити тонус м'язів живота можна за допомогою особливих фізичних вправ, спрямованих на м'язи черевного преса. До таких вправ відноситься:

- робота ногами при нерухомому тулубі;
- робота тулуба при нерухливих ногах;
- одночасна робота тулубом і ногами;
- перехресна робота тулубом і ногами.

Не менш дієвими є вправи на перекладині у висі, поряд з цим підтягуються коліна до грудей, таз піднімається. Для формування плоского живота, можливо, допоможуть заняття шейпінгом, тренування преса, інші вправи. Щоб зусилля не були марними, потрібно утриматися від їжі до і після вправ (1 год). Після вправ рекомендується прийняти душ, під час якого потрібно розтирати живіт холодною водою з душу.

Варто мати на увазі, що до вправ з підтягування живота варто приступати через 6-8 тижнів після пологів, через 2-2.5 місяці після кесаревого розтину. Постійно потрібно втягувати живіт. Через 1.5-2 місяці таких занять і вправ живіт підтягнеться, і м'язи будуть добре утримувати черевну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, живіт після родів, Пологи, тіло, фігура, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Трохи нагадувань про анестезію, перейми та прискорення пологів

5 фактів про пологи, які треба пам'ятати майбутній мамі

Пологи | 16:00, 28.01.2018

Трохи нагадувань про анестезію, перейми та прискорення пологів

Пологи жінки, під час яких присутній її чоловік, називаються партнерськими. Але не всі чоловіки бажають бути пристуніми на пологах або ж їх кохана про

Чи зміцнюють партнерські пологи відносини?

Сімейні справи | 10:00, 13.01.2018

Пологи жінки, під час яких присутній її чоловік, називаються партнерськими. Але не всі чоловіки бажають бути пристуніми на пологах або ж їх кохана проти цього. Отже, як вплине на стосунки те, якщо чоловік буде присутнім на родах?

У матеріалі ви прочитаєтепро поради спеціалістів, які розповіли, як позбутися страху перед родами.

Як позбутися страху перед пологами?

Вагітність та пологи | 10:00, 06.01.2018

У матеріалі ви прочитаєтепро поради спеціалістів, які розповіли, як позбутися страху перед родами.

Звичайно, що в кожній країні жінки народжують однаково. Але ось обставлений цей процес всюди по-різному. Дізнайтеся, де японки зберігають пуповину, ск

10 дивних фактів про пологи в Японії

Вагітність та пологи | 23:30, 28.12.2017

Звичайно, що в кожній країні жінки народжують однаково. Але ось обставлений цей процес всюди по-різному. Дізнайтеся, де японки зберігають пуповину, скільки витрачають на пологи і як добираються до пологового будинку.

Вагітність - не хвороба, але не завжди вона протікає гладко, тому питання породіллі залишається для жінок, що живуть в очікуванні дива, вкрай важливим

Домашні пологи: здорово чи ризиковано?

Вагітність та пологи | 23:30, 30.11.2017

Вагітність - не хвороба, але не завжди вона протікає гладко, тому питання породіллі залишається для жінок, що живуть в очікуванні дива, вкрай важливим.

Ця рекомендація стосується до майбутніх мам у віці від 35 років.

Чому важливо стимулювати пологи в 40 тижнів?

Вагітність та пологи | 10:00, 21.11.2017

Ця рекомендація стосується до майбутніх мам у віці від 35 років.

Німецькі акушери розповіли, чому вагітним перед пологами потрібно знімати всі ювелірні прикраси. В іншому випадку їх здоров'я, як і самопочуття малюка

Чому перед пологами варто знімати прикраси?

Пологи | 23:30, 15.11.2017

Німецькі акушери розповіли, чому вагітним перед пологами потрібно знімати всі ювелірні прикраси. В іншому випадку їх здоров'я, як і самопочуття малюка виявляються під загрозою.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: