Як зберегти очі від перевтоми: ТОП 5 способів

Корисні поради для ваших очей, які допоможуть врятувати їх від впливу гаджетів

1. Регулярно обстежуйте очі у спеціаліста

Загалом, всім офісним працівникам експерти рекомендують проходити комплексну перевірку очей щороку, під час якої варто повідомити лікарю, як часто ви використовуєте смартфон чи комп'ютер.

2. Давайте своїм очам простір

Це стосується саме роботи з гаджетами - очам важче їм фокусуватися, якщо ви тримаєте телефон буквально перед носом. Екрани повинні бути на відстані не менше 40 см від обличчя.

3. Робіть перерви

Намагайтесь регулярно робити перерви, щоб відпочити від екрану, частіше кліпайте, не забувайте роботи вправи і просто переводіть погляд на інші предмети.

4. Зменшіть яскравість

По-перше, працюйте за комп'ютером у достатньо освітленому приміщені, а якщо світло штучне, намагайтесь розташувати його максимально зручно для очей. Якщо ваш девайс постійно яскравіший, ніж середовище навколо, це призведе до втоми очей.

5. Робіть вправи для очей

Експерти-офтальмологи рекомендують правило "20/20/20": відволікайтесь кожні 20 хвилин від екрану і фокусуйтесь на об'єкті на відстані хоча б 6 метрів впродовж 20 секунд, оскільки дивлячись на предмет на відстані, розслабляється м'яз, який відповідає за концентрацію погляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.

Чому влітку у дітей і дорослих часто болять вуха?

Хвороби | 10:30, 18.04.2024

Як не дивно, саме навесні і влітку найчастіше бувають отити. Через потрапляння води в вухо , або ж як ускладнення затуди.

Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?

Немовля | 06:20, 18.04.2024

Як тільки у дитини підвищується температура, батьки схильні до паніки і переживань. Проте, дуже важливо визначити, через що піднялась температура.

Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно

Хвороби | 06:20, 17.04.2024

Зараз цей метод вже значно менш поширений серед народних методів лікуваня нежитю, а за часів молодості наших бабусь практикувалось лікування захворювань носа за допомогою гріття. І для цього не рідко використовували теплі варені яйця або теплі компре

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: