Як зберегти очі від перевтоми: ТОП 5 способів

Корисні поради для ваших очей, які допоможуть врятувати їх від впливу гаджетів

1. Регулярно обстежуйте очі у спеціаліста

Загалом, всім офісним працівникам експерти рекомендують проходити комплексну перевірку очей щороку, під час якої варто повідомити лікарю, як часто ви використовуєте смартфон чи комп'ютер.

2. Давайте своїм очам простір

Це стосується саме роботи з гаджетами - очам важче їм фокусуватися, якщо ви тримаєте телефон буквально перед носом. Екрани повинні бути на відстані не менше 40 см від обличчя.

3. Робіть перерви

Намагайтесь регулярно робити перерви, щоб відпочити від екрану, частіше кліпайте, не забувайте роботи вправи і просто переводіть погляд на інші предмети.

4. Зменшіть яскравість

По-перше, працюйте за комп'ютером у достатньо освітленому приміщені, а якщо світло штучне, намагайтесь розташувати його максимально зручно для очей. Якщо ваш девайс постійно яскравіший, ніж середовище навколо, це призведе до втоми очей.

5. Робіть вправи для очей

Експерти-офтальмологи рекомендують правило "20/20/20": відволікайтесь кожні 20 хвилин від екрану і фокусуйтесь на об'єкті на відстані хоча б 6 метрів впродовж 20 секунд, оскільки дивлячись на предмет на відстані, розслабляється м'яз, який відповідає за концентрацію погляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів проти застуди

Здоров'я | 10:30, 19.12.2024

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине швидше. Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

Серйозні захворювання, через які ви часто прокидається о 3 годині ночі

Хвороби | 08:30, 18.12.2024

Часті нічні пробудження можуть стати проблемою, якщо їх не контролювати. Виявлення причини проблеми також може запобігти серйозним наслідкам, таким як інвалідність і смерть.

Лікуємо хворе горло у дітей шоколадом

Профілактика і лікування | 07:40, 18.12.2024

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чи можна малиною, медом і лимоном вилікувати грип?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.12.2024

Часто при грипі люди лікуються чаєм з малиною та лимоном. Лікар розповів, що такі методи не допомагають і варто знати, як зміцнити імунітет.

Які продукти не можна їсти, коли болить горло?

Хвороби | 01:20, 18.12.2024

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива

Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024

Мережа магазинів «Будинок іграшок» разом з фондом «Таблеточки» запустила благодійну ініціативу зі збору коштів для дітей, які борються з раком. Мета акції — зібрати 1 мільйон гривень на життєво необхідні ліки та витратні матеріали для 50 підопічних ф

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: