Секс
Інтимні стосунки з чоловіком грають важливу роль в природному підготовці до пологів, в спермі міститься велика кількість природних простагландинів, які допомагають дозріванню шийки матки і викликають скорочення гладкої мускулатури матки при досягненні оргазму. Якщо матка і плід готові до початку пологів, то секс може стати самим м'яким природним стимулятором родового процесу.
Масаж сосків
Це старий, але науково обгрунтований спосіб. При цьому в організмі підвищується вироблення окситоцину - гормону, що стимулює родову діяльність, багато в чому визначає перебіг пологів і їх благополучний результат. Головне - не перестаратися, адже в цей період соски легко травмувати.
Фізичне навантаження
Щоденні тривалі (більше 2 годин) прогулянки на свіжому повітрі, ходьба вгору по сходах через сходинку з обов'язковими зупинками час від часу для відновлення дихання, ходьба (високо піднімаючи коліна), танці під ритмічну музику - це може спровокувати початок пологів. Не перестарайся, підйом вантажів, різкі рухи, стрибки можуть призвести до передчасного вилиття вод
Точковий масаж ніг
Масажується кожен палець, центр стопи і точка вище щиколотки з внутрішньої сторони ноги.
Харчування
Переглянь свою дієту. Потрібно збільшити в раціоні вміст клітковини можна за рахунок салатів зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом. Клітковина і рослинне масло досить м'яко діють на кишечник, викликаючи послаблюючий ефект. А ось про очисні клізми в домашніх умовах краще забути, щоб уникнути небажаних наслідків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна лікуватись вдома, а коли - неодмінно їхати в лікарню?
Якщо ви не можете спати поряд з чоловіком/жінкою
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: пологи
