Як прибрати живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 1118 Переглядів
Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.
7933_zhivit.jpg (22.5 Kb)

Підвищити тонус м'язів живота можна за допомогою особливих фізичних вправ, спрямованих на м'язи черевного преса. До таких вправ відноситься:

- робота ногами при нерухомому тулубі;
- робота тулуба при нерухливих ногах;
- одночасна робота тулубом і ногами;
- перехресна робота тулубом і ногами.

Не менш дієвими є вправи на перекладині у висі, поряд з цим підтягуються коліна до грудей, таз піднімається. Для формування плоского живота, можливо, допоможуть заняття шейпінгом, тренування преса, інші вправи. Щоб зусилля не були марними, потрібно утриматися від їжі до і після вправ (1 год). Після вправ рекомендується прийняти душ, під час якого потрібно розтирати живіт холодною водою з душу.

Варто мати на увазі, що до вправ з підтягування живота варто приступати через 6-8 тижнів після пологів, через 2-2.5 місяці після кесаревого розтину. Постійно потрібно втягувати живіт. Через 1.5-2 місяці таких занять і вправ живіт підтягнеться, і м'язи будуть добре утримувати черевну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, живіт після родів, Пологи, тіло, фігура, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Головна проблема, яку створює вузький таз своєї власниці - це складності в процесі пологів. Лікарі вважають таз вузьким, якщо один або декілька його п

Недоліки вузького тазу при вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 04.05.2018

Головна проблема, яку створює вузький таз своєї власниці - це складності в процесі пологів. Лікарі вважають таз вузьким, якщо один або декілька його параметрів на два сантиметри менше певної норми.

Народження дитини - природний, але складний фізіологічний процес, що вимагає пильної уваги лікарів. Іноді під час пологів виникають ускладнення, якщо

Яка небезпека домашніх пологів?

Вагітність та пологи | 17:00, 04.05.2018

Народження дитини - природний, але складний фізіологічний процес, що вимагає пильної уваги лікарів. Іноді під час пологів виникають ускладнення, якщо навіть раніше до цього не було ніяких передумов. Тому домашня акушерка нічим не зможе допомогти, якщ

Емоційна і психологічна готовність жінок, які народжують після 30.

Пологи після 30 років

Вагітність та пологи | 23:30, 19.04.2018

Емоційна і психологічна готовність жінок, які народжують після 30.

Якщо чоловік хоче бути присутнім на пологах, то непотрібно йому забороняти. Чому - читайте далі.

Чому чоловікові варто бути присутнім на пологах дружини

Тато | 14:00, 12.04.2018

Якщо чоловік хоче бути присутнім на пологах, то непотрібно йому забороняти. Чому - читайте далі.

Акушери, народ забобонний, тому до рудоволосих жінок відносяться з більшою увагою.

Руді жінки народжують не так, як інші

Вагітність та пологи | 23:30, 05.04.2018

Акушери, народ забобонний, тому до рудоволосих жінок відносяться з більшою увагою.

Чи знаєте ви, скільки тижнів потрібно виношувати двійню? - А ми вам розкажемо.

Пологи при двійні

Вагітність та пологи | 12:30, 03.04.2018

Чи знаєте ви, скільки тижнів потрібно виношувати двійню? - А ми вам розкажемо.

У лікарні святої Марії почалася підготовка до майбутніх пологів герцогині Кейт Міддлтон.

Кейт Міддлтон вже готується до пологів

Пологи | 09:30, 02.04.2018

У лікарні святої Марії почалася підготовка до майбутніх пологів герцогині Кейт Міддлтон.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: