П'ять способів полегшити болючі перейми

Adoption
Date
  • 1162 Переглядів
Варіанти, які підійдуть для парних пологів чи пологів без чоловіка

9203_424230835.jpg (21.51 Kb)


1. Вдих-видих
Ледь відчутні перейми з великою перервою між ними (близько 30 хвилин) терпіти неважко. А ось коли інтервал скоротиться і спазми стануть інтенсивніше, доведеться туго. Допоможе дихання. Спочатку повільний вдих (вважай до чотирьох), потім тривалий видих. Бажано робити це стоячи недалеко від відкритого віконця.

2. Не забувай про рух
Навіть якби дуже хотілося лягти, ходи по коридору, міряй кроками палату. Тримайся за спинку ліжка, шведську стінку (є в багатьох передродових палатах), підвіконня.

3. Спирайся на плече чоловіка
Як і багато жінок, ти мрієш відпочити між переймами і навіть поспати. Щоб пологи тривали недовго, не розслаблюйся. Полежиш, коли будуть слухати серцебиття дитини.

4. Роби масаж
Тим, хто прийшов в пологовий будинок з супроводжуючим (чоловік, мама, подруга), набагато легше. Якщо на піку перейми масажувати нижній відділ хребта, розминати крижі, біль буде терпимим. Вплив пальців додає сил і зменшує болючість. Ти народжуєш без чоловіка? Допоможи собі сама. Поклади долоні на боки, великими пальцями рухайся уздовж хребта вниз, потім вгору.

5. Використовуй м'яч!
Зараз багато палат обладнані гімнастичними м'ячами. З самого початку перейм на фітболі зручно сидіти, стрибати, гойдатися туди-сюди, малювати вісімки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: перейми


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 06:20, 22.08.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

    Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’яв

    Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

    Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

    Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

    Як пологи впливають на кістки матері?

    Пологи | 13:00, 11.07.2025

    Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

    Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рід

    Слизова пробка та інші провісники пологів

    Пологи | 10:30, 08.07.2025

    Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводи

    Передчасні пологи: чим вони небезпечні?

    Пологи | 11:20, 23.05.2025

    Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводити, зокрема вік вагітної жінки, — вищий ризик до 18 років та після 35-ти.

    Коментарі до новини