П'ять способів полегшити болючі перейми

Варіанти, які підійдуть для парних пологів чи пологів без чоловіка

1. Вдих-видих
Ледь відчутні перейми з великою перервою між ними (близько 30 хвилин) терпіти неважко. А ось коли інтервал скоротиться і спазми стануть інтенсивніше, доведеться туго. Допоможе дихання. Спочатку повільний вдих (вважай до чотирьох), потім тривалий видих. Бажано робити це стоячи недалеко від відкритого віконця.

2. Не забувай про рух
Навіть якби дуже хотілося лягти, ходи по коридору, міряй кроками палату. Тримайся за спинку ліжка, шведську стінку (є в багатьох передродових палатах), підвіконня.

3. Спирайся на плече чоловіка
Як і багато жінок, ти мрієш відпочити між переймами і навіть поспати. Щоб пологи тривали недовго, не розслаблюйся. Полежиш, коли будуть слухати серцебиття дитини.

4. Роби масаж
Тим, хто прийшов в пологовий будинок з супроводжуючим (чоловік, мама, подруга), набагато легше. Якщо на піку перейми масажувати нижній відділ хребта, розминати крижі, біль буде терпимим. Вплив пальців додає сил і зменшує болючість. Ти народжуєш без чоловіка? Допоможи собі сама. Поклади долоні на боки, великими пальцями рухайся уздовж хребта вниз, потім вгору.

5. Використовуй м'яч!
Зараз багато палат обладнані гімнастичними м'ячами. З самого початку перейм на фітболі зручно сидіти, стрибати, гойдатися туди-сюди, малювати вісімки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

День тижня, в який народилася ваша дитина, впливає на вcе її життя

Дитина | 14:50, 09.02.2025

Чому одні діти ніяк не можуть всидіти на місці, інші твердо стоять на своєму, а треті постійно літають у хмарах? У астрологів є відповідь на це питання – просто нами керують планети-покровителі того дня тижня, в який ми народилися. Якщо врахувати ці

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: